solaros

[...] ma korzysci z niego za to na reduckji tu juz bym bardzo optowal za tym aby czit byl tylko i wylacznie w dniu treningu silowego! piszac 'rob kiedy chcesz' mialem na mysli w dzien jaki chcesz poniedizalek,sroda czy niedziela to juz zalezy od Ciebie ale zawsze to ma byc dzien treningu silowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-19 11:20:18

[...] (co jest najlepsze) a napoje bogate w HFCS. Akurat Fruktozie poświęciłem sporo swojego czasu i doszedłem do tego że do niczego nie doszedłem, tj.nie znalazłem ani jednego badania (!) które Potwierdza zły wpływ fruktozy spożywanej w zdrowych ilościach (3-4 sztuki owoców /1000g) u ludzi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-20 12:44:41

.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 00:11:55

jakby nie to zielone paskudztwo - to napisałbym ze mi smaka narobiłeś oj tam, później jest przynajmniej okazja w zębach podłubać

najbardziej racjonalne podejscie do wszystkiego ma Patryk....czy jak mu tam,straznik teksasu No nie wiem, cytuje go "Powiedzmy ze caly dzien polecisz na niskich weglach powiedzmy 10% w diecie a na noc przywalisz cala tabliczke czekolady to niby masz ujemny bilans kaloryczny ale i tak fat wywali.Widzisz jak dasz warzywa nic sie nie stanie ale jak [...]

Kiedyś puści,byłabyś ty nie popuscil ;) Pamiętaj o czym Ci pisałem na @ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 19:59:00

[...] takim przykladem ze aby poszlo czy spadlo - trzeba duzo dodac/uciac. te 1500-2000kcal jest zawieszony w miejscu zawsze mozna - nie zmieniajac makro - dodac jakas aktywnosc/lub zwiekszyc mozna tez robic trening na czczo,ale nie kazdy dobrze sie czuje trenujac na czczo/czy nie jedzac sniadania Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-10 11:17:25

[...] nie musi byc zawsze na 100% Tak samo z ttym tajmingiem - nie musi byc na 100%. 'BO MUSIMY" ......np zjesc sniadanie w ciagu 30min po prezbudzieniu bo olaboga - lub wypic szejka przed prysznicem tuz po treningu. Nic nie musimy,wszystko możemy. ...może ja tez jakos sie zmotywuje bardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 02:10:25

[...] Wojtek. Ty zrobiłeś cos z czym wielu sie meczy latami. Wroc do tego nastawienia. Realny cel i jego realizacja. Tylko z poprawka na to ze mieso buduje sie dluzej niz mozna stracic smalec. Niestety. Ale jak lubie to powtarzac ze jakby ten sport byl taki prosty to cala zabawa by stracila sens. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-18 00:26:39

hehe dzięki dzięki :-) Staram się działać! Zapraszam do lajkowania. Aktualnie masuję, jak Solaros przykazał i czuję się świetnie :-) A i małe cheaty póki co uchodzą mi bez większych strat, zobaczymy co będzie dalej. Powodzenia! I Dotnij dupsko teraz, nie ma co stać w miejscu. Jak już zrobisz formę, to potem trzymaj miskę i poziom,a trening i [...]

[...] dzień kiedy wstaniesz rano,zrobisz przypadkiem - lub też nie - check formy i powiesz o kur#a. Najważniejsze jest silna wola i trzymanie założeń. Kto to spełni to wcześniej czy później dostanie nagrodę. Kto nie to nie. Będzie miał etapy krotkiej redukcji przeplatane etapami dłuższej masy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-26 19:36:56

Do mnie też leci 48sztuk.Nawet nie wiedziałem że one mają mniej niż 10g wegli.Za to ponad 10g błonnika. Są jakieś smaki co mają ok.5g wegli. Batony podczas treningu? W jakim celu? Zanim on się strawi to Tu już dawno ten trening skończysz. Zwlaszcza że sporo błonnika. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 13:11:39

[...] więcej ile masz kcal z ww. Potem podsielic to na 4 i zobaczysz ile mass gram ww Hehe ale zabawy z ilością wegli gdy ich całkowita wartość wynosi mniej niż 10g to wiesz co.......no chyba że leci 5 batonow dziennie,ale podejrzewam że po takiej ilości błonnika byłoby nieciekawie na kich ach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 16:02:57

[...] że niektórzy całe życie mają. Potem pokazali jakiś wywiad z pol roku - czoło jak doopa niemowlaka.Tylko się na nią popatrzyłem i zaśmiałem. Oni faktycznie mogą mówić prawdę- nondrolonu mogli nie brać. A na tym poziomie raczej też nie kupują od ludzi na forum. Ktoś zyebal misję i to bardzo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 09:24:08

[...] Ty mi to radzili więc może sam spróbujesz z tą glutamina? U mnie ten supel który biorę (cleanse) chyba się rozkręcil.Efekty uboczne to gazy.A nie jem nic takiego co by to mogło powodować. Tak więc jeśli nie urok to sraczka ale z dwojga złego to wolę to drugie niż 3 czy 4dni się wqrwiac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 22:32:40

Blisko Umrzemy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 14:19:48

Solaros, a propos tego co piszesz;) Pewnie mało osób wiedziało o co chodzi w tej scenie%-) https://www.youtube.com/watch?v=FJMS77pTMfk Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-16 15:03:06

Wojtek edytowane i poprawiłem błędy. Więc teraz przeczytaj. Jest komplet.Jak przeczytasz to skopiuj sobie i mi napisz.Kto skorzysta to skorzysta kto nie to nie ale to jest dla Ciebie. To jest dla Ciebie i pod Ciebie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 00:58:13

[...] Mietkowi ze chlanie 20lat jabola po 3litry/dzien nie jest szkodliwe z reszta to ta sama strona gdzie pisza ze blonnik jest niezdrowy i czlowiek go powinien unikac ......... tak samo jak probiotykow ale propaguja wysoko przetworzona zywnosc bo przetworzone jest lepsze niz to co dala nam natura Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-19 01:38:56

Panowie, waga dziś z rana pokazała 95,5kg czyli + 0,5kg. W tydzień zwiększyłem wagę o 0,5kg. Myślę, że to dobre tempo i na przyszły tydzień zostawię dietę tak jak jest teraz pewnie wiesz ale zawsze waz sie i mierz w takich samych okolicznosciach oczywiscie rano/po taolecie! + w taki sam dzien nie raz kiedy dzien wczesnije cwiczyles,czy [...]