solaros

[...] To jest wozonko. Mija miesiąc i wracają do punktu wyjścia lub nawet nizej.Ze mnie się leje a oni ćwiczą w bluzie,kaptur na głowie. No nie wiem ,nie lubię ich. Znam może 3 normalnych z którymi idzie porozmawiać. Reszta się patrzy jakby cie chciała zabić. Praca,siłownia,sklep. Nie ważne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:50:32

[...] /SFD/2016/8/10/78d4a2e859f24959b9f96ef0514c2fea.jpg jakies 250g miesa drobiowego owoce 350g baton /SFD/2016/8/10/70065d0ea24545de86125ed287f4ffac.jpg kurak 250g jabko baton rano w drodze do pracy /SFD/2016/8/10/7a43881994e541ccb79927305b0c9c90.jpg piers wedzona szejk na mleku olej rybii 10ml Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-10 14:34:04

Solaros łykasz witaminkę c po treningu? Przeczytałem Twój post z 2011 r. w innym temacie i psiałeś, że bierzesz po treningu 2g wit c i 1g magnezu. Pytam dlatego, że teraz jest teoria, że wit c daleko od treningu.

Napawa optymizmem przed odstawieniem wody /SFD/2016/8/12/e39a46f5b4e74c458b5f1de0ee664954.jpg /SFD/2016/8/12/49797d04c49b4f3296c08ed6f927f2ee.jpg /SFD/2016/8/12/a4643651f3af4be998371cc693be45fb.jpg /SFD/2016/8/12/251e127ca279400d953caa98f84113b9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 11:04:19

[...] z dużą ilością błonnika,albo sam błonnik, albo więcej wegli lub fatu (ale pewnie to odpada) albo coś delikatnego oczyszczającego ,sporo ziolek jest co daje efekt delikatnie przeczyszczajacy. To nie sposób ale jakaś tam metoda przynoszące ulge. Jak nie to jakiś ColonC + ogromna ilość wody. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 23:56:57

Solaros bardzo dobra forma, gratuluje.

[...] /SFD/2016/8/21/728b9b3a53e34a81aed2e4459d4f5fbc.jpg /SFD/2016/8/21/86cdc421e5e84d52b1fd9f354b44fdea.jpg /SFD/2016/8/21/780af39fcb364f05b1fa8f8738e5b8fb.jpg /SFD/2016/8/21/e804fc3e956a4c9397fa5caf04f7f5c9.jpg Burgery ogromne. Do dziś się chyba trawia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-21 10:07:55

[...] 220g. Ale wczoraj na walizkach. Podroz kilkka godzin. A nawet moge napisac ze o 12 wyjazd. W domu po 18. Potem zakupy bo światełko w lodowce. Po takim czasie nawet mi sie jesc juz nie chciało. Ale jak zacząłem to apetyt wrocil. Wczoraj jeszcze zero ssania......najgorsze przyszlo dzien po . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 00:21:06

[...] rana a ja post do 18 i dwa litry coli zero przy sobie.czy po pol chleba ze smalcem i kielbasa z boczkiem do czystej a ja piersi z keczupem. No ale nie można mieć wszystkiego. Swoje i tak zjadłem,bo jadłem wszytsko ale z umiarem kiedy musiałem a formę jaka wywiozlem to przywiozlem z powrotem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 21:45:16

Z tego, co ja kojarzę, to Solaros pisał kiedyś, że nie miałby sumienia brać pieniędzy za prowadzenie kogoś, bo nie czuje się na tyle kompetentny.

[...] Wpadło między innymi /SFD/2016/9/7/6a9839f1915b406eaf7f41df325b4cca.jpg /SFD/2016/9/7/7320d24edf394857a1547d0b19933b97.jpg Polędwiczki wieprzowe Baton Owoce /SFD/2016/9/7/422156d2404c4f7face9f851406739dd.jpg Pierś wędzona Baton Szejk Olej rybi Suma" OK 55g węgli OK 45g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-07 15:43:54

[...] ~30g fatu Czy trzeba eliminować wszytsko z diety aby zejść do niskiego poziomu %bf? Nie! Nawet mając takie znikome ilości wegli i fatu - rozsądnie dobierając produkty - nadal można dużo i smacznie zjeść. Indywidualne preferencje,makro i realizowanie założeń - to się liczy w gruncie rzeczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 14:34:15

[...] Codziennie ostatnio wpada od 4 do 6 na raz. 800g parowek z kuraka 1kg mielonego z kuraka 500g wędzonej piersi z kuraka 400g wędzonej piersi z indyka 400g wędzonej polędwicy wieprzowej 800g polędwicy wieprzowej surowej /SFD/2016/9/8/fad079682c284bc9b2765e2577b2a931.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 16:12:32

[...] sobotę ale nie mam czasu wrzucić na kompa. Więc wrzucam coś ze wczoraj. Dół jakby lepiej poseparowane .......choć raz lepiej raz gorzej /SFD/2016/9/13/9395cfbcd48d4eabb2bc0e67598e93a1.jpg /SFD/2016/9/13/439e93da36cf4a528e84418c12bcfb3e.jpg /SFD/2016/9/13/3707183d04f74f5e8a37895170b6bfa7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-13 21:52:52

[...] do końca. Więc nawet jakby coś poszło nie tak - choć nie ma prawa być cofki- to jest czas aby odrobić. A podejrzewam że jeśli nie przylatuje a zamierzam ograniczyć Fat w ostatnim tygodniu jeszcze bardziej to mogę peknac w środę lub czwartek. Więc wolę teraz niż potem gdy już nie będę mógł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-15 13:06:26

[...] 2x Burger OK 350g wołowiny /SFD/2016/9/16/8305333274454a9e9e1612eaefc72f81.jpg 200g mięsa Baton Jogurt Pudding + ser biały ok. 39g wegli 29g fatu i 270g+ białka Fat teoretycznie tylko z batona i wołowiny. Plus doliczyłem te 9g z dodatków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:14:03

[...] 200g polędwicy Baton Jabłko 2) /SFD/2016/9/16/d2a29c4173e1401cb3e9ac0268647c99.jpg /SFD/2016/9/16/9958f43133f04829b01da24a0ea8b041.jpg 2x bułka Indyk/ kurczak 250g Baton 3) /SFD/2016/9/16/bd8638dd74404413bc09e149e012158b.jpg Polędwica 150g Parówka Pudding Suma OK 39g wegli 39g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:38:39

Aha to spoko a myslalem ze to cos bardziej skomplikowanego hehe :p. Nie wiem czy sledzisz "szmexy" ale ma takie samo podejscie co ty, if, iffym..patryczek sie dobral do niego :p Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:19:57

super solaros, swietnie ze nie zmarnowales takiego potencjalo ktory w tobie siedzial :)mi sie talia poprawila wrecz na masie ,zrzucajac tylko na 10dni wegle z 600 na 300ww okazalo sie ze talia tak waska jak na koncowce redu ;). jak by co foty sa na przedostatniej stronie jakos u mnie ;) ale aktywnosc w dzienniku, codziennie wpisy to 2gi uklon w [...]

[...] dumny! Komentować kogos sprzed monitora zawsze jest prosto. Zrobić coś ze swoim ciałem już takie proste nie jest. A zrobić coś i wyjść z tym na scenę w za malych gaciach - to było zawsze dla mnie mistrzostwa świata. Tym razem przyszła pora i na mnie. Odpowiedni czas. Odpowiednie miejsce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 15:45:15