solaros

[...] tylko cofałem - brak chęci i sensu. Różnica między fotami mała - tam lepsze światło, ale tam już nie trenuję i nie mogłem dać z teraz. Trudno %-) Dla ciekawskich - fota zrobiona 7 dni po focie wstępnej do konkursu xd http://s10.ifotos.pl/img/2203-5jpg_sqnaeqr.jpg To tyle. Czas na masę }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 01:59:05

[...] wszystko co zgubiłem od grudnia do maja8-) /SFD/Images/2016/7/9/14ec5a34b2d44346a602ae5be31575bd.jpg /SFD/Images/2016/7/9/6b4074b85e064d1f905bbe9b3fd64c18.jpg PS. z poradami zapraszam do mojego dziennika, wszystko się przyda. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-07-09 20:11:49 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:09:50

1 miejsce - Melo - 3 pkt 2 miejsce - ViQ - 2 pkt 3 miejsce - Zeles - 1 pkt Kurcze to juz latwiej ogolic jajka z zamknietymi oczami niz zadecydowac o punktacji :)) Jak Solaros powiedzial - wszyscy jestescie zwyciezcami, kazdy zrobil naprawde fajna robote - tylko tak dalej Pani/Panowie :)

[...] redukcji osoba z problemami z lapaniem fatu - wchodiz nadiete weglowodanawa spozywajac 6gram wegli :-> po pierwsze zmien trennera tak mozesz owoce po treningu zamiast carbo nawet lepiej obetnij wegle - na razie - do 3-4gram dodaj bialka do 2,5-2,8g reszta fat - zdrowy fat (oliwa,omega3,mct) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-14 22:46:48

[...] wyglądał tak: 01.V.2016 PB7 START Komplet - tj.uzupełniony wzór wstawiacie w tym temacie! Nie ma mejla bo były już akcje: wysłałem przecie..... Raz jeszcze: -cytujecie -kopiujecie -zapisujecie -uzupełniacie -robicie fotki pamiętając o karteczce z napisem -gotowca wstawiacie w tym temacie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 17:39:53

Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

wojo pisał termin nadsyłania 2-3 maj, solaros poniedziałek 23:59. Mam więc prośbę- możemy przedłużyć do wtorku ok południa? Wcześniej zrobiłem zdjęcia kiedy nie było jeszcze wzoru, muszę zrobić nowe. Teraz jestem w pracy do 10 rano, potem zdrzemnę się z 6h, szybki obiad i do pracy. Dopiero we wtorek rano miałbym czas coś pocykać. Nie chcę robić [...]

[...] nie mam czasu do niedzieli - wiec wrzuc co masz do poniedziałku do polnocy,ile masz i co masz Nie muszą być identyczne jak we 'wzorze' czy tyle samo. Jak nie masz kartki z data - to dorób we wtorek i wrzuc wtedy. Masz 3 czy 4 foty - te podstawowe co Wojo pisal - tez jest si i to wystarczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-02 01:14:21

Jak się dogadaliscie? Zawsze był 1 wspólny ,temat tylko dla uczestników,tj.bez zbędnego spamu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-02 20:06:56

Solaros ładna forma, pewnie cwiczysz z 5 lat nie ? Też bym chciał dobić do takiej formy

Dog Face to samo mialem napisac ja jestem jeszcze przed - ale ciezko bedzie to wymazac z pamieci Powodzonka bedzie ciekawie Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 11:56:38

dzieki solaros monia wlasnie zaraz ide na silke tak, smalec to musztarda francuska develey

butt3rfly juz myslalem ze to twoja fota - ta pierwsza - jakos sie zamyslilem a dopiero po chwili zobaczylem reke i bidon..........szkoda ze ta chwila tak krótko trwala. ed. a jak elite whey? dobre? ...chyba nic nie było o nim - albo nie zauwazylem Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-29 12:36:24

wszystko dograne (chyba) wiec temat zamykam - w razie W mozna otworzyc ponownie zapraszam do drugiego naboru pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-25 21:11:40

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Masa ciała: 107-110 Typ budowy : endomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% (mam nadzieje)}:-( Wzrost: 186cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: Split 3xtyg. KB/BJJx2/tyg. Aktywność niezwiązana z treningami: Praca, glownie siedzaca. Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak. Stan zdrowia: [...]

Solaros dobrze mowisz, zeby jeszcze tak dobudowal 5 kg mieska (ale to jzu chyba by maximum byl ) a pozniej wycial to by bylo mega koksik

tak też myślałem 90% osób które wpadają z pomysłem okna 4h - ma ten pomysł od nich ale dlaczego 4h? czy na pewno więcej korzyści niż szkód? tego już nie wytłumaczą z tego co mi wiadomo to tłumaczyli to tym że w 4 godziny po prostu mniej zjesz i łatwiej jest ograniczyć ilość kalorii. Ale wiadomo że każdy kto ma choć odrobine pojęcia wie że to nic [...]

[...] skuteczny czy nie - Ci ktorzy go stosuja moga sie wypowiedziec ....ale z drugiej strony - jesli ktos dobre rezultaty uzyskuje na tradycyjnym splicie - to po co zmieniac cos co dobrze dziala. Takie metody sa dobrym wyjsciem - tymczasowym czy na dluzsza mete - dla ludzi majacych zastoj. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-06 04:02:58

u mnie już jest wszystko na dobrej drodze znalazłem odpwiedni pułap dla siebie do tego od jutra wchodze na Mitotropin, czyli porządny spalacz, minimalnie zwieksze areoby i na końcu będzie tak jak ma być. Solaros - czasami trzeba poczekać, aż się ruszy, a jeżeli naprawde się nie rusza to trzeba modyfikować.

[...] agresywna mase teoretycznie zalewac sie w proporcjach na pewno wiekszych niz 50/50 potem to wszystko ciac nie lepiej mase robic dluzej a bezpieczniej? w sensie na low carbie,cc,albo na niskich weglach (wiem ze zalewa Cie pod 3 - wiec na granicy 2,5-3g)? jaki plan na przyszly rok? powtorka? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 01:16:47