solaros

tolszowka - przeczytaj sobie to raz jeszcze i najlepiej na głos! Na BF już polewa z tego tematu była %-) ew. jak wydawac 500pln'a co miesiac na suple i nawet w 10% z nich nie skorzystac ot co proponowalbym przeczytanie najsampierw podstawowych tematow o diecie,treningu a na koncu o suplementach a nie tracil kase na suple,nie ciwczyl (bo tego [...]

Ciesze sie ze juz jest tylu chętnych. Solaros - narazie tylko ankiety i chęć wzięcia udziału, Wybrane osoby musza podac diete i trening które mają zamiar stosowac w okresie testu. Pozdrawiam

3posiłki w 4h? słabo to widzę podobnie jak saida - wydłużenie okna do 6h wyjdzie z korzyścią Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-30 15:38:57

no też właśnie -> z tym, że na stronie jest możliwość zapłacenia z góry? Więc niby dlaczego tylko przy odbiorze? nie powiem - to by ulatwilo mi sprawe Kamil da rade kartą? Dobra poszło kasa zaksięgowana:) Yy, czy ktos wie o co chodzi? Ja "odlozylem" wplate jak cos na pozniej...

[...] jest ok. Opakowanie nie jest ewidentnie zniszczone - bez dziur i takich tam - to jem nawet nie myslac przez sekundy czy byl jakis wal czy nie byl. Jakbym mial tak myslaec to nic bym w zyciu nie zjadl bo wszedzie byl podejrzewal ze jest jakis wal. Nie szukajmy sensacji tam gdzie ich nie ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-11 18:22:43

[...] partia). Ale pierwsze zdanie brzmialo 'sprzedajne k***y z sfd,wy ****** *********' itd. Ni przyszlo mu na mysl nawet ze to nowy produkt,ze inna partia,ze moglo nastapic udoskanalenie,zmiana dostawcy,zmiana skladu czy nawet jednego skladnika moze wplynac na barwe,smak jak i wyglad w shakerze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-11 19:46:02

solaros jak mógłbyś zrobić cos z tymi poprzednimi zdjęciami to bym był bardzo wdzięczny :>

Majkel - ale co ma objętość tutaj? W każdym posiłku muszą być warzywa. Każdy posiłek musi mieć odpowiednią kwasowość i zasadowość. Jak coś to jedynie po treningu możesz zwracać uwage na warzywa z mniejsza ilością błonnika jak chcesz Solaros - nie ma co się bawić jak widać heh

Powodzenia w tescie, tez pierwsze co to rzucily mi sie w oczy meble, ze gdzies juz sie pojawily:D Aaaa i Solaros zmien mu moze temat testu bo glupio z bledem wyglada:) Pzdr i cisnij!

[...] PRAL to współczynnik mówiący o tym czy dany produkt ma działanie zakwaszające czy alkalizujące jak widac rodzynki w tej skali maja -21 (zasada) kiedy brokuła -1,2 czyli 20x mniej niz rodzynki inaczej - 200g brokuł bedzie tak samo wplywało na rownowage kwas- zasada - jak ~10g rodzynek! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-15 22:44:22

WITAM, dzisiejszy trening barków był chyba najlepszym treningiem w tym tygodniu, była moc i skupienie więc teraz dam wypiske: solaros - wiem, tak miałem napisać, ale palec poszedł troche w drugą strone i wyszło jak wyszło BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU: 1 seria - 30 kg kg x16 2 seria - 38 kg x14 3 seria - 44 kg - filmik xD [...]

ten ruch troche chyba za plytki jednak http://www.youtube.com/watch?v=Tt0O2xR2HMo&feature=related a Molder 'kopyto' dobre Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-28 22:46:39

[...] sprawa - czy warto technike poswiecac na rzecz dodatkowych kilogramow wiadomo ze w pewnym etapie nawet niekiedy trzeba - ale poczatki sa wazne aby wlasnie nauczyc sie i wdrazyc poprawna technike ale to tez zalezy od podejscia indywidualnego .....to gwoli zakonczenia z mojej strony pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-28 23:08:19

to moze zrobimy test - swierzaki vs wyjadacze ?! staz do 18miechow vs 18miechow + oczywiscie wszystko 4 fun - bo i tak wiadomo na starcie ze Ci pierwsi zrobia wiekszy progres Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 20:12:24

solaros zbiera ludzi na wspólną redukcję na wiosnę

volvo no można będzie zrobić wspólny test, ale to dopiero za jakiś czas jak już pójdzie coś innego od mono :D solaros - wcześniej może i bałem się zalać bo po urazie jak byłem grubaskiem ciężko się było przełamać aby znowu się zalać, ale już się przełamałem i jade na pełnych obrotach - na samym początku w 1 miesiącu moich ćwiczeń to nawet nie [...]

Solaros Dzięki jeszcze raz za wielką pomoc i cenne rady. Co do wskazówek poczyniłem zmiany jakie poleciłeś. Mimo tego wciąż wychodzi za dużo kcal, bo ponad 3000. Co do tuńczyka w puszce wazyć powinien 130 gr odsączony z wody, ale napisałem -5gr celowo na wszelki wypadek. Orzechy z III dałem na kolację. Myślę że mógłbym zmniejszyć kaloryczność z [...]

[...] zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci czy jednak cos swojego chce miec do powiedzenia jesli bedzie mial - to sugeruj sie albo bierz pod uwage to co On powie tez pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-06 01:55:35

Solaros zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci Andrzej układa czy też układał dla mnie plany treningowe. Dzięki niemu zanotowałem jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem [...]

Tutaj nakreśliłem jak ma wygladać dieta w dzień nie treningowy . Troszkę źle wyszło ze na pierwsze śniadanie będą tłuszcze z węglami. Podwieczorek też mało apetycznie, makrela na sucho popita białkiem w proszku. Opcjonalnie może być pierś z kury ale że nie taka tłusta jak makrela doda się orzechów. Zechciej zerknąć Solaros lub inny ktoś Zmieniony [...]