solaros

Solaros kiedy można się spodziewać czegoś do poczytania na mase? Kiedyś wspominałeś o tym. Pozdro

zabieram sie od kilku dni - ale dzis uzupełnię dziennik wrzucę badania po diecie plan na kolejne tygodnie itd. ....jakby kogos interesowało Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-14 12:23:08

[...] aby Po owocu skoczyła insulina. Co do okresu około treningowego mam swoje zdanie i tego nikt nie zmieni. Płyn zawsze będzie wyjscie!m lepszym z wielu względów. Bo szybciej. Bo nie obciąża układu pokarmowego. Bo nie leży na żołądku. Bo szybciej się trawi. Nie wspominając o komforcie i czasie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-15 11:02:38

[...] zrobioną jak najlepszą techniką ......tyle mnie interesuje a jak faktycznie siłowo - czy spadła czy wzrosła - przeanalizuj ostatnie wypiski z każdego mikrocyklu to zobaczysz czy siła spadła czy nie w niektórych spadła,gdzieniegdzie wzrosła,gdzie indziej bardzo wzrosła,a w niektórych bez zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-15 21:13:23

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-etSZ89bUQRU/VBdLfXKJsmI/AAAAAAAAGiQ/e134cbxN2oc/s640/20140914_173959.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-F0x197TRoEw/VBdLgDFqoMI/AAAAAAAAGiY/BXXiyvfq8dE/s640/20140914_180725.jpg najlepszy baton na świecie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-15 22:31:22

Ja tez redukowalem z 4 miechy Z ~22% gdzies Moze katorga to nie byla ale lepiej redikowac od 16 czy 14 a nie 20%+ Logan Ja nie mieszkam w Uk. U mnie chyba nie ma tego masla. A nawet jakby bylo to nie uzywam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 11:13:21

Dużo węgli w ciągu tygodnia wpada ? (nie mówie o czicie) Policzyłem wreszcie BTW i kcal. Myślałem że ok 2800 kcal będzie...... węgli ok 200g obecnie +/- 50g a kcal około 3000kcal. +/-500 mniej więcej 200g czasami mniej - czasami więcej mam 1 posiłek gdzie daje białko + węgle + owoce tam wpada jakieś 120g w drugim już tylko owoce i ww z dodatków [...]

...pewnie z miesiąc będę dochodził do optimum a jak już dojdę to po tygodniu zacznie podlewać pewnie jak dam rade to dziś wrzucę plan,ale kilka rzeczy muszę jeszcze 'dograć' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-29 19:18:47

solaros, na 67 stronie pisales o wskazowkach Niwixa nt. nóg. mozesz rozwinac?

kozacko to będą wyglądać suple w kilku szafkach jak mi dojdą heh +10do psychy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 16:52:40

[...] karnetu myślę zrobię) "trener" hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? jak nie jak tak a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik :-P Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 20:26:22

[...] mozna ale mam nadzieje że nikt z niczym slepo mnie nie naśladuje bo wszystko co mam jest dobrane przeze mnie i pode mnie a do tego często eksperymenty/nowe wyzwania - więc jesli ktos tak robi to nie do końca dobry pomysł http://hateandanger.files.wordpress.com/2012/03/use-it-house-brain.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-08 15:31:34

Bebolek Jestem zdania jak cos moze pomoc to dlazego nie uzywac. Enzymki rozne Probiotyki Cos na trawienie Wiadomo ze nie bedziesz sie czul jak mlody bog bez zadnych rewelacji. Ale kazdy nawet maly plus to zawsze plus. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-09 14:57:42

solaros, mowiles ze przed chetem stosujesz low carb i drobny deficyt a czy od drugiej strony czyli po cheacie taki low carb moze z drobnym deficytem tez moze byc twoim zdaniem?

ja pilem, w dublinie na lotnisku sprzedaja i rowniez sprzedaja coca cole z lemonem. ta zielona nie rozni sie w niczym w smaku od zwyklej coca coli diet. osobiscie polecam: http://groceries.morrisons.com/productImages/113/113899011_0_640x640.jpg?identifier=9ca1af921872bce1c562fce9fc3c108e Skąd to masz? Jaki sklep? Pierwsze widzę Podobnie jak [...]

[...] ze przytylem ale nie az tyle. Moze to skok jednorazowy. Hmmmmm? Pas oczywiscie tez na +. %bf tez. Ale jesli jest proporcja 2:1 (lbm:fm) jakos to zniese. Jesli to skok wagi faktyczny to odbicie po redukcji sie zaczelo chyba. W srode sie okaze. Dzis postaram sie wrzucic wypiski brakujace. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-19 18:48:23

Solaros, bede z toba szczery. Widzialem duzo twoich cheatow i mysle ze nadawalbys sie idealnie do gosci z Epic Meal Time https://www.youtube.com/watch?v=_shVskm19oc

Dzień w rytmie https://www.youtube.com/watch?v=8ZWz_s2dkWA Czyli sterydziarz ! 8-)

tia ta duza dokładność to +/- 10-20% Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-27 11:59:06

[...] http://www.chokablok.com/img/products/icecream/sticks_detail_cookiecrumb.png http://www.chokablok.com/img/products/icecream/minitubs_detail_cookiedough.png http://www.chokablok.com/img/products/icecream/minitubs_detail_billionaires.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-29 21:02:39