solaros

[...] towary oczywiscie witaminki,mineraly etc. - jest tam wszystko! Ale omegi kupuje najczesciej. Teraz kapsulki z oleju lnianego jakies 70% off - wiec bardzo tanio wlasnie sie zaraz wybieram i musze kupic zapas w PL 60kaps kosztuje ~20pln (+KW) tutaj za 5€ mam 120kaps - wiec sie oplaca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-24 13:46:07

Solaros- przy tej diecie (2300kcal) fat musi lecieć jak oszalały, nie wyobrażam sobie jeść tak mało:) - ze mnie pewnie nic by nie zostało, ciekawe że mięso nie leci. Ja żeby coś rosnąć nie mogę schodzić poniżej 4tyś kcal i w zasadzie nie nabieram tłuszczu, ale jest druga strona medalu że na jedzenie już patrzeć nie mogę a Wy odwrotnie. Też bym [...]

[...] mialem tylko 1/3 puchy , smak 8/10, rozpuszczalnosc 8+/10 dzialanie ogolne trudno ocenic... PROFI WHEY MASS wziete moze pare porcji wiece okolo 1/2 puchy jak bylo tak jest :) smak 8+/10, rozpuszczalnosc 8+/10 dzialanie - uzupelnienie diety ;] BONUS http://www.youtube.com/watch?v=LW9pU4wtULk Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 12:50:18

A ja będę drugi. Chłopaki świetnie się spisaliście, elegancko wszystko pociągnęliśmy, mam nadzieję, że każdy jest zadowolony i za jakiś czas zrobimy razem kolejny test, ale tym razem masowy, bo takie szczypiory będziemy. Czekam teraz na ankietę, bo ja swojego zwycięzcę już mam. A najlepszy to w ogóle jest Solaros - na redukcji przytył [...]

[...] 4tygodnia dopiero teraz przedemna kolejne 3 tygodnie - wtedy powinno byc conajwyzej 85cm w pasie - to jest moj cel...... jakub.ch ja dzis wchodze na kreatynke obcinam kolejne kalorie i krece jeszce wiecej cardio ........... acha Ankieta dodana! jakby ktos nie zauwazyl wiec glosowac na faworyta Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 13:57:31

[...] i przywiozl zapas: leucyna 500g leucyna 100g glicyna 100g naczczo razem z izolatem 5g leucyny przed treningiem porcja glicyny 1-2g przed wyjsciem porcja leucyny 5g razem z izolatem po treningu (-30/45min)porcja bcaa+5gleucyny extra ...i to muszw wplesc w zaplanowana pozostala suplementacje Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-04 15:56:20

[...] jak najwyżej T1:brak E. Wyprosty ramion hantlami za glowy 4 x 8 - 10; 60s przerwy; T1:12x 25lb/12x25/12x25 F. Uginanie ramion na modlitewniku hantlami 4 x 8 - 10; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:12x30lb/12x35/12x35 Wrazenia: Czas trwania – 40min Aero – brak...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-04 19:23:06

[...] jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml Oliwa 20ml 0-3 3kaps Flaxssed 2k. w sniadaniu moze 10g wegli na obiad wegle z pizy potem zero...... Strasznie acalem ten tydzien brak aero w poniedzialek i wtore - wczoraj tez dzis musze krecic i w sobote rowniez od nastepnego tygodnia 5x/week........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-05 16:04:25

solaros tez uwazam ze powinienes zaczac krecic aero 2x dzien, wegle tylko po treningu i przed (najlepiej tylko z ryzu brazowego) i w tym zero cukru. fat powininien zaczac leciec, a przy tej ilosci bialka i aminokwasow miesnie nie poleca. warzyw tez powinno byc przynajmniej 0,5 kg na dzien.

[...] I dalem 14,99 przeszedlem w innym sklpeie jast opcja wymiany gry + doplata 5-aka ->i masz kilka nowych tytulow do wyboru wiec wybralem Dantego kosztowal mnie niecale 2 dyszki w innym sklepie 'skupuja' za 33 wiec jak przejde i odsprzedam to bede jeszcze do przodu .....bedzie na kolejna gre. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 20:11:43

vena84 w sensie slayerek01 no odemnie napewno nie bo watpie aby dostarczali z data wsteczna,szybciej niz wyslalem moja powinna byc we ~wtorek jak forma? zalany od nowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 23:47:00

kilka fot odemnie plecobicepsior ..i bicepsior jutro dam podsumowanko tych kilku tygodni 'redukcji' Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-20 20:03:33

[...] tez ma inne podejscie w kazdej kwestii mi duze ilosci ww nie sluza na pewno z bialkiem nie mam problemow (przynajmniej nie widze) wiec kierunek dieta a grupa krwi wydaje sie byc sluszny ->malo wegli,duzo miecha,duzo warzyw ...z reszta hooi z tym - nie tu miejsce i nie Wasz problem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-22 19:50:20

solaros super poszlo. Klata bokiem na jednej focie to KOSMOS lapy fajne, z tylu plecy bardzo poprawione i wyraziste. Martain rowniez na plus widac ze polecialo.

solaros a nie jest tak przypadkiem, ze sen jest mocno zwiazany z regeneracja?

wiadomo ze o siano chodzi ;-) ale druga kwestia- angielska mentalnosc, solaros wiesz zapewne cos o tym :-))

wiesz ze jedyny niesponsorowany test w tym momencie masz? No, masakra %-) Sol a jak tam u Ciebie forma?

solaros zmien ta nazwe tematu jak mozesz bo sie zlewa troche w dziale ;-) bylo: "Test niesponsorowany - "Po pierwsze- ZWIEKSZ MASE!"

No ok chyba na piewszy cykl w tym okresie poleci: rano jabłczan lub ester (jeszcze sie zastanowie) przed treningiem beta-alanina po treningu orotan lub chelat no i tam wiadomo okołotreningowo dodatkowo bcaa/białko Solaros w przerwach też od beta-alaniny robić przerwe czy brać ją stale? Następny zrobie na samym mono chyba będe kombinował. [...]

dieta raczej nie \-) czyli jak schudnąć najlepiej nic nie zmieniając Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 02:40:01 tak jak napisałem wyżej,jestem w internacie i cieżko będzie wprowadzić jakąś diete ;(