solaros

[...] rady wlasnie psychicznie widzac cos czego nie z reszta ja tez przed tymi experymentami tak reagowalem ale jesli leci to leci woda,leci glikogen (jesli low carb) masa spada na koncu -> jesli spozywamy odpowiednia ilosc bialka ale jesli Twoje nastawianie jest pozytywne -> to bardzo dobrze pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-12 12:33:50

Ją bym zapodal przed normalny posiłek po białko i następnie posiłek. Zresztą solaros przed chwilą pisał o tym dość trrsciwie ;-)

************************PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 ************************ -> http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s38.html#post7 Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-14 01:33:03

jakubtodry najgorzej ? chłopie umrzesz z głodu :-O masz tu chociaz 1tys kcal ? EDIT : Ok ma sie rozumieć Solaros ;-) Jak mowisz ze "gorszej jakosci niz zawsze" to prać linijką po łapach %-) Moj synek ma 6tyg i waży 6kg hehe nie wiem czy moja mu jakaś mete z mlekiem podaje czy ki pieron :-D Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-14 20:16:02

[...] to moja psycha zryta - albo bebzon sie zdeka poprawil. a u mnie 2kg na minus %-) trochę za dużo ale liczę ze może to byc spowodowane zasada 100g wegli wolnego tlumaczenia solaros-a... organizm w szoku %-) :-)) woda glikogen fat! mierz bebzon! waga malo istotna - woda zleci i co? glikogen zleci i co? jesli to reduckja to imo lustro + obwód [...]

trzeba te 20 strone konczyc jak najszybciej żeby ta pizza znikła z zasięgu wzroku, bo bym taka oyebał;-) w sumie te kiełbaski to może nie takie złe i w dodatku z grilla to co solaros pępkowe było?;>

[...] sie nie odwazyli cos od niego kupowac,bo na dniach bedzie promo bankowo bedzie chcial sie towaru pozbyc wiec bedzie pewnie 50% off z obecnej ceny ...co i tak daje 200% przepłaty. Wiec unikac supli od pana wilekim łukiem ba nawet obok 'prawdziwych' nie stawiac bo moga przesiąknąc te dobre. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-16 23:25:05

[...] diete. Tyle ze ida slodycze,soki,owoce,czy jakis posilek na miescie raz na jakis czas (co kilka dni) wiec po co takiej osobie dodatkowy czit mil? sama sobie robi co kilka dni - wiec go nie ciagnie do 'planowanego czit mila'. I tu wlasnie tkwi sekret -> planowany oszukany posilek! Nagroda! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-17 01:37:25

/SFD/Images/2015/12/31/9f7e062c2e964fe09d321cc25f7790d6.png Czwartek – 17.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f86e2ea970e740969825b4c956b2ecbc.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów II Chleb z wędliną Jajko Masło Orzechowe (10g) Mandarynka III Ryż z warzywami (pomidor,pieczarki,cebula,rzodkiewka) [...]

[...] jest bardzo popularne i wykonuje je prawie każdy kto ćwiczy na siłowni. Lecz napisałem to ćwiczenie dla przykładu, może być inny pomiar siły np. Podciąganie na drążku. solaros: Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły [...]

nawet nie wiesz co czuje w piatek czy sobote rano nawet nie wiesz co czuje chodzac w kazdy dzien po sklepie i sobie mowiac to wpyerdole to wpyerdole w sumie to tez wyperdole %-) Aż się uśmiechnąłem do monitora Super inicjatywa, fajnie się śledzi ;-) Nie zorganizowałby ktoś coś takiego ale w drugą stronę (masę)? %-)

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

Dopiero teraz zauważyłem ten temat %-) Zatem powodzenia wszystkim, naqwiajcie do porzygu !!! proponwalbym tez - no chyba ze ktos ma to gdzies - zamazywac/wycinac twarz nie wiadomo kto siedzi,oglada i gdzie moze wykorzystac te fotki a raczej nie chcielibyscie znalezc gdzies swojej twarzy bez Waszej wiedzy :-> Na przykład jakiś gej się może tasować [...]

Widze sie sie nie operdalacie, elegancko. Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow

Solaros pilne pytanie do Ciebie, jak wygląda i smakuje czysta beta alanina? mam ba z revange, czysta biel, lekko zbrylona, w smaku minimalnie słodkawa, w zbliżeniu widać lekko mieniące się cząsteczki, lekko drapie w gardło, wszystko ok twoim zdaniem?

Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow walisz przed i po treningu po 3g Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-23 11:31:01

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 23.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/bd713ca671574506a55d02f005389792.png Dieta Posiłek 1 kurczak 200g + warzywa Trening Posiłek 2 rodzynki 50g + bialko 30g bialko 30g + mleko 0.5% 300g + truskawki 200g Posiłek 3 kurczak 300g + pelne ziarno 150g + ser gouda 50g + warzywa Posiłek 4 jajka + oliwa [...]

jesli nie robic to oczywiste ze nie robimy nic tylko jedziemy caly vczas na niskich weglach - co nikomu nie jest polecane! To zależy przez kogo... ;-)

bialka 38% vs 24 wegli 4% vs 15% roznica znaczna,to samo opakowanie choc jedno organic ale czy to moze miec az taki wplyw? lekki wqrw Miałem podobną sytuację z soczewicą. Dwa opakowania jednego producenta kupione w jednym sklepie tego samego dnia. Różnica ~ 50 kcal i jakieś w BTW (już nie pamiętam dokładnie). Napisałem do producenta o co kaman i [...]

solaros wiem pisałes mi o tych weglach w sniadaniu juz rok temu;-) Poprostu jak zaczałem robic redu powoli obcinam węgle i w sniadaniu też dałem bo tak mi było poprostu wygodniej, ale teraz jak juz tych wegli nie ma duzo i dam rade je upchac po treningu i co nieco przed treningiem to bede chyba tak robił;-) Bo w śniadaniu uważam że nie są mi [...]