solaros

tak jest, solaros dobrze prawi :D ja cisne na samym mono + uzupełniacze do diety, i to starczy dla uzyskania masy jesli stosuje sie do diety, na pewno lepsze efekty byly by jeszcze z jakims anabolikiem, ale samo mono + dietka da na 100% efekty :) nawet juz widze ze daje ;) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-11-15 20:10:06

[...] nie ma opjerdalania sje radek - dieta gites polmetek za Wami - i jak idzie? jakies modulacje w diecie byly,sa,beda? mam hooyowego neta wiec mam nawet problem z otwarciem 1 strony i musze czekac wiec ogladnecie pozostalych 20kilku stron raczej odpada - wiec wybaczcie jesli pisaliscie wczesniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-11 01:24:08

Zgodnie z tym co podpowiada Solaros i Marek C. Jestem również za tym, ale tak jak sugerujesz zrób pomiary i wtedy jeśli ok dorzuć. Zobaczymy co Dorota na to ale myśle, że podobnie powie

[...] mniej mozna sobie pozwolic. Im wiecej fatu - tym jeszcze wiecej idzie w fat. U canecorso wyjscie wydaje sie byc proste -dac owoce rano + posilek B+F -uciac wegle z kolejnego posilku - a raczej przesunac na okres zaraz po treningu I tyle! Nic nie dodawac,nic nie ucinac - zmienic i obserwowac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-16 14:59:17

[...] 2 tygodnie. Mala zmiana wystarczy ->200 czy 300kcal (teraz same wegle) i powinno notowac sie dalszy wzrost. W DNT wzrost o 50% tego z DT. Ja tu bym doyebal i to sporo. i za 7 dni ponownie - pozniej pomiary. A tak to ladnie,ladnie - ale bf pod kontrola a mozna wyciagnac jeszcze wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-21 15:31:55

[...] okres zaraz po (+ tuz przed/na treningu) jest bardzo wazny. Do tego nalezy dodac to ze po kazdym treningu (cardio tez) podnosi sie wrazliwosc na insuline! Czyli kazdy nawet najbardziej 'zalany ando' ma mozliwosc spozywania czego chce w tym okresie - poza fatem! Nie tylko ma - ale rowniez musi! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-21 23:21:20

[...] mnie doszla - jutro zadzwonie to sie dowiem - nawet wylcailo mi z glowy btw-prosilem Dorote o M-ke doradzila mi L-ke to bylby zonk jakbym jednak pozostal przy M-ce ....ale z drugiej strony moja niunia by w niej chodzila po kolana pewnie by byla ale co tam a t-shirt fajny bedzie lansik po silce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-03 01:45:02

do mnie 'tesz' doszla paczusia kilka dni temu ale wczoraj przeleciala do mnie wiec zaprezentuje: tyl: Iron Test Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 15:30:45

[...] i to nawet bardzo dostalem L-ke zanim zalozylem wygladala na duza ale wbilem sie i jest obcisla adzik choc teraz juz troche sie rozciagnela - jak to zawsze bywa - ale rozmiar trafiony w punkt a Iron Test sie przyda bardzo - supelek jak znalazl na cykl z DAA i to ja dziekuje za mily prezent Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 16:33:15

Zeszła woda podskórna i glikogen z miesni. Też tak miałem na początku redukcji. w pierwszych 2 tygodniach zeszło 5kg z wagi. Solaros mi wtedy wytłumaczył że często się tak zdarza.

[...] to oxidize excess amino acids directly for fuel or convert them to glucose in the liver via gluconeogenesis. It will convert the nitrogen from the amino acids into ammonia and you will excrete that in your urine. If levels get too high in the bloodstream, your pH will shift (more acidic)." Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-24 15:16:48

[...] z USA może wynosić 10%,czy nawet 20%. Nigdy nie pamiętam. Więc zamiast 80% może być 70% lub mniej.... i zgodnie z prawem. Do tego białka to białko. Czy sojowe, czy dosypka taniej tauryny czy cokolwiek innego - zawartość białka się zgadza. Frakcje nie zawsze z tym co na etykiecie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-04 11:09:34

[...] organizm dązy do homeostazy 6-8% to nie jest stan idealny dla ciała na gługą metę ten próg swojego stanu idealnego - czy tam jak ktoś woli GENY/mozlwiości organizmu - można zmienic czy w jedną czy w drugą stronę ale nie 7% cały rok ..........oczywiście tyczy to sytuacji mając mięcho na sobie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 23:24:00

bo cala pompa splywa na dol \-) ta partie ktora cwiczysz ,w niej jest wiekszy przeplyw krwi wiecej skladnikow odzywczych sie dostaje,wiecej glikogenu,wody - ogolnie wszystkiego wiecej wiec gora jak flak a nogi spuchniete pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 22:15:24

Jak to się mówi - kto nie kombinuje ten nie ma. Albo dwa razy dłużej musi to samo robić,jeśli coś nie pójdzie. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 17:24:05

Do tego jak ktoś wyżej napisał. Na tym etapie dopiero dodanie czegoś niestandardowego może przynieść efekt z.dnia na dzień. A tak to pomiary i fałdy będą stały. W Lustrze lepiej, a waga i fałdy nic. Majac kratę na wierzchu 1mm mniej to jak mając 20% fatu jakieś 10mm mniej. Potrzeba czasu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:13:50

Kwestia doboru źródeł makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie. Możliwe, ale ogólnie nie czuję się dobrze na aż tak niskich węglach (np. na CKD też). Ale jakby nie było, system na końcówkę skuteczny i z efektów byłem bardzo zadowolony. I tak jak Solaros napisał, na Twoim miejscu też bym wszedł już na UD2 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. To fakt. Ja miałem kilka zjazdów na treningach. Od zasłabnięcia przez j**niecie na r... przy wykrokach hahahah Do tego jeszcze przed dniem kiedy zaczyna sie ładowanie, dobrze zrobic godzinne cardio.

Tak, trzeba testować. Oczywiste jest że nie wolno nastawiac się pesymistycznie, ale trzeba być realista. A realia są takie że niewielu jest w stanie redukować na 400-500g węgli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-28 21:58:56

[...] te 600g to nawet nie poczujesz jedyne co poczujesz to większe ssanie Tego chyba nie musze pisac - duuuuuzo pij. Nawet wiecej niz duzo. Ale próbuj sam ze wszystkim. To co napisalem wyzej to taki typowy CarbLoadnig. Sa ludzie co laduja na wysokim facie i wychodzi lepiej niz na niskim,ale........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 00:45:49