solaros

system rozprowadzania gorącego powietrza http://www.youtube.com/watch?v=YCD6zKr3174 troche drogie,ale dla takiego frytkowego skrytożercy jak ja - urządzenie jak znalazł Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-24 15:05:03

ja mieszkam w IE,a w tym roku żeby nie przesadzić - było max 2 tygodnie słońca kiedy można było spacerować w podkoszulku czy sie opalać raczej na 99% mam braki tej witaminy a co do kalcyfikacji: Przy optymalnym dawkowaniu - witamina D przeciwdziała kalcyfikacji. Natomiast kalcyfikacji przy ewentualnym, wysokim przedawkowaniu przeciwdziała [...]

[...] - rezultatem nie do wyobrażenia. ....ale na redukcji - kiedy będzie mało węgli lub wcale to poeksperymentuje chyba wszystko możliwe opcje: -od jedzenia samych śmieci, przez jedzenie głownie owoców czy mało tłuszczu po jedzenie tylko ryżu i makaronu Podobnie będzie z godzinami - od 6 do 36. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-25 16:35:59

[...] jakieś zdjęcie poglądowe,ale po pierwsze już nie warto bo lada moment koniec po drugie - tym bardziej nie warto - bo pomimo że jest naście kg + okaże się, że 'nie ma zmian' czy 'sam tłuszcz',więc wolę spokojnie sobie dojechać do końca. Wrzucić fotki ............i dalej robić swoje. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-27 10:55:05

[...] to ja mrożonek nie używam pomidor papryka ogórek/kiszone buraczki na tym bazuje głównie Zapas lodów jeszcze się nie skończył? };-) nie za bardzo bo co jestem w sklepie i nadal jest cena -60% to biorę 2-3 kolejne sztuki z tym że to 100g co niby mam po treningu tak naprawdę już jest jakieś 200g+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-27 15:05:23

Solaros, jak będziesz miał czas i chęci to zajrzyj proszę do Badań Naukowych i tematu o odchudzającym BCAA, bo spamu nie chcę robić.

Jakby mi jakiś d**** 2,5kg ze sztangi z jednej strony nie ściągnął podczas WL - to trening można by było uznać za bardzo udany. Podczas 3,4 i 5 serii coś było nie 'ten-teges'. Spojrzałem dokładnie a tu 2,5kg ni ma. ale jaja%-) następnym razem albo mocno na zaciski zakręcaj albo nie odchodź od sztangi%-)

[...] nie ma monotonni nie ma 7dni w tygodniu tego samego adaptacja nastąpiła - zawsze następuje,nie ważne czy to masa czy redukcja,stąd też aby mieć pewność że nie w tym tkwi problem dodałem kolejne 300kcal ale znam tez przypadki osób które na IF jadły po 2000kcal+ i nic! ....NIC! Studnia bez dna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 18:56:29

[...] ciężko . Leci do mnie kaliper elektroniczny więc będę miał pewność ile mam . Tym razem zrobię to tak jak sie należy. Ale za każdym razem tak sobie mówię }:-( Co masz na myśli pisząc czysta miska i 15%? Że miska nie ma znaczenia? Jakieś tam znaczenia ma :-> Na pewno nie jak w przypadku <10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 19:03:15

kilka sztuk raz na kilka tygodni,w DNT kiełbachę tez jem raz na jakiś czas lubię to raz na jakiś czas jem a że w parówkach nic ciekawego nie znajdę to o tym dobrze wiem ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-03 23:01:21

[...] w skrajności. Oglądaliście kiedyś 'Wiem co jem'? Wypowiedzi pani zdrówko? Jakby wszystko było tak szkodliwe jak niby jest - zwykli ludzie umieraliby w wieku góra 30lat,a tak nie jest. Raz na jakiś czas,w małych ilościach - nawet najgorsze gó.wno - zbyt wielu szkód nie narobi. Dieta 90/10. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-04 10:49:44

Solaros, a będąc na redukcji mogę jakoś bez większych konsekwencji przetrwać święta nie odmawiając sobie za dużo ? Np. gdybym na te parę dni skrócił okno żywienia ? Nie dałbym rady wcisnąć w siebie za dużo. Coś podpowiesz ?

@solaros Lustro po 3 dniach nic mi nie pokaże, bo 3000kcal nadwyżki to nawet gdyby wszystko poszło w fat (a tak przecież na pewno nie będzie) to uzbierałoby się ledwo 300g, co przy rozłożeniu na całe ciało będzie niezauważalne. Bardziej chodziło mi o teoretyczne, naukowe wyjaśnienie, co w takiej sytuacji powinno się stać. Ciekawy jestem, czy ktoś [...]

[...] 160+. Sam ćwiczę ze względu na 'życie'. Ten plus. Ten minus że raz na ruski rok jednak ten partner treningowy by się przydał. Obce mi osoby wolę nie prosić - tym bardziej litwinusów jakiś - bo nie wiem jak zareagują,bo się jakoś dziwnie 'paczą'. Moje 1RM to 160kg od x lat. Pozostaje niedosyt. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-11 16:01:22

[...] czy nawet 101,5. Dziś powrót do 103+. Nie wiem o co kamam.Nic się nie zmienia zbytnio . Ale wiem tyle że jeśli jest spadek to za 2-3dni,a może już dzień później będzie powrót. Więc nie ma załamki. Załamki nie ma ale taka sytuacja wqrwia. Tak czy inaczej wyciągnę średnią z 3 ostatnich dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-11 16:12:07

Wczoraj tak na odyeb się zmierzyłem i wyszedł mi poziom %bf 18,5 i 19,0. Rewelacji nie ma ale sprzęt działa dobrze ;-]Uuuuuuuuuuuu, czuję redukcję, nadchodzi wielkimi krokami. Taki BF to już motywuje do wycinki ;-)

[...] sie buduje mięcho na początku,po redukcji - a inaczej pod koniec kiedy cza pchac na chama] potem zbijanie wagi do 90kg i dalsze do 80kg odbicie w marcu tego roku http://img543.imageshack.us/img543/9215/s5bb.jpg od tego momentu złapałem jakieś 23-24kg smalcu,wody ......i troszeczkę mięcha \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-14 18:10:53

jakim artem sobie zaprzeczam? raczej w druga stronę - potwierdzę jesli już: dieta 90/10 & cheat day Miałem na myśli ten o tym, że IF to nie jest dobra opcja na masę - co prawda pisałeś, że przy dłuższym oknie żywieniowym może być OK, ale taki raczej był główny wniosek.

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

[...] pierwsze przekonanie że działają,dwa - możliwości czyli $$$, 3 - czas to nie suple że zobaczy się różnicę po treningu,tygodniu czy 10dniach - tu potrzeba czasu, doświadczenia i porównania efektów a niewątpliwie te dwa suple koło kreatyny to największe pewniaki białko bcaa kreatyna to działa Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-15 11:16:08