solaros

spoko wątek chyba wyczerpany temat zamykam do 6-ego stycznia,w celu ograniczenia spamu Przemiłej chwili podczas Wigilii, marzeń spełnienia w dniu Bożego Narodzenia wrażeń moc w Sylwestrową noc, dużo uroku w jak spod igły 2014 Roku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-24 19:32:08

Więcej luzu, mniej nakazów/zakazów, mniej radykalnego postrzegania i podejścia do najprzyjemniejszej części naszego życia jakim jest dieta. Dokładnie nie popadajmy w skrajności, przecież i tak odżywiamy się lepiej niż 99% przeciętnych Polaków;-)

[...] jednak wpływu negatywnego raczej nie ma, to jest inny temat: -ilość supli -czy forma. Za kilka stron to się skończy. Wrzucę szamę z cheat day'a i znowu pojawi się post kogoś że dieta niesamowicie niezdrowa. pje.rdole Temat zamykam do ~6stycznia ,bo znowu spam się zrobi na 20stron. Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-02 15:22:46

...acha - ten tydzień żelastwo na jakieś 80%. Jest jeszcze zapas,czasami większy, czasami mniejszy.To po pierwsze. Po drugie - muszą mi też wrócić chęci i zapał - ciężko wbić po przerwie w trening.Za każdym razem coraz gorzej. Od następnego tygodnia do końca już na 100%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-10 12:15:44

[...] T1:30kg/30/30 3) Przysiad przedni Smith T1:30kg/30/30 4) Wyprosty nóg 1x100 T1:43kg 1) Push and press T1:50kg/60/60/60 2a) Unoszenie sztangi do brody T1:40kg/40/40 2b) Wzniosy w opadzie T1:10kg/10/10 3) Latanie na maszynie 1-rącz T1:14kg/14/14 4) Wycisk sztangi zza karku 1x100 T1:20kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 18:30:24

[...] mogę napisać - choć ciężar na razie na 80% - że ginie w przedbiegach z I'BB. Choć nie wiem jak będzie pod koniec. Jedynie 100reps wykańcza - ale mnie większa ilość niż 10 wykańcza. ;-] Ronie a jeśli nie PP co wycisk zza karku na przykład albo hantlami? Pierwszy tydzień zawsze mogę zmienić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 21:39:34

takie tam do poczytania: Kreatyna - przed czy po treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-15 23:14:56

Więc ile organizmów tyle "złotych środków". Solaros, co z kwestiami zdrowotnymi po spożywaniu dosyć sporej ilości jedzenia przetworzonego ? Układ trawienny reaguje jakoś specyficznie ? Czujesz się "inaczej" niż na tzw "czystym" żarciu ?

Solaros co aktualnie myślisz o cheat dayach robionych podczas redukcji? Chodzi mi o takie jakie Ty robisz a nie marne dwa hamburgery na krzyż ;) jak najbardziej TAK ale uznaje zasadę kija i marchewki najpierw musi być 'kara' potem nagroda masowanie i robienie cheat day'a celowo(!) z mozlwiymi skutkami ubocznymi,bo takie będą - ale to masa,coś za [...]

[...] znowu i dać sygnał do redukcji ......a tego się nie da zrobić jadąc na ~0,czy spożywając 300-500g+ węgli Tu jest chyba jedne z najlepszych rysunków to obrazujący: http://img18.imageshack.us/img18/6268/ysfu.png jak widać dochodzi jeszcze kortyzol i tarczyca trzymana w ryzach,grelina podobnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 00:15:20

Solaros. Jest jakaś możliwość podtrzymania libido przy redukcji na dobrym poziomie ? Jak są święta, i inne okazje gdy mogę pojeść to kobieta aż ucieka. Wystarczy tydzień na redukcji i nie za wiele rusza...Badania były robione i testosteron, prolaktyna itp itd.

Synek trochę podrośnie i Solaros będzie inne herbatki robił %-)

a herbatka to synka no powiem Ci, że szacun za organizację dobrą czasu teraz dopiero doczytałem, że masz dziciaczka. Ja czasem nie mam czasu zjeść a Ty wszystkie posiłki ładnie przygotowane :-))

pytanie za milion pkt: jakby mieli jak za darmo to tez by nie brali? nawet bcaa nie potrzebne aby zrobić redukcje,ale jak ktoś lubi jeść i może jeść to niech je end of story plisssss Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-29 18:58:11

ma to swoje plusy i minusy ...więcej plusów ale są dni że więcej minusow Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 13:50:14

[...] możesz ciąć kcal,ale problem adaptacji metabolicznej w dłuższej perspektywie jednak zostaje chciałbym zobaczyć jakiś blog/redukcje osoby na VLCD, prowadzenej przez Tadeusza i pewność że nie jedzie z 'towarem' w hurtowych ilościach - ale osobiście nie wyobrażam siebie na bilansie do ~800kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-02 15:59:49

Solaros pytanie z innej beczki . Dajesz swojemu dzidziusiowi Tran , albo jakieś inne łuszcze rybie ?

[...] Chodzi o zioła,witaminy czy minerały. Jeśli ktoś nie ma wielkich braków - a w teorii nikt nie ma - to wpływ będzie znikomy imo. Jeść można,profilaktycznie,czy właśnie uzupełniać te braki czy liczyć na efekt placebo - ale na wielkie efekty pozytywne lub negatywne bym nie liczył. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-06 22:08:29

jak jeszcze na temat witaminy C można podyskutować,bo to nie spam - to wątki nie związane z tematem w stylu Jak zarobić, żeby się nie narobić? - OUT obiecałem Wacki'emu że będę ograniczał spam \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-06 22:43:50

[...] pofolgowałem sobie troszeczkę z dietą w DNT, nie bardzo ale 1snickers więcej + lód/owoce jednak robią robotę przy aktywności = 0 setkę chcę za wszelką cene dowieźć,ale ta cena będzie chyba trochę wysoka {{:-( ......ale jak to się mówi,co ma wisieć nie utonie -> będzie redukcja spali się \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-10 14:45:24