solaros

cze solaros, powiedz mi, jak bierzesz porcje przedtreningowe supli to rozpuszczasz je razem czy przyjmujesz osobno?

[...] 8 12x9 12x10 12x10 łydki na maszynie 4x15-18 Wrażenia: ....hihihi - dzisiaj na połwoei treningu mysłałem co tu zrobic zeby sie nie z***ac - puscic baka - ****a co się połozyłem do wyciskania to w połowie serii mnie łapało - wiec trzymałem zeby nie puscic - i taki był mój trening dzisiaj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-05 18:17:29

i "kebab a'la Kamiru" i do pieca na kilka minut: 3 sztuki moje Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-06 22:23:30

solaros cały czas obserwuje i zauwazyłem ogromną łape a chodzi tu o triceps jeszcze takiego twojego zdjecia nie widziałem ładnie.... a jedzonko nice

OwnaGe to kup sobie 5 probek FIERCA na allegro i bedziesz mial sprawe rozwiazana. Solaros towar imponujacy ale smaku produktow nutrabolics wspolczuje Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-09 16:04:50

[...] niz zawsze w dni DT: 90g razowego szyneczka ser żółty papryka jogurt orzechy + 5ml oleju z ryby Potem dopalacze przedtreningowe : DS + COLD FUSION ...i na siłke a zaraz po posiłku potr. do ***anej pracy .......f*** ....acha brak aparatu - moze wrzuce foty robione telefonem - ale watpie..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-11 15:34:32

[...] dzień cyklu - zmeczony za***iscie - wróciłem przed 3 do domu w nocy - połozyłem sie spac 4 - pobódka o 12 i snadanie - takie jak wczoraj: 90g razowego ser zółty szyneczka jogurt orzechy olej rybii ...teraz wale w kime jeszcze na 30-40min. bo nie daje rady - potem porcja NOZ + GF i na sklepy Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-12 13:25:03

[...] 5 nocek po 10-12h robi swoje niestety - ale i tak jest dobrze. Co ciekawe - tylko 2-3 razy podczas cyklu jeżdziłem na rowerku (HIIT) + brzuszki do tego - a z brzucha poleciało!! ......hmmmmmmmmm Foty - nie wiem jak sie nazywaja poszczególne pozycje - walne foty poprostu: Luz Bicek Plecy: Nogi: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-13 19:55:17

Dzieki Kasteta bede miał czas to odpowiem na GG albo pisac na priv ...pozniej porównanie przed i po Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-13 21:07:09

solaros ładnie!! uda sie rzucaja w oczy!! powiedz mi jak to zrobiłeś przy taiej diecie ze masz 1 cm mniej w pasie??

Bede zagladac Powodzenia Solaros!!

[...] całe sniadanie: Poranne suple: Body Octane: Membrana w srodku: ............i UWAGA - kłamiąąąąąą: Miało byc 11,5 - a jest prawie 15g!!!! Porcja BO 40min pozniej: Wrazenia: rozpuszczalność - 100% smak - rewelacja - jak jakas lemoniada - lekko kwasny - ale weszła 1-wsza porcja elegancko.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-23 18:57:25

[...] na suwnicy 3x 10x150kg 10x150 8x150 -wspięcia stojąc 3x 3serie x 12 -wspiecia siedząc 2x 10x30kg 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone ....zaraz po treningu: 30g CarbBx 6b BCAA+G po godzinie: ...za 2,5 h - NECTAR + ser + oliwa ....a jutro wolne i w poracy i od siłowni....wkońcu sobie odpoczne Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-29 23:23:45

[...] wbijam na 4000+ na 10dni Tylko czekam na batony - mam Nitro techa ale sa z kreta - fakt - znikome ilosci krety ale kreta to kreta - mam nadzieje ze batony doleca do 14 .......chyba ze bardzo pójdzie w btzuszek - to wtedy zostane na 3850kcal - ale mam nadzieje ze dobije do 4000 w tym cyklu!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-30 00:10:24

Sobota (9 z 31) ......dzsiiaj pobódka o 10 i sniadanie jak wczoraj - wiec bez foty. Zaraz porcja supli: 4x BP 3x Scorch 2x SB ...i porcja BO .....i znowu lulu - trza odpoczywac póki jest szansa Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-31 11:43:58

Przed treningiem: ...a dokładniej: Zaraz po: ...po kolejnych 50-60 minutach: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-02 19:12:13

[...] ale po pull nogi (jak robisz mc) sa strasznie zmeczone i z reszta całe plecy czuc na drugi dzień - wtedy wlaisz Push a na kolejny na spokojnie juz nogi - tak jest lepiej - masz tu fajengo linka na temat tego treningu - róz:ne kombinacje : http://www.******/push-pull-i-push-pull-nogi-14329.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-06 15:50:23

[...] ale skoro jest taaaaaanio mozna sie zaopatzrec w wieksze ilości - szkoda tylko ze nie mam gdzie juz tego wszystkiego upychac - az boje sie pomyslec co bedzie jak wróce z urlou z nowym stufem ...a na meczyk Portugali rybka sie juz dawno marynuje w lodówce ..a na kolacje 170g + 300g ziemniaczków Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-07 20:48:26

Wtorek (19 z 31) ....off.... ŚrodA (20 z 31) ...dzisiaj treningowy NOGI- miały byc wczoraj ale nie dałem rady - wyknoczony - więc dzisiaj ... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-11 19:17:24

[...] przyłożę - więcej serii i bankowow większy ciężar - teraz szedłem tylko żeby iść i odbąbić - nic pozatym......... Nadszedł czas na fotki: biceps & klata Porównanie: Luzem: Porównanie: Plecy: Biceps tyłem: Nogi: ….nie wiem czy jest sens – ale wrzucę zdjęcia przedramion: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-22 15:57:22