solaros

[...] do 'papierka' podobnie jak z książkami książki/artykuły lepiej czytać - niż nie czytać tak samo lepiej mieć papierek - niż go nie mieć nigdy nie wiadomo co bedzie,może akurat kiedys,komus,na cos się przyda a ile kto wie,to juz całkiem inna sprawa ja akurat o swój poziom wiedzy się nie martwię Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-28 22:17:21

[...] z USA nie polecają wychodzić poza dwa dni. Oczywiście z małymi wyjątkami. Ale dwa treningi oporowe pod rząd to chyba najbardziej optymalna forma. Teraz tydzień treningowyy rozłożony daleko od mojego ideału. Ale jeszcze najgorzej nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-31 18:28:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-31 18:31:44

To jest mój program SFD/Images/2015/7/22/af997227097d4e099a2cd3e5c30add58.jpg Kartka i długopis Kop dla psychy Uzupełnienie IMTG. Nabicie. Podobnie jak CN ale bez podejścia wody. Ale głównie więcej żarcia = kop dla psychy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 20:26:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 20:45:10

[...] samo bo nasz organizm reagował by tak samo - zarówno w jego przypadku jak i moim i pewnie u innych osób też - cała zabawa traciła by sens. Bo nic cie nie zaskoczy. To jak gra w szachy kiedy wiesz co przeciwnik zrobi 30 ruchów do przodu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:12:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 11:13:11

[...] treningu i po 15min pierwszy. Po 30-45min (kolejnych) drugi. Potem szama. Zależy jak się ułoży,nie przykladam uwagi do Czasu. Ale mniej więcej jak Wyżej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 21:29:02 Ja pracuje w podobnych godzinach jak ty i narazie udaje mi sie wytrzymać do 14 bez jedzenia ale u ciebie to juz są lata wprawy :)

Waldi. Napisałem że to pierś. Wieprza nie jadłem od kilkunastu dni. A.kotlet smażony na kokosowym, ku ścisłości. I bez bułki a.na mące i jajku tylko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 21:27:04

Podobno detektyw patryk2703 z yt wziął pod lupe ten temat i niedługo przedstawi nam niezbite dowody na to że Solaros jest na soku bo przecież to niemożliwe zrobic taki progres w 2 lata xD A tak na serio to MASAKRA. Jak patrze na te foty z 2013 i te teraz to nie wierze :) Gratki Solaros ;)

dzięki Wojtek wiem }:-( btw - w Polsce tez tak to wygląda? rano eliminacje a wieczorem finały? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 21:59:45 zalezy jakie zawody, teraz w październiku co będą MPJiW to elimnacje są w sobote a finały w niedziele, ale tak jest zazwyczaj na wiekszych imprezach a normalnie wszystko w jeden dzień

Logan A co? Nie poszła redukcja? ;) Miałem efke i inne 'spalacze'. Bez johy chyba , ale musiałbym skład sprawdzić. Johe solo nie brałem na pewno. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-17 11:03:41 Narzekałeś na dół brzucha, wrzuciłeś jakieś 11ando które nie wiadomo czy w ogóle działa a mogłeś sprawdzoną yohe dlatego to mnie troche zdziwiło.

Waldi, napisz mi pw o tym. Solaros zerknij na pw ☺

Siemka Solaros nie chce ci zbyt zasmiecac tematu, czytalem kiedys twojego bloga ostatnio przyznaje brak czasu na forum kompletnie. Probowalem znalezc cos co pare miesiecy temu wrzucales ale przegladnelem juz z 70 stron i lipa... Moglbys przypomniec ten myk z gliceryna ktory stosowales na fajne kabelki? Chyba w tesco wtedy dorwales jesli dobrze [...]

[...] że po treningu mogę zjeść byle co, byle według założeń. Ale jak w dnt już wpadnie byle co, niby też według (teoretycznych) założeń brak treningu powoduje psychiczne zejście. Psycha zryta. A może powinienem trenować codziennie? :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:19:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-06 14:20:54

[...] niż efekt 'o ku#wa' Bo ciężko o taki efekt, bo ciężko zwalić 5kg lub więcej smalcu i w tym samym czasie dorzucić tyle samo lub podobnie mieska. A nie zrzucenie smalcu, a dobre pompery i wegle na treningu i od razu obwody większe do fot. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 15:42:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 15:45:41

[...] Będzie zależało kto co w tym badaniu zobaczy. Zwolennicy HC swoje powody też znajdą. Ja biorę pod uwagę również portfel. A spożycie 2,2 vs 3,4 = wiatr w kieszeni. Pytanie brzmi czy warto przy obecnych cenach produktów typowo bialkowych? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:09:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:49:55

Wczoraj FatNite. 5 z przodu pękła. Fakt że potrzebowałem do tego 400g mascarpone 44% i 300g orzechów (między innymi) ale pierwszy raz poszło 500g+. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 09:11:48 I jak samopoczucie na koniec dnia było? Węgle nisko pewnie?

[...] aby układ nerwowy dostał po doopie, i IMO dostaje ostro. Potem - drugie w kompleksie ćwiczenie - typowa chamowka, ten sam ruch ale pełny ROM i max ciężko,na 2-3repsy. A na sam koniec speed set /ballistic. Np. Speed squat lub jump squat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:01:18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:08:03

Na przykład? Solaros a powiedzmy kabanosy ,żółty ser , salami ?

[...] wode. To po pierwsze ale nie najważniejsze. Będziesz mało pił pokarm może zalegac na żołądku. Możesz mieć problemy gastryczne. A brzuch jak balon, wzdęcia i brak apetytu (bo taki jest finał) to ostatnia rzecz jaką chcesz w ten dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 21:41:00 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 21:41:31

[...] znowu delikatnie UP. Choć zobaczę w niedzielę. W pracy mam wagę po drodze do kibla, taka do 500kg,dla słoni. Jakby nie patrzeć to od początku +3-4kg. W ubraniu na starcie ~90,obecnie 94. Tendencja rosnąca. Do tego nabicie kure#skie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-04 15:47:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-04 15:49:56

[...] z tego to teoretyczne obliczenia,ale pokazuje tez dlaczego majac 30% fatu leci po 2kg na tydzien,a gdy mamy 15% lub mniej fat leci bardzo powoli lub wcale Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-11 11:02:16 Jeśli fat ma określoną wartość której może sie pozbyć w ciagu doby to jak się ma sytuacja w przypadku diet vlcd powiedzmy ze mamy 10,kg [...]