solaros

Dajesz radę? Ja też mam ochotę i chciał bym chodzić 7x/week, ale wiem że (ja) polecalbym kilku tygodniach bym padł pewnie. dobry podkład leci to daję radę Dobry monowodzian zawsze daje rade ;) Heh W sumie zacząłem brać po 4 miesięcznej przerwie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-25 18:57:37

Ojtam Marian. Nic specjalnego /SFD/2017/11/2/7fe548361b274b47a9dcf7e3cf928105.jpg ....no chyba, że w tym tkwi sekret /SFD/2017/11/2/6e4b65d41758491cb6759f65bb90b8be.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-02 00:49:57

[...] /SFD/2017/11/13/7de1470db4a24fb8aa6d9c7c41bcd5c6.jpg /SFD/2017/11/13/7ac86f42f27640c9a3785fcc55effdfe.jpg Supreme burger Frytki Gofry Batony = 1 posiłek 2) /SFD/2017/11/13/89fa90a7de2a411a917cb15086befb13.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:21:57 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-13 17:22:47

[...] Pre-wo Bcaa Kreatyna Na: Bcaa Po: Białko Kreatyna Leucyna Do tego 10ml oleju z ryby (2g epa/dha). Jakieś witaminy czy probiotyki. Takie podstawy. To chyba tyle. Fot nie mam na czasie. /SFD/2017/11/29/b742dca970aa4df59850991faaf2ddb6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-29 15:36:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-29 15:44:17

[...] Chyba nawet 12£). Wysłali mi XL extra, ale ta XL jest taka sama , a nawet mniejsza jak Lka ( wybrałem sobie skórę węża.....a co? ;) ) /SFD/2017/12/4/2ca1d68858274d0c886ce0d755c1316d.jpg /SFD/2017/12/4/f4c3ba5f8b6848c882c16ee761da97fd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-04 18:39:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-04 18:41:11

Za to przed treningiem, skała. /SFD/2017/12/23/5514a512f5ea4c65bb10380d1daa1b48.jpg /SFD/2017/12/23/141dc20a5b674282ba850d82260391be.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-23 22:07:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-23 22:07:31

[...] /SFD/2018/4/22/2d25a1d4d2ae468f8c4ec8251c00157d.jpg /SFD/2018/4/22/8d78d55f1ed44aee86bad5df727aced7.jpg /SFD/2018/4/22/dbca6c8d38d7486a9633f8ebf22a23bb.jpg /SFD/2018/4/22/00078c16d46f4762813dd3ab5f06c8b5.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-22 18:38:41 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-22 18:39:28

Ale chyba już jestem gotowy /SFD/2018/4/29/d4db01f5d2ac43e58b3bff424ae30867.jpg /SFD/2018/4/29/112baf5ca7f94863a2d75acf4a121675.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 10:10:38

[...] A potem reszta. Nie będę pisał że jej nie ma - bo jest. I jest ważna. Ale są rzeczy ważne i ważniejsze! Jak zaczyna się od reszty swoją przygodę - to się kończy szybciej niż się zaczęło. Noe ważne czy to suple, czy mocniejsze witaminy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-30 13:58:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-30 14:02:18

Micha standard. Co tydzień w sobotę jak wolne (więcej czasu) wpadaja gofry / naleśniki /SFD/2018/6/26/504373c1a7124c9994c4942caf6b0cb5.jpg /SFD/2018/6/26/b800e796360f444688fc682a9fb0afa0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:06:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:07:42

Kontrola zdana. Sobota cały wieczór CarbLoading. Wpadło ok 1250g węgli Ok 50g tłuszczy Nie wszystko jest na focie /SFD/2018/8/12/10275d5844b14f58bab825bb742576df.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:13:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:14:24

A to byś zjadł? /SFD/2018/8/14/1799bd61f3c843b68c6e6fb8cbb2fcdf.jpg /SFD/2018/8/14/c93a79d391a34bcfa2fe2cbdea000db0.jpg /SFD/2018/8/14/5728cb98149941e9b4c86e64d292a335.jpg Fillet steak Bataty Groszek 25g carbs 5g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-14 18:53:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-14 18:54:35

[...] realnie jesteś w stanie zrobić muskli w rok? Czy pół roku. Muskli,nie masy. Bez środków jak gh czy insa. Czy 3g testa/week. 2kg w rok? Ile $$$ ma to wydasz? A jeśli możesz zrobić 2.2kg dodając te 300pln? Jak się ma 300pln do kilku tysięcy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-16 11:38:35 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-16 14:04:37

[...] Trening Reg Park 5x5 / zmieniony podemnie. W skrócie; Zamiast każdy trening 5x5 / 3x week. Robię: 5x3 5x4 5x5 Taka zmiana. Reszta założeń wg Rega. Dieta oczywiście nadal #solarosdietingsystem Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-27 19:48:08 Trening według Rega... Zaczynasz też od PIERWSZEJ FAZY? Czy wzwiązku z tym że jesteś ZAAWANSOWANYM [...]

Nie ma opcji dobrze funkcjonować na bardzo niskim facie. Jeśli chodzi o minimalne zdrowe minimum to jest ok. 0,5g. I tu był sie kierował. Dla chłopa o wadze 100kg+ 30g fatu to jest zonk. Co stanowi 0.3g (lub jak 100kg + to jeszcze mniej). Dla chłopaczyny 70kg w ubraniu to prawie 0,5g. Ja na 30g kiepsko się czuję. A na 20g umieram psychicznie i [...]

[...] /SFD/2019/1/28/6d3eca4950fb495cac23aeb0e79f3b0a.jpg /SFD/2019/1/28/1ab1f0654b244a6e943180777bd9b6f2.jpg /SFD/2019/1/28/6234229a443442cca0e80ae78658c29b.jpg /SFD/2019/1/28/6fa09d63b8a7491b92ad1c7d67acb9d9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-28 14:06:22 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-28 14:06:55

[...] /SFD/2019/2/14/f0bb0baf4f46411395116b72eaa28561.jpg /SFD/2019/2/14/fad29f68a5114b4ea53240bd2a5f1916.jpg /SFD/2019/2/14/66a8c8a958264cd5ad7e24b776e74c54.jpg /SFD/2019/2/14/484ce7b89ae44d7aa4f51a1f7c6f782a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-14 19:54:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-14 20:06:19

[...] /SFD/2019/2/21/083905cb72914e348b25115f869bac3c.jpg /SFD/2019/2/21/0e2c0c683ae9452cac5e8602f66125df.jpg /SFD/2019/2/21/134f2b76f5af467b994ea19239963612.jpg /SFD/2019/2/21/7a48bc7f9b484fc5afae7c4db76fe37d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-21 13:04:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-21 13:04:35

[...] stracić poświęcając się temu, co ważne wcale nie musi być. Siłownia zostaje, to jest we mnie i tego choćbym chciał, to się nie pozbędę na dłużej niż tydzień. Ale jakakolwiek myśl o startach została wymazana z mojej głowy nieodwołalnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-21 01:26:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-21 01:28:04

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]