solaros

[...] B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym p. T1:10x20kg/8x20/8x20 T2:10x25kg/8x25/8x25 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk T1:15x15lb/15x15/15x15 T2:15x20lb/15x20/15x20 Zaraz po: Rowerek – 30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-13 23:41:27

[...] Walnut oil 20ml III posiłek: Indyk Chleb wieloziarnisty 1szt. Warzywa IV posilek losos wedzony 100g warzywa oliwa 20ml orzechy 20g SesaGlow 2kaps 0-3 3kap bialko z prochu 30g mleko 5) posilek bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Glutamina 5g Mleko 60ml Oliwa 20ml 0-3 3kaps Flaxssed 2k. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-13 23:44:54

[...] bebzon Tydzien pojade ostrzej (znaczy na bardzo niskich weglach) i zobacze wtedy teraz nic prawie nie jem (jak na mnie) a bezbon jaki byl taki jest (od 2 tyzni chyba 1cm w dol) przy baaaaardzo niskich weglach .........ale o dziwo reszta chyba urosla. jeebie to - za tydzien wchodze na mase Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-14 00:06:39

[...] neutralny) 4x 8/6/4/15; 2 min przerwy; 2,5-5cm od wyprostu od całkowitego ramion T1:poziom10/11/12/10 T2:p.10/11/12/10 T3: p.10/11/12/10 Zaraz po: Rowerek – 30min ......nie daje rady juz tego pic: ktos dostanie po 'tescie' na sprobe czego nie kupowac + kilka innych smakolykoof Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-17 00:44:30

[...] (z CL) moze cos jeszcze jakies bialka po porcji ale nie bede dzielil bo sa oryginalne opakowania - wysle 1 osobie ....komus obiecalem ale nie pamietam komu jak to przeczytasz i jak sobie przypomnisz to odpisz .....w skrzynce nie chce mnie sie grzebac - mam gdzies mejla ale nie mam czasu yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-17 01:18:21

Solaros: kończ już tę redukcję, nie ma się co katować, żeby zrobić kaloryfer to jeszcze duuużo czasu zejdzie przy takim tempie. Możliwe, że organizm już ma dość i pora mu dowalić kalorii i masakrycznych treningów, żeby ruszyło z kopyta. Oczywiście jest widoczna stopniowa poprawa, ale na pewno oczekiwałeś więcej zwłaszcza przy tak trzymanej [...]

[...] zostawia szybko - ale suche (troche mi zajelo opracowanie metodfy0 wlacz->wylacz->wlacz->wylacz->wlacz->wylacz->wlacz->wylacz-> itd... zanim wyszwsl mi dobry kurak czy losos ale grill>patelnia Musze sprobowac co cudo co ty masz. w 'mango' reklamuja cos podobnego Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-17 21:47:54

Solaros, ale przyrostów porządnych mieć nie będziesz. Jeśli chcesz zrobić coś porządnie w stosunkowo krótkim czasie, to trzeba drastycznie. To co proponujesz jest dobre długofalowo a i też nie zawsze, bo w pewnym momencie staniesz w miejscu. A odnośnie braku spadków teraz to trzeba powiedzieć, że zaczynałeś z bardzo niskiego pułapu ten test - po [...]

Solaros, foty robione po treningu/rozgrzewce? Bo czerwone plecy z deka Nie widzę zmian u Martaina może dieta kuleje ?

Ojoj to Solaros będziesz miał cykl, z 50 tabletek będziesz łykał W Animal Staku są jakieś prohormony ?

[...] ale ma byc hardkorowym produktem a pewnie nie jest co nie zmienia fajtu ze universal ma dobre produkty skladowo - to nie MT gdzie sklad na kilka stron ale wiekszosc produktow to proste skladniki ktore de facto dzialaja ja bylem ciekaw jak dziala stack & m-stack ...a kupilem ze 2-3lata temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 21:41:59

juz sie balem - ze zaginela gdzies a slow na wiatr nie rzucam t-shirt fajny z BSN - wlasnie mam na sobie teraz pozdro ps. w czerwcu test grupowy vol.2 .......masa? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 17:20:29

[...] - droga fhooi - ale to wegle + aminki ja mialem 3 w cenie 1 dwa mi potrzebne a fotka t-shirtu - stara - znaleziona na szybkiego vena84 póki co liczą na mnie w teście na gołe klaty raczej pol forum conajmniej Molu86 ja Cie moge pomasowac tak, ze CI sie wszystkiego odechce hehehehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 22:24:28

[...] Jeżeli jesteś cały czas w ruchu to plus dla ciebie. Jeżeli chcesz zrzucić ten tłuszcz, to bcaa brałbym na twoim miejscu. To już kwestia indywidualna, kto jak woli. Z resztą solaros ci odpowiednio wyjaśnił: pytanie powinno brzmiec czy masz jakies miesnie wogole? jesli masz to masz co chronic po drugie - ile masz fatu? im wiecej fatu tym [...]

volferine - skopiuj te linki tylko tak mialo wygladac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-20 17:16:56

Możesz rozwinąć myśl odnośnie tego Solaros?

SOLAROS: "....acha - tak wiec testu oficjalnie ni ma juz! tak - za cienki jestem ,nie ma progresu, itd. niech soja bedzie z Wami pozdro ______" Pisał, że przez przeprowadzkę i kilka innych spraw nie ma czasu. Domyślam się, że sam się wypowie niedługo ;-)

[...] blonnik moze okazac sie wybawieniem! kilka porcji owoaców + warzyw powinny spokojnie zalatwic sprawe + jeszcze blonnik jest w innych produktacch - ja jem pol czekolady gorzkiej na dzien wiec tam jest chyba ze 10 czy 20g/100g produktu do tego w jogurtach czesto sa tez wieksze ilosci blonnika Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-20 23:02:00

[...] unikam jak ognia wiadomo ze raz na ruski rok wpadnie cos - ale imo lepiej unikac nie wazne czy z Pl czy UK czy FR jeden kij! ....a moze kij im w oko Nie wiadomo co tam siedzi - pewnie jedno wielkie goowno za przeproszeniem lepiej bule z dzemorem walnac,duzo owocow czy kilka litrow soku Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-21 00:20:16

[...] byla - ale nie chce znowu zaczynac i konczyc w polowie bo cos wypadnie bo nie dosc ze jest hardkor w pracy to jeszcze poyeba mam za szefa - zostan dluzej,przyjdz szybciej i nawet dziekuje nie ma btw-na takim czyms naqrwiam http://www.youtube.com/watch?v=PThb6iwuCAE tyle ze sam a nie w 10 osob Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-23 19:15:08