SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

solaros

  • [...] alko 2] /SFD/Images/2015/8/15/2bbcb8ab4cfd4986b23f7e6663791d72.jpg /SFD/Images/2015/8/15/3101b3d6e4b34312969af89a66611dad.jpg 3] /SFD/Images/2015/8/15/189c9a7993e3424fbf4d6dccba6e2ee1.jpg 4] /SFD/Images/2015/8/15/5d27d99c06a54d06a7ed3d41cf039f4f.jpg Suma całodzienna : ~39g WĘGLI ~450g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 13:40:27

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 13:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucalem plan. Identycznie jak tu ,chyba tradycyjne i proste https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 21:10:44

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 21:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily. Od jutra ogień. Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo. Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero. ] Ja właśnie wyczyściłem wszystko co miałem w szafkach, lodówce itp. Więc doskonale wiem co czujesz :) Trzymam kciuki jak cholera :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 22:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] pisanych przez osoby które mianuja się dietetykami /trenerami. I tego się nie zmieni. Ew.poszerzenie wiedzy przez osoby zainteresowane ale Zazwyczaj im się po prostu nie chce czytać. Jakaś pani dietetyk napisała nie (bo np.ona nie używa bo faktycznie nie może) więc to znaczy nie dla ogółu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 10:46:35

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 10:35:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprawa ze sponsorami (tj.wiem że kiepsko), wiem też że ten sport wymaga sporych nakładów finansowych, ale w życiu nie pisalbym się na reklamowanie jakiegoś NoName. Nawet nie o sam produkt chodzi, a o firmę czy sam przekaz że witaminy kogoś porobily czy tribulus. Piotrkowicz podobnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-18 09:15:50

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 09:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Po wszystkiemu będę musiał odzalowac i zrobić badania wszystkie, nie tylko standard Mógł byś napisać jakie badania krwi będziesz robił po redukcji?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 14:35:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] i bok zdeka bo reszta ciała to już woda,więcej nie zejdzie clen by może pomógł,albo inne bo tussi w dawce 30mg ed i ten 11andro nie za bardzo ...no i jeszcze zapomniałem o najwaznijeszym tak ze 120min cardio pewnie też by dała radę smigana codziennie fałdy by poleciały raz dwa razem z mięchem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 01:17:38

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 01:17:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień zrobię ładowanie na szczęście chwila pomyślunku i zrezygnowałem cos ewidentnie nie podeszło jak pooglądam foty to będę widział mniej więcej co ed.2 już wiem co na 99% biały chleb!!! nie sam w sobie bo ogólnie jem biały chleb ale nie w takiej kombinacji nie gdy mam więcej niż 100-200g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 23:46:47

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 23:41:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie do końca. Nadal trwamy w deficycie. Nadal metabolizm i hormony cierpią. Piszesz 10tygodni i 500kcal. To kolejne 2 i pół miesiąca kiedy katujemy ciało. Nadal to będzie deficyt. Hormonów takim podejściem się nie naprawi. Nie w przypadku zwykłego Jasia który redukowal kilka miesięcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-26 14:44:10

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 14:40:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] I wcale nie jest powiedziane że będzie na minus. To będzie tylko spora ilość miecha, bardzo spora. Wolę zadziałać prewencyjnie teraz niż za.dwa dni kiedy już naprawdę nie będę mógł, pekne i wjedzie 2 litry lodów. A taki moment się zbliża, zwłaszcza że zawsze co 7dni była jakaś marchewka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-27 20:33:24

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Solaros, wiem o czym mówisz:) Przykłady? Proszę bardzo- oprócz oczywistych rzeczy typu roboty domowe (nie chodzi o to, że się nie chcę, tylko o to że nagle są rzeczą bardzo nieprzyjemną i ciężką) to np brak chęci do głośniejszego mówienia, czasami zbieram się do tego żeby wstać w kibla%-), to samo z prysznicem (bo trzeba się porządnie umyć i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 20:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Mogę tylko napisać szkic ,który jest stały: -> 1 posiłek – Białko + wysoko węgle + nisko tłuszcz -> 2 posiłek – Białko + średnio/nisko węgle + średnio tłuszcz -> 3 posiłek – Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz W 99% jako #3 będzie szło: ser biały/żółty + jogurt + czekolada 80-90% + shake białkowy na mleku Dlaczego ograniczasz (mocno) [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 04:49:47 Liczba szacunów: 0
  • solaros o której godz chodzisz na trening ? w jakich godzinach pracujesz?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jakości. Jak ktoś wali pseudo sosy gdzie jest spora dosypka cukru i 20-25g ww/100g (kiedy warzywa tyle nie mają ww) i zjada 300g na raz, a może i 2-3 razy dziennie to co innego jak sos co ma 5-8g ww na 100 i zjeść 100-150g. Więc nie, nie liczę ale skupiam wielką uwagę na wybór produktu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-01 11:14:36

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 11:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Z reguły szybciej. 19,20 a czasami 21 czy 22. Zawsze jako pierwszy - w każdy dzień - wylatuje szejk bialkowy. W Dt ok.45 min po treningu. Godziny nie podam bo zależy kiedy skończę. Dajmy na to niech to będzie 20:30. W dnt wpada ok 18,więc szybciej. I niejako pierwszy posiłek mam z glowy. Po 45-90minutach dopiero posiłek prawdziwy. To znaczy [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 13:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Pisząc to na sekundę przysnelo mi się, obudził mnie Dźwięk telefonu uderzajacego o podłogę. Zawsze do tej pierwszej nie chciałem ale siedziałem, teraz 23 i prąd odcina, praktycznie codziennie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 00:58:15

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 00:57:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ostatnio było 6,9 chyba. WTF? Jutro powtórzę jak zejdzie woda zobaczę czy będzie różnica. Jeszcze tydzień temu nie sądziłem że tak będzie. Brak ładowania tydzień temu? Odpukac w niemalowane - ale ostania prosta (dwa tygodnie ostatnie ) trafiłem w punkt. Aż sam jestem zaskoczony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-04 18:36:49

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-04 18:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Hehe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 13:03:50

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 13:01:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] fotach nie wiem. Napiszę to co wiem; Waga 90,5kg Pas 79cm %bf 5,5 BM +3kg jak rok temu. %bf -1% LBM też jakieś +3kg Pomiary wskazują że jest lepiej. Btw Co do pomiarów kaliperem. Wiem że tyle nie ma ale Chodzi o wylapanie różnicy przed /po. Jeśli mierze źle to od początku tak mierzylem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 14:27:10

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 14:24:35 Liczba szacunów: 0
  • solaros jak ty liczysz schaby w panierce i mieścisz się w tych 35g fatu dziennie? przecież taki schab to fatu troche ma :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 20:50:34 Liczba szacunów: 0