solaros

dokładnie + zbędne kiedy nie ma treningu/ciężkiego wysiłku tylko przed/na treningu każda inna pora = zbędne Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-29 22:03:22

};-) zapraszam Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-30 22:55:45

[...] Nie wiem jak smażenie jeszcze - ale naczytałem się pochwał,a moje stare patelnie teflonowe były już stare. I teflonowa jednak nie jest taka rewelacyjna jaka miała być podobno drobinki teflonu osadzają się w jelitach .......na zawsze!] Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 13:30:33

[...] chlopaszki po 17-18 lat,którzy są skazani na łaskę i niełaskę rodziców każdy to przechodził ....ale trzeba tak nakierować rodziców,tak ich uświadomić że sami mogą na tym skorzystać podać kilka przykładów,czy z czegoś zrezygnować - jeśli rodzice są wyrozumiali - powinni pójść na kompromis :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 14:23:52

Solaros gdzieś pisałeś ,że zamawiałeś suple z USA. Jak to teraz wygląda na kontroli celnej jak zamawiasz z USA?? Często zatrzymują paczki itd.?? Bo się zastanawiam czy nie zamówić ale nie chciałbym żeby mi zatrzymali paczkę i kasa w plecy:/

[...] produktów czymś co mamy tanio i jest dostępne bez problemów. Jeść należy zdrowo,bazować na produktach jak najmniej przetworzonych,ale nadal nie możemy mieć 100-owej pewności że tam nic nie ma. Niestety świat idzie do przodu a badania/analizy żywności pokazują w którą stronę ten świat zmierza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-10 10:22:50

[...] nie da się porównać ale to był celowy zabieg z mojej strony - o czym sam napisałeś - że ostatnimi laty jakość żywności się pogorszyła i jednak do końca nigdy nie mamy pewności co jemy można wybierać lepiej lub gorzej,ale raz na jakiś czas(!) to gorzej wcale nie musi oznaczać strasznie źle :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-10 10:06:08

[...] objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img593.imageshack.us/img593/732/zp9a.jpg http://img23.imageshack.us/img23/3999/ryrx.jpg trening wtorkowy najcięższy i najdłuższy w całym tygodniu w sumie prawie dwa treningu FBW złączone w 1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-10 15:20:34

próbuj Tamten temat powstał na bazie obserwacji i badań wyjaśniających co może być powodem. I de facto bardziej był skierowany do osób które mają 1 posiłek czy 2h i twierdzą że są w stanie zbudować masę mięśniową. Ale kto nie szuka,nie próbuje ten nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 15:04:10

[...] intuicyjnie,tj.nie waży każdy kawałek szynki czy piersi. Wiem,robilem tak i wiem tez ile mi to zajmowało. Nie tędy droga - bo nie tam tkwi problem - ale w wadze,lustrze i centymetrze. Co tygodniowe pomiary (7-14dni) i korekta pomogą nam mieć progres a nie liczenie każdego produktu co do grama. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-13 13:02:21

[...] taki pomysł raz w dzienniku u mnie i spotkał się z niemałą krytyką. u mnie to samo było to jeden z ostatnich komentarzy http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_treningowy_%5Bsolaros%5D%3A_Beast_Mode_ON_%7B..._czyli_masa_na_IF%7D-t968849-s41.html#post4 co kilka stron pewnie przewijał się podobny Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-14 10:05:35

skoro tak to spoko jesli moge dać Ci radę to zacznij od 2g epa/dha -> tj. 3kaps ed po tygodniu zwiększ do 3g epa/dha - jakieś 5 kaps i tak jedź już cały czas te 2-3g to dawka sugerowana,minimalna działająca dawka ale jeśli ktoś ma $$$ to bardziej polecane jest 5g :-> No ja już brałem teraz po 5 kapsów Olimpu 65% i czułem działanie głównie po [...]

Solaros motywuje Cię coś ten dziennik do trzymania diety/treningów?? :D W jakiś sposób Ci pomaga trzymać się tego bardziej?? Bo się zastanawiam nad założeniem dziennika z tym ,że ja ogólnie cały czas i tak prowadze dziennik dietetyczny na potreningu i treningowy w zeszycie normalnie:D Także czy ponad to ,że robisz sobie wypiski tu i masz to [...]

Solaros co Cię skusiło do tego IF i takich godzin uczty? Pytam w kontekście tych pomijanych posiłków co usypiasz :P Nie lepiej byłoby Ci zjeść wcześniej 1 czy 2 posiłki i przesunąć tym samo godziny uczty? Czy to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż [...]

solaros. Pewnie juz to wiesz ale polecam ogladnac :) https://www.youtube.com/watch?v=2_5_eWZoDRE Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-16 16:43:27

[...] - to lepiej dla niego jeśli kupować suple to od firm które są x lat na rynku sprawdzone marki jeszcze lepiej z UE albo polskie jeśli z USA to nie cos co jest tylko na amazon.com albo w ogóle info o tym nie można znaleźć bo okaże się że sypał proch do środka jakiś meksykaniec albo kubańczyk \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-16 21:55:47

Z całym szacunkiem ale promocja 12,99 za kurczaka kosztujacego 13.99 to nie jest -70% o ktorych mowil Solaros.

[...] i oliwa - zestaw prawdziwego kulturysty teraz staram się spożywać każdy rodzaj tłuszczów,ale bazuje bardziej na oleju lnianym,rybim - jeśli chodzi o 03 orzechach - 03,06,09 nasycony - smalec,tłuste mięso oliwa od czasu do czasu,bardziej do szybkiego smażenia czy dodatek do sałatek Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-20 18:02:51

[...] 69591mg W tych produktach proporcje 03 do 06 nawet nie warto liczyć. .........no chyba że masz okropne braki 06, w co wątpię. W sumie nigdy nie używałem,wiele słyszałem ale nie miałem dostępu do dobrego oleju rzepakowego. Tu fajne porównanie: http://img14.imageshack.us/img14/8229/vgki.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-21 14:23:49

solaros zamieniłem oliwę z oliwek na lniany właśnie dlatego, że miałem nadmiar o6, a niedobór o3.