solaros

Białko do śniadania i na drugi posiłek ewentualnie to niezla dieta skoro 2 pierwsze posilki to proch Na śniadanie do płatków i drugi posiłek mam w szkole, 3 posiłki to mięso/jajka i ostatni przed snem to twaróg. Dwa razy WPC to za dużo? Co do Complete to zostały smaki których nie trawię.

Wacki Wlasnie odwrotnie. Duzo smalcu - jest zapas. Robisz juz redukcje? Jakie Btw miales wczesniej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-04 14:53:44

[...] bajcepsa cwiczysz? w jakim celu glutamina ? czy Wy wogole czytacie cokowliek czy kupujecie a pozniej sie zastanawiacie co i jak: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 16:53:54

Nie masz problemu z taką ilością mięsa w 1 posiłku ? Od 21 mam post więc do 14 chodze głodny jak wilk. 500g to dwie duże piersi. Ugotowane lub w formie gulaszu. wchodzi bez problemu z kromką chleba pełnoziarnistego lub ziemniakiem

Ad1 I tak i nie. Dla jednych to będzie low carb Dla innych medium carb. Ad2. Spożywając ponad 200g ww typowe ładowanie mija się z celem. Ew. Czit mil jeśli ciągnie do 'syfowego' zwarcia. Ładowanie ma cos na celu. To cos traci się jedząc 100+g węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 20:49:54

Solaros bardziej mi chodziło o agmatyne bo chyba ona ma takie działanie, oczywiście jeśli się nie mylę.

[...] inni notują wzrost agresji,brak energii czy poddenerwowanie. Z reguły negatywne skutki mijają (tj. Organizm się adoptuje) po ok2-4 tygodniach. Czasami kilka dni. Ale jeśli cokolwiek się stosuje co przeszkadza w funkcjonowaniu może nie warto się męczyć? Wszytsko działa ale nie na wszystkich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-10 10:10:26

Jeśli dobrze zrozumiałam, to autor stosował IF już od jakiegoś czasu i dobrze go znosił... Natomiast może być tak, jak piszesz, solaros - że jest to forma stresu i do czasu organizm sobie z nim dobrze radził, ale ostatnio doszły jakieś niewiadome czynniki - i przez to w sumie ten stres się zaostrzył i ostatecznie IF, który dawniej nie był [...]

solaros dziękuję za Twoją wypowiedz. Białka mam 2g/kg. Zwiększę białko zgodnie z Twoimi sugestiami. Zanim wzięłem się za siłownie to nie zdrowo się odżywiałem byleby waga skoczyła (taki chudy byłem). Poszła w górę ale brzuch też urósł od tłuszczu zwierzęcego. Teraz mam diete na mase, zdrowo się odżywiam i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale [...]

:)) tyle ze do lutego mamy jeszcze 3 miechy ed. az Ci soga wbilem };-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 21:55:15

[...] Zmieniaja kilka rzezy na raz i wydaje sie im ze to wlasnie ta rzecz. Ja cenie Hiit Po treningu silowym kilka krotkich interwalow 10minut i koniec Potem suple/szama. Choc jakb mial krecic kardio to Albo dluzsza sesja tuz przed koncem postu Albo kilka krotkich rozlozonych w ciagu calego dnia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-20 19:37:04

[...] drugie nie da sie porownac posilku do prochu nie da! wygrywa zawsze posilek a jesli jest opcja zjedzenia gotowego posilku i go nie jesz to zastanawaim sie jak ogolnie wyglada Twoja dieta! czyzby kanapki,zupli chinskie + parówki? jesli tak to 1 czy 2 porcje bialka z prochu tego nie naprawia Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 12:30:45

tera sie okazuje ze soja nie jest taka zla nawet 45% :)) nie jeden pewnie co jechal ze w ekono jest 10% soji ze soja jest przeciez bee pewnie kupi nie jedno opakowania z soja albo pszenica bo tanio D O K L A D N I E ale samej "afery" bym nie splycal - kwestia niezgodnosci z etykieta.. bo taki dodatek to pewnie by wielu i tak zignorowalo ;-)

to sobie ładuj bo solaros tak napisał... sprawa bardzo indywidualna, ja np, nie wyobrazam sobie siebie z taka genetyka takich ilosci, wiec nie mozna tego tak generalizowac

http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787-s7.html#post2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-05 16:44:10

Ostatni punkt będzie ciężko ocenić Heheh, zdecydowanie :-D Chodzi mi generalnie o to, czy komuś w praktyce poprawiły się wyniki badań np. spadła ilość trójglicerydów, albo ustąpiły jakieś dolegliwości itd. itp..

I nie mylic uszkodzenia metabolizmu z deficytem i budowaniem masy Kalkulatorki jedno. A realbe tempo metabolizmu to zupelnie co innego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-16 14:55:09

to, że należy jeść tylko ww złożone to g**** prawda pozwolę zacytować sobie Solarosa bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone sporo owoców sporo płynów unikać gazowanych unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w [...]

ktory mit nie jest obalony? ten ze w nocy nie trzeba sie budzic? ten zeby nie laczyc kreatyny z weglami czy bialkiem? albo to ze cos utrudnia wchlanianie czegos ale po 10minutach juz nie? czy ze szklanka mleka zaszkodzic moze? czy jeszcze jakis? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-26 01:10:37

jak mamy ocenic jaki Twoj cel moze byc skoro fot nie dales daj foty to Ci pomoga fachowcy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-18 21:45:43