solaros

[...] 1/2 deseru mojej kobiety i syna I chyba ze dwa litry samej wody. Wyszedłem pelny. Ale to mnie nie powstrzymało aby w domu zjesc: /SFD/2016/11/9/a66c48ed67354f3a8b3019123c3b672b.jpg Wtedy juz padłem. Wstałem chyba o 2 czy 3 i zrobiłem powtórkę /SFD/2016/11/9/39cca64e95614d77a8b4e08feac8f7df.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-09 00:34:04

[...] dzień przed będzie off albo reg na 50%. I to samo po. Albo same specki ale nie wiem czy jest sens. Choć to będzie okres kiedy b3dsie leciało sporo kcal więc o regenerację się nie martwię. Ale jeśli coś można zrobić lepiej czy bardziej optymalnie to raczej oczywiste jest ze lepiej to lepiej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-10 19:07:55

Solaros jak leecisz speckę to partie robisz 3 razy w tyg i ile tyg to ciągniesz? bo u mnie obecnie z przyczyn wyzszych i nie zaleznych ode mnie wrzuce specke na plecy 3x w tyg na 3 tygodnie

[...] kilka nieustannie to chyba studnia bez dna nie jesteśmy? I to też nie 'rozbujany' anabolizm po redukcji. Jak cześć sobie tłumaczy. Tak - jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Ale kur#wa na litość boską nie rzędu 2kg mięśni na tydzień. Czy wiecej. Bo tego nawet Kevin Lavrone nie zrobi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-11 14:04:09

Dobrze prawisz, no ale jak ktoś doczyta do końca, to wiadomo, że Tak - jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Ale kur#wa na litość boską nie rzędu 2kg mięśni na tydzień. Czy wiecej. Bo tego nawet Kevin Lavrone nie zrobi. = ściema. %-)

[...] /SFD/2016/11/12/8fef860ed9314d08bf16c840fecfefd7.jpg /SFD/2016/11/12/3d280e7f31064e87b34f8e6f63d7756c.jpg Wpadło jakieś 595g ww 105g fatu ...a dziś? Dziś GlutenNite V2 /SFD/2016/11/12/91f6a0d65d384914897abe90154ff270.jpg /SFD/2016/11/12/cd5c7a81d2ca49219647c974c0d7d154.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-12 16:54:37

[...] /SFD/2016/11/12/8e6ee4a2f5744e1ea08099241e5e2434.jpg kilka fot z dzis /SFD/2016/11/12/98a02b2167d44809b161bf23d386a0e1.jpg /SFD/2016/11/12/e8646b9a0df6497f9d1fe634ec566393.jpg /SFD/2016/11/12/b67d9bffbc3f490386174509bad2d106.jpg jakby tak odjac tą wodę ktora podeszła - to na razie nadal spoko Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-12 23:52:02

Siema Solaros. Pamiętam jak kiedyś (kilka lat temu) ludzie Cię masakrowali za brak postępów. Brałeś wtedy tony suplementów, a efekty były takie sobie. Ale jedno mi się w Tobie podobało. Bardzo profesjonalnie podchodziłeś do tematu, zdjęcia, rozpiski, systematyka w prowadzeniu bloga i duża wiedza. Dlatego bardzo przyjemnie mi się to wszystko [...]

[...] /SFD/2016/11/14/e111b16cf3294543a7ec6ef9b5a361ce.jpg /SFD/2016/11/14/7feaa17c7358442dbd93a0803ba174be.jpg /SFD/2016/11/14/776b2f84f8e3484cb280efc4f1602d84.jpg /SFD/2016/11/14/aa93bd4e1ace4bda83665c68ad805fe8.jpg Suma OK 1050g ww OK 195g fatu +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 17:19:59

Solaros, nie wiedziałem żeś fanem Conora;) Wbij czasem do działu mma, tam są dwa obozy - fajni i hejterzy%-) Ja oczywiście w tej pierwszej grupie, a sama gala wg mnie absolutnie rewelacyjna:-))

[...] z reszta jadlem po 3 batony przez caly okres okolo sceniczny i jakos w boczki mi nie poszlo to samo kg+ warzyw ja miałem według mojego liczenia do 30g węgli inni by policzyli 100g+ \-) a dlaczego nie warto liczyc - rzeczy ktoe nie maja żadnego wpływu na nasz wygląd - pisalem chyba ze sto razy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 22:40:13

[...] metabolized, its caloric value is significantly lower than table sugar - nearly zero." 2g ww to by było za cudownie. I ciekawe jak wychodzi większe spożycie albo co będzie za x lat przy codziennym większym spożyciu. Żadnych badań nie ma raczej. A brzmi za świetnie aby było bez sajdow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-15 10:58:11

[...] /SFD/2016/11/17/cf8e33f0cd3f40b8a4f7ad7a77a7bc70.jpg /SFD/2016/11/17/220ba2b7bd364680bc5abe19673bed39.jpg ....i nowe pokolenie już mnie goni /SFD/2016/11/17/f8dea162f6da4c78b1dbd34901711c80.jpg /SFD/2016/11/17/50651db018aa4b2c8ee85663a1113db1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-17 14:02:33

Jak mi zrobisz to zjem ;) Wojtek Dziś gluten nite znowu. Za bardzo ciągnie aby nie zjeść. Biały chleb + maselko i sól Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-18 11:16:33

/SFD/2016/11/19/80b2830c2bd34a0aa6af24ab516f3b80.jpg Mleko bez fruktozy- bo podobno szkodzi. Bardziej bym się spodziewał bez laktozy, no ale co wy tam macie w UK to nwm %-)

solaros - świetna forma na zawodach! Też nie jestem sędzią kulturystycznym. Zazwyczaj szanuję wyroki sędziów (czasem wydawało mi się, że mnie nie docenili :). Podziwiam Cię i życzę obiektywnych sędziów na przyszłych zawodach. Dziękuję Panie Janie. I z wzajemnością.

i chyba ten gluten tak dobrze nabija /SFD/2016/11/19/f59b805dc89e445da27295ce25a22ab3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-19 21:13:51

[...] Ludzie są naiwni bo ślepo wierzą producentom. A nie ma już XX wieku że brak informacji czy danych jak wygląda sytuacja na rynku.Każdy ma dostęp do internetu. Wystarczy posuzkac i poczytać. Ale jesli są za leniwi aby to zrobić i się upewnić- to niech za swoją naiwność (i leniwosc) płacą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 12:00:58

Solaros na masie jaki robisz plan treningowy? Polecisz jakiś plan na wyjście z redukcji i powolne wchodzenie na masę, który zaplanowany jest na 4-5 dni w tygodniu?

na lewym boku bo lepiej dla ukladu trawiennego i uzywam mydla,potem zel Fajnie Ci ja na lewym boku bardzo chrapie...odbytem %-)%-) czy może ktos zaktualizować spis na pierwszej stronie o nowe info co i jak robi Sol w razie kolejnych głupich pytań.... Teraz na serio... patrzyłeś tą książke Black Book ...krystiana co podesłałem kilka stron [...]