solaros

Jak to była 30strona czyli to było ponad rok temu. Myślisz że będę pamiętał gdzie i za ile kupiłem loda wtedy ? no podaj tą cene %-)

[...] Vlcd, nie skrajne ale pomiędzy tym co mam teraz a Vlcd dla hardkorow. Pomiary też zdjęte. Dwa razy. Pomogła mi moja kobieta,tj ona naciagala ja mierzylem. 3z5 Mniejsze. Ale zostawiam to dla swojej świadomości, że być może jest lepiej Heh. Dzisiaj i jutro zjem za tych co na redukcji Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-31 22:24:41

Solaros, mógłbyś podać przepis, jak dokładnie robić bulletproof-cofee? Widziałem na necie, ale nie jestem w stanie zrozumieć tego amerykańskiego słownictwa ;/

Solaros, całkowicie odpuściłeś ww po treningu.. W jednym z Twoich artykułów czytałem, że ww po treningu mają zbawienny wpływ na zatrzymanie katabolizmu. Jak to jest teraz u Ciebie? Zastanawiam się, czy np. jeden banan zniweczyłby dobrodziejstwa z diety niskowęglowodanowej? Średni banan to jakies 25ww..

Thx Solaros, właśnie o takie wytłumaczenie mi chodzilo.

[...] /SFD/Images/2015/8/14/2896d0aa5e4c4a1d857ece5850f3489a.jpg /SFD/Images/2015/8/14/3abb6c24893442d7a6766677123a99fb.jpg /SFD/Images/2015/8/14/5a12abfcba364d268d0974272581758d.jpg /SFD/Images/2015/8/14/7cf6779b2fa54b5b92cd643732e618e0.jpg /SFD/Images/2015/8/14/5fe90485f7a94289845f08fd72ceef49.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-14 02:27:13

@solaros dzięki za wcześniejszą odpowiedz, nie jest to tani suplement więc mam nadzieje, że zdasz relacje z Twojego doświadczenia z nim. Wtedy pomyśle czy zamówić dla siebie. Nie ukrywam, że już mnie kusi ale mało jakoś opinii o nim znalazłem, choć z tych co są wszystkie bardzo pozytywne.

..................swoja drogą - WTF? On też? /SFD/Images/2015/8/18/d493d990ecb14a9e9f7dee36e4d66748.jpg /SFD/Images/2015/8/18/1287ae6c77a2414a81656f8ce68f1b44.jpg Uwaga na skład bo wyrywa z kapci. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-18 01:44:20

[...] więcej kortyzolu. Plus wzrasta ryzyko palenia miecha, na tej diecie. SFP miał wejść po treningu ale wrzuciłem Ibur(wersję mini). Zachować jak najwięcej miecha to był mój cel nadrzędny. A jeśli dobrze robię pomiary to LBM praktycznie nie poleciało. 4-5kg mniej ale samego smalcu i wody. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-19 11:09:23

[...] 2,2kg: /SFD/Images/2015/8/29/a4a44e06dd5e4460b5e8cfff4bc33f1d.jpg Worek 2 x wiekszy,taki za kolana normalnie,a prochu 1/5. Tyle że zamykany. Do tego zakupiłem białka jaja: /SFD/Images/2015/8/29/d4d35258593643bca166a40545050111.jpg 15sztuk na butelkę Butelka na 2 porcje . Do tego 1-2 całe jajca Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-29 20:05:49

no i te foto wyżej inny kolor skory i bez tej korekty (ew mniejsza). Oczywiscie widac konkretne nabicie. Także Solaros na solarke %-), troche oliwki, dobre ładowanie i odwadnianie i bedzie dobrze w ch** :-))

Właśnie idzie bulletproof-cofee + 15mg efki i czas na rzeznie. Nowy trening dzisiaj więc będzie ciekawie. Nawet jeszcze nie wiem co bo muszę iść wydrukować. Wiem że reps 15-20 wpadnie, totalne wyplukanie gliko, którego już i tak są jedynie opary Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 17:35:44

No i w ogóle prawdziwy bodybilderzy jedzą tylko nerkowca albo włoskie. A potem dopijaja olej z piątek winogrona aby uzupełnić fat. Też czytałem takie sugestie. Orzechy ziemne nie bo za dużo 06. A.Jak się pytali co na uzupełnienie fatu - to w.w. Olej. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-01 18:58:43

Target 600g+ ww & 250g fatu. To będzie życie. :)):)):)) EDIT: Czy uważasz, że możesz zrobić więcej mięcha jeszcze niż w czasie ostatniej masy? Czy uważasz, że modyfikacja ostatniego roku jest potrzebna, aby uzyskać wynik podobny do tego jakie miałeś aktualnie? Jakie wg Ciebie błędy popełniłeś na masie '14/'15? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

solaros jak wyszedłeś na cblu? trzymales sie go długo, wiem że masa bardzo powoli szła, w koncu pozniej jak ta masa sie zakonczyla i do konca ciagles cbl?

[...] 50-tki 10-20g +/- to jest aż 1-2g ww myślisz że ma znaczenie? Os zamartwiania się każdym gramem extra/lub mniej - odszedłem już dawno temu. ~10% różnicy w wadze n ie ma kompletnie wpływu.....imo. a czy zjem 185 g danego produktu czy dokładnie 200 czy może 215g - nie ma kompletnie znaczenia! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 19:05:26

Jak wino. Im starsze tym lepsze. Hehehe obyś miał racje ;-)

Akurat do tego że nie trzeba, liczyć co do grama czy rozkładać wszystko na czynniki pierwsze wiedza nie jest potrzebna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-08 21:19:09

[...] nie może. Teraz Muszę to poskładać do kupy. Plan jest też taki aby zrobić kolejny temat 'budowanie masy dla laików ' i podać główne założenia (które naprawdę wydaje mi się że są konkretne i nastawione na budowanie czystej masy) , może komuś się przyda. Ale jak wyżej. First things first. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 18:56:45

[...] sobota powórt do 50 na 50 0] szejk na mleku i wodzie 1]1x tortilla z 300g mięsa mielonego drobiowego 2]1x udko wędzone + 3x parówka 3]150g wędzonej polędwicy,25g czekolady,jogurt + szejka na mleku i wodzie do wszystkiego warzywa białka jak zawsze ok 3g/kgmc węgli dokładnie 55 fatu ok. 55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 22:05:23