solaros

[...] To było tylko 6 tygodni. Potem wejść na prawdziwą masę. Dodać kcal. Objętościowo zmniejszyć trening. ......i rosnąć. Nie wiem czy to to, ale jestem mega mega zdziwiony i zaskoczony. Tego się nie spodziewałem. A mam obecnie tylko 400g wegli. Kiedy rok temu przy takiej ości waga stała. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:50:57

[...] mieszkaja już u nas ponad tydzień a pomysły się kończą. Syn za każdym razem jak wychodzimy czy się budzi , pyta się co zrobiły elfy. Myślałem, że to pomoże, ale też nic nie dało. /SFD/2017/12/18/a5ef71e90c1f4aadb8ec2c08738dbd0a.jpg Obudził mnie o 7 w sobotę powiedzieć, że elfy obsraly kibel. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-18 14:49:02

Najlepsze jest to że dzieci to lykaja. Elfy mają magiczna moc i nie można ich dotykać. Jak nie ma ludzi, to wtedy robią różne rzeczy. Szkoda tylko, że rok temu jak przytargalem 2m choinkę to poszła na konto mikołaja. W tym roku jeszcze większa na konto elfów.za 5 lat będzie mi mówił, że to nie ja mu kupował choinkę co rok, tylko yebane elfy. teraz [...]

no,działa fajnie teraz dodaje wegle przed treningiem i jest takie nabicie/i pompa że hej Z ww wiadomo ze sztos

[...] Pre /SFD/2018/1/8/2c7dbeaa8e6f48669c07f54c761d7e73.jpg Porcja pre-wo Bcaa 15g Ba 3g Kreatyna 5g Podczas /SFD/2018/1/8/b93000ecd49f4ebe8d8361f69acb1fa5.jpg Bcaa 15g Obecnie wlatuje jeszcze 40g ISO energy Po /SFD/2018/1/8/c97a333b8a1242a9a2e761bb045ad67d.jpg Białko 50g Kreatyna 5g Leucyna 3g Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-01-08 14:32:19

Większych zmian nie będzie bo dopiero tydzień redukcji. Ale sierść trochę zgolona (z góry), wody trochę zeszło i inaczej to wygląda. Waga 98kg. /SFD/2018/2/18/699d7fad0ed54fc48e606cd9d70ff6de.jpg /SFD/2018/2/18/6bca24eb4f17429cb0f57f8af5d08188.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 16:36:40

.....sobotnie ładowanie /SFD/2018/2/18/75fe3892295e47238eae3faf630d546b.jpg Tetaz tak to będzie wyglądać. Jak zawsze na redukcji z resztą. 6dni LowCarb LowFat (50/50). Sobota ok 1000g węgli/ 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 16:49:22

[...] Od tamtej pory duuuuzo się zmieniło. Ale mam postanowienie, że do końca fot nie robie. Do końca czyli ~5 tygodni. /SFD/2018/3/30/a06a1749f9e84496b2199af9dc894bbc.jpg Dieta bez zmian. /SFD/2018/3/30/40b9db358bb240e4bb04272dea80912a.jpg /SFD/2018/3/30/644f94701ee94f3aa24a5ec3f1fead54.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-03-30 12:02:13

[...] Taki Adam Suker mógłby iść jako klasyk. No i Marian też. Lub ktoś kto waży <80kg. I pytanie jest - kogo sędziowie wybiorą. Osobna kwestia jest ze dla osób typu Adam, są inne kategorie ( klasa 1/2/3/4). I te klasy już zależy tylko i wyłącznie od wzrostu. Tam nawet wagi nie używają. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-18 19:05:46

[...] - bo nigdy nie mieści się w limicie - tam może (teoretycznie) iść do klasyka. W NABBA np też dali klasyka teraz. Ale niezależnie od wzrostu jest Wzrost - 100 + 6kg. Zawsze plus 6. I jest open. Tylko open. Tak więc ktoś kto ma 1.60 może mieć plus 6. I ktoś kto ma 2m też (tylko) +6 kg. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-18 20:08:37

[...] coś. Ale prawda jest taka- że jak forma jest to ona będzie. Byle nie kombinować zbytnio lub w ogóle. Ludzi gubi to, że kombinują. Chcą ze 100% zrobić 110%. Czego się nie da zrobić. A jak się da zrobić lepiej - to wcale to nie było 100% . Jest pewna zasada. Nie zmienia się czegoś co działa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 11:39:12

[...] minerałów. Jak straty W&M to zło, tak.straty tłuszczu jak najbardziej mile widziane. Straty sięgają 50%+. Tak.więc jak.robię sobie takie paroweczki i rzeznika mi mówi że mają 5% fatu. To u mnie po upieczeniu w actifry, mają 2,5g/100. Jem 200gram.z reguły na raz. Co daje całe 5g fatu......Max. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-29 22:29:03

Bez filtrów nie ma formy ???? ......z resztą aparat już mam tak ustawiony że filtry automatycznie się włączają Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-05 11:37:27

[...] Idę do sklepu i kupujesz kilka kg marchewki. Moja ulubiona przekąska/ zapychacz /SFD/2018/5/10/9e64046aacf34392bef25e8d6ceee28f.jpg Do tego każdego dnia /SFD/2018/5/10/0302cdf564e341128840ad24b5e237cf.jpg Owoce Galaretki zero Pudding / mus białkowy Masło orzechowe Batony białkowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 19:32:50

[...] Mariusz taka opcje - jeśli Adam pozwoli ;) Na zimno- bajka. Ale zblenduj wszytsko! Powstaje tak jakby kleik. Zero problemów trawiennych. Paka może wpadać co godzinę. ....a i do tego na początku ładowania może z 3 czy 4 badany też wpadły. Glukoza i fruktoza (mix) nabija jeszcze lepiej ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 23:25:58

[...] Na internetach piszą właśnie głównie o tych dwóch czy 3. Libido - niby side effect? Heh Zamulenie w żołądku. ....no i ciśnienie w pisdu Plus to że bez żadnych atestow. Mnie tam JanTana nie łapie bardzo. Za to słońce raz dwa. Taki minUS, że słońce widziałem ostatnio w sierpniu na wakacjach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-16 13:03:04

Ja mam pro tan. Ja w tym sezonie uzywam tego; https://bmprofessionalbronzer.com/pl/ Nie ma porównania do jan tana ultra 1. Pro tana raz próbowałem i kolor spoko wody nie złapałem ale zmywal sie i brudzil Ten teraz nakladam w dniu zawodow 5min i suchy;)

[...] /SFD/2018/5/17/f909f4b0194c4b9dab0f83ba46efa53b.jpg /SFD/2018/5/17/8f14bd3aad4c4c7caeff6de0d26e2e3e.jpg Robiłem 2x 3worki ryżu po 125g Więc weszło około 850g ryżu. Butla miodu 300g. Masło orzechowe około 300g. Oleju około 200g. Rodzynek 200g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-17 23:49:44

Dzień LowCarb 100g węgli 50g fatu /SFD/2018/5/22/d7a6e171106c4ff1aa86a3dc35ac8483.jpg /SFD/2018/5/22/22ae8f5269fd4566beb6cea15e51809e.jpg /SFD/2018/5/22/ff66580e61454427b8d03e60524cc777.jpg /SFD/2018/5/22/aa437fceb4cc4649a1df9d124f4d63de.jpg Parówki & Kiełbasa to takie standard podczas LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 10:05:05

To jest za dobre. Dlatego nie kupuję nawet. Nie da sie zjeść 50g i koniec. W tamtym roku kupiłem każdy smak x2 i zjadłem w miesiąc czasu czy nawet szybciej. Opakowanie na kilka dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-23 10:15:57