solaros

[...] roznych porach Tak samo jak ludzie cwicza rano o 8 - to tak samo o 23. szkola/praca itp. kazdy orze jak moze Umiejetne ulozenie posilkow i kazda pora moze byc raszek01 szkoda ze nia mam gdzie tego magazynowac najlpeij zrobic1 a porzadnie i miec na 2-4dni ja musze codziennie to samo robic pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 17:08:44

przeczytałam. o kufa, ale tam macie lol. zmień siłownie Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-04-11 17:11:59 Spokojnie, ja tam dziś byłem tylko przelotem bo moja siłownia (dla prawdziwych facetów) zamknięta z powodu międzynarodowego kongresu górników :)) Nie dziw się. Jakbyś był właścicielem to byś target miał (uwzględniając że właściciel to [...]

Może to moda, może po prostu właściciel celuje w największy target, a takim są zwykli Janusze i Mariolki.... niestety. no cóż, ja tam dużych wymagań nie mam - obecna moja siłownia w 95% spełnia wszystkie moje potrzeby a jeżeli chodzi o trening to mogę go póki co wykonać tylko na tej siłowni gdzie w mieście mam chyba 8? ale niedługo się otwiera [...]

[...] ze nikt w tym momencie nie je - ale wczoraj myslalem ze to zbieg okolicznosci,dziaisj wiem ze na 100% nie -juz 3 dzien pod rzad ~30minut po polknieciu kapsa musze isc na kibel! ale nie sraka tylko tak jak dziala na mnie kawa + fajka takie popychadlo :)) mieliscie cos takiego po hellfire? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-10 13:16:30

[...] w naszym przypadku lość godzin uczty. Zazwyczaj A - 5-6/week B - 1-2/week C - 6-10/ed To średnie a zarazem zdrowe ilości. Można również tak jak pokazuje życie A 30/m-c B 0-1/m-c C 1-3h ed Ale to ze zdrowym podejściem mało ma wspolnego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 10:42:51 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 10:50:55

[...] robilem reverse diet (po 4-miesiecznej redukcji) dzieki czemu podbilem swoja kaloryke o okolo 1000kcal. obecnie jestem na masie, waze 55kg. zaciekawila mnie dieta a'la solaros, tzn. IF+CBL (z liczonymi ww w DT=175g ) cwicze 4 razy w tygodniu: PT - DT - HC SB - DT - HC ND - DNT - LC~50g ww PN - DT - HC WT - DT - HC SR - DNT - LC~50g ww CZW - [...]

[...] bądź razie ja nie odpadam od chłopaków zależy czy czekają czy nie jak uznają że poleciałem w kulki i mają mnie daleko w De - ja to zrozumiem,bo inaczej to miało wyglądać ja chu*wo się z tym czuje ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-12 22:12:06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-12 22:14:59

Solaros co Ci nie pasowało? Że przytyłem? Senks Tu ten film co to się na jutuba wgrać nie chciał http://www.youtube.com/watch?v=RRoUGQEhSi4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 00:02:12

Rafał podłożę sobie talerze pod nogi bo dzisiaj to była masakra. Solaros nie, ławeczka stoi w bezpiecznym miejscu. tam gdzie widać ściankę z płyt była ławeczka, z której zawsze filmowałem wl. Robią teraz jakiś remont i póki co zabrali część sali, nie wiem czy na stałe.

[...] to powinni przenosic caly sprzet i klasc metr od wejscia ciezar dobry ja tak ogladam te blogi i coraz wieksza ochote mnie bierze na jakis plan typowo silowy ale nieskomplikowany ....wiec pewnie na HST sie skonczy Wodynowskie sa za skomplikowane dla mnie - a nie ma mnie kto za reke ciagnac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 01:37:46

a skoro to IF nie myślałeś o tym aby w innym dziale go założyć? Żartujesz? Wiesz jaki tam bałagan w dziennikach panuje? 8-) A tak bardziej serio- zobaczę jak my wyjdzie to masowanie na czczo. Na razie sywletka na plus, tłuszcz wyraźnie leci, łapy wyraźnie rosną- koszulki znowu robią się ciasne ramionach, więc mam łapę 1-2 cm (obiektywnie) [...]

Mając ustabilizowany tryb życia można się 'bawić sobą'. A nie mając ustabilizowanego trybu życia trzeba polubić pobudki po 5, 5-6 h snu i stres. Można szukać wymówek, albo można pogodzić się z prostą i wszystkim znanym ludową mądrością: http://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ

[...] się sprawdzają,bo zazwyczaj po skończonych 2 cyklach kończyli z delikatnym progresem - a 2 miesiące ciężkiej pracy jednak poszły się yebać czasami gra nie warta świeczki pisałeś że nie robiłeś tak nigdy i piszę Ci to w dobrej wierze - nie jako hejt - tylko jako trochę starszy kolega pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 20:29:06

Wiem, dlatego wrzucam filmy z Dragonballa do wypisek %-) (nie wiem co prawda skąd ma Solaros awatar, ale jeśli też z Dragonballa to przepraszam, nie było to intencjonalne nawiązanie %-) ) A tak bardziej serio- temat uważam za zamknięty, tak jak powiedziałem nie mam czasu na nagany/bany itp itd. Przepraszam, jak ktoś poczuł się obrażony. [...]

[...] życia problemy z fatem Mając obecnie 14,5% Bf Robić masę na takiej ilość ww Ponad 6g na kgmc.........sporo jak ta takie warunki wyjściowe Btw- na pewno takie masz zapotrzebowanie? 3000kcal przy wadze 67kg? To ja takie mam przy wadze 90kg+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 00:47:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 00:48:35

co do omegi-bardzo ciekawe wyniki przedstawił Solaros w dziale badań http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html poza tym test Konia w dziale Olimp-sama omega i zielona herbata i jakie efekty :) przysiad przedni-jako assistance jak najbardziej na etapie recompu nie wiem jak z powt,nie mam [...]

pitbull61, raszek01, solaros - tak jak powiedział debee, odmian pompek na poręczach jest sporo ja akurat robię tą wersję ponieważ taką przyjeliśmy z rionem podczas układania planu, jeżeli chodzi o czucie mięśni to dobrze wchodzą te dipsy i jak na razie zostanę przy nich, ale oczywiście nie mówię nie dla innych odmian na pewno spróbuję następnym [...]

Mam dokładnie to samo. W dzień gdy trenuję nogi te są jak wata, dzień po są drętwe i sztywne a dwa dni po ciężko usiąść w publiczno-prywatnym miejscu w wiadomym celu %-). Z innymi partami nie mam tego problemu. Pewnie Solaros by powiedział coś więcej, ale na moje oko chodzi o to, że trenując nogi powodujemy najwięcej mikrouszkodzeń mięśni w [...]

[...] daj przyprawy,zamarynuj przez noc w lodówce upiecz i zjesz na ciepło/zimno zobaczysz że kawałek 100 to nie problem przynajmniej spróbuj Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 19:24:21 właśnie tak zamierzam zrobić- zwiększać ilość mięcha :-) W piątek kupiłem sobie grill elektryczny i na nim działam i odrazu lepiej smakuje [...]

[...] do piczy niby wybieram ta opcje ale jak ide dalej - sa tylko polskie banki, ew.przelew dokładnie tak:) to Kamilu albo ja sie nie znam albo macie 'błęda' na stronie wywalcie opcje MasterCard i Visa bo mialem juz nadzieje a zamowienie zrobionie ale bede dalej kombinowal jak przelac $ pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-07 00:53:27