solaros

Tylko Ty blx robisz w jeden dzień 60 min cardio a solaros tyle to może teraz w tydzien kręci : )

[...] na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie bo ciagnie! ale daje rade mam ochote to jem te dwa kawalki owoców i mam spokoj a wiem ze za kilka dni bedzie ladowanie i kolekcjonuje sprzet na ten dzien KoliF nie przesadzaj .....w 4dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-02 21:35:11

[...] bede u celu po powrocie pojade jeszcze te 3-4tygodnie ktos napisze ze sie pyerdole z ta redukcja moze i sie pyerdole ale chce zrobic to po swojemu,tak jak mi jest latwiej i lepiej ....jesli ten okres minie bez zmian wiekszych - to wtedy sie zastanowie na razie jest si nie ma woooow ale jest si Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-02 23:16:16

[...] tkanki tłuszczowej w specyficznych miejscach i tak np. jesli masz słaba wrażlwiosć insulinową bedziesz mial problemy z tzw. 'boczkami'; jęsli masz problem z poziomem kortyzolu - bedziesz mial problem ze zrzuceniem lub nadmiernym gromadzeniem sie takanki tluszczowej zwlaszcza w rejonie pępka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 18:56:03

solaros a jaki baton ze sklepu sfd bys polecil, tzn zeby jak najmniej tluszczu mial i najlepiej smak cos kolo snikersa, bede zamawial sobie wpc to i jakies batony ekstra bym se wziol, sklad tose jeszcze sprawdze ale smakowo to praktycznie nigdy nie kupowalem wiec nawet niemam jakiegos punktu wyjscia w co celowac

[...] Rasberry Ketones 180 MG N/A http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Raspberry_ketone.html ...ale lekki spacer - kiedy to wytrzymalosc juz od dawna wzrosla - konczy sie upoceniem. Po 15min na rowerku w srednim tempie - nawet bardzo srednim = zalanie na maxa. Na treningu splywam poprostu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 14:34:51

ja po treningu - ssanie niezle sie wlaczylo jak widze owoce/lody to zezarl bym wsyztsko ale jutro ladowanie! kolejne restryckje: bez frytasów -> czyli fat do minimum! ....jesczez bardzije dalej bez mleka -> bez laktozy dalej duuuuzo ww prostych! wieczorej/ew. jutro rano dam wypiske Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 20:50:38

[...] dół, 3s w górę T1:25kg/25/25/25/- T2:25kg/25/25/-/- B2. Uginanie ramion hantlami stojąc 5 x 8 - 10; 90s przerwy; T1:15kg/15/15/15/- T2:15kg/15/15/-/- C1. Wiosłowanie na wyciągu siedząc linkami do twarzy 5 x 8 - 10; 90s przerwy; T1:41/46/50/55/- T2:41/46/50/55/- w ciagu dnia 2x~15min cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-05 14:50:12

solaros sorki ze ci zasmiecam temat (u ciebie jest duzy ruch wiec i najwieksze szanse na pomoc) ale pad mi komp i potracilem wszystko co w nim mialem , musialem miec wszystko od nowa wgrywane, mial by ktos podeslac mi dzienniek posilkow bo z tej strony vitalmaxa jak sciagam to cos wyskakuje ze niepelna wersja mam wgranego microsofft 2007 a niemoge [...]

jak ci nie chodzi z tej strony to chyba ci nie pomoge, bo mam ta najnowsza wersje i u mnie wszytsko git Solaros, jest na rynku jakis dobry inhibitor kortyzolu, ale dzialajacy a nie ze tylko teoretycznie dzialajacy

Solaros - z racji tego iz widze stosujesz z powodzeniem ladowania mam jedno pytanie. Jestem na diecie LC, wczoraj zdarzyla sie przykra historia i przez 9h nie moglem nic zjesc (awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). Czy "ladowania" weglami czy tez spozycie calego zapasu "kalorii" na dany dzien moze odbyc sie w [...]

[...] jesli do 100g tez nic sie nie stanie tak samo jak z fruktoza moze gorsze jakosciowe wyjsc] ale nie musi wiadomo ze lepiej: malo fatu i malo fruktozy wegle juz indywidualnie tzn. stosunek ww proste:ww zlozone gdzie male ilosci fatu i srednie ilosci fruktozy (~100g) obowiazuja kazdego ....prawie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-07 20:36:29

[...] miec diety NIE zluzowac w sensie nie spo9nac sie tak,nie przejmowac kazdym nieistatnym elementem jak chociazby kawalek owoca - moge czy nie? a jesli zjadlem to co? nie mialme 30g bialka w posilku - co teraz? spoznilem sie z posilkiem - mieso chyba polecialo? itd. kortyzol szkodzi - nie pomaga Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-08 14:12:23

solaros zobacz na meila, był bym wdziędzny

Solaros jest coraz to lepiej i wierzę że dasz radę z tą kratą! P.S a jak patrze na te Twoje ładowania ... Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-08-10 08:26:06

Solaros moglbys podac stronki internetowe sklepw z suplami w UK ( dobrymi shopami), w ktorych Ty kupujesz, albo w ktorych sadobre promo np na przedtreningowki, amino, batoniki. mam znajomego w Anglii i moze cos mi da rade przywiezc ;)

[...] II jakies ~250g poledwiczki III jak wyzej & ze 70g orzechow & olej lniany 15ml IV ser 175g jogurt bialko z prochu 40g oliwa 20ml o3 10ml ....wegli tyle co nic z jogurtu gdzies z 12g z mleka 5g + warzywa + sosy ~10g pewnie mniej niz 50g ...z reszta doopce mam to 100g nie bylo bankowo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:13:22

[...] treningu: 3dni po ladowaniu myslalem ze exploduje pompa nieziemska z gory i z nog ten fat leci ladnie niestety z tego bebzona - gdzie go najwiecej - leci opornie choc i tak sporo zeszlo juz kiedy ~2miechy temu ledwo ledwo wbijalem w nie a na pewno paska nie potrzebowalem teraz luzy i to spore Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:35:19

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Male vademecum - wszystko (prawie wszystko) co powinniscie wiedziec o kreatynie! ...jeszcze mam na oku 3 tematy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 18:15:08

[...] mniej niz 50g fatu zero potraw z fatem - raczej skladnikow z wieksza iloscia fatu - bo jakies sladowe ilosci zawsze beda - ale ciezko w arbuzie znalezc fat malo fruktozy malo laktozy posilki tylko wegle do tego bilako z prochu podeszlo jak nigdy ...i teraz do kolejnego tygodnia na ~50g wegli ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-14 17:49:07