solaros

[...] troche czasu musi minac i tym osobom raczej nie trzeba tlumaczuc co jest lepsze dla nich a co gorsze badania glownie powinny byc skierowana do mlodych osob/zaczynajacych przygode - aby pokazac im ze nie wszystko zlotem co sie swieci tj.nie wierzyc slepo i zawsze w wypasione reklamy suplementow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-02 14:26:22

[...] oko, co jest pewno błedem ale mniej wiecej juz sie orientuje co i jak teraz jak redukuje to tylko wegle staram sie dokładnie wazyc tibes troche i sensu moze i w tym jest solaros sarkazm? czy ktos mnie wolał? wołał wołał bo twoje rady zawsze cenne i bardzo dogłebnie napisane co sie ceni im wiecej wiesz - tym bardziej chcesz kombinowac im [...]

[...] jest - organizm przyzwyczaja sie szybko,tak jak w przypadku stymulantow zwiekszenie dawki ma jakis sens (poniekad,ale czesto ze zdrowym rozsadkiem ma malo wspolnego) tak tu poprostu przestaje sie odczuwac dzialanie mono,pomimo dodawanie innych form czy zwiekszania dawki. ....ale to moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-17 15:20:30

[...] - anabolic rok temu wiekszosc przeczytalem ed. Arek - robima cos wspolnie? lapiesz sie czy wolisz solo? ....i napisz jakie supleki bedziesz mial,bom ciekaw ja chyba bede mial podzielone na dwie czesci,a moze nawet na 3 - w sumie 12-14tygodni pod koniec bankowo wchodze na daa+erase (4-5tygodni) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-19 18:59:06

badano wplyw ilosci sposobu przyjmowania bialka na lodych kobietach. kobiety mialy do spozycie 1,7g/kgmc w ciagu dnia jedna grupa spozywala 4 posilki dajace w sumie 1,7g/kgmc druga grupa spozywala 1 posilek zawierajacy 1,7g/kgmc po 14 dniach sprawdzono bilans azostowy jak i zmiany w kompozycji ciala wynik? nie bylo wiekszych istatnych roznic [...]

[...] od takiego poziomu obserwuję jakiś progres wagowy więc by się zgadzało nalezy obserwowac swoje cialo i dobierac wszystko pod siebie jesli efekty widzisz spozywajac ponad 3g - widocznie tyle musisz spozywac duzo tez zalezy od zrodel i jakosci bialka czy od innych czuynnikow - jak np. ilosc wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-21 15:49:24

A istnieje możliwość pytam czysto teoretycznie, że energia potrzebna do strawienia, wchłonięcia czy syntezy białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz - oczywiście, tak właśnie się dzieje w dużej mierze. Teoretycznie, optymalnym stanem, kiedy aminokwasy zawarte w pokarmie wykorzystywane są głównie na cele [...]

[...] The fate of the remaining amino acids metabolized remains to be determined. http://www.jacn.org/content/11/6/701.abstract spozyto 50g bialka w postaci sera przez okres 8h zdeaminowane zostalo ~60% bialka we krwiobiegu pojawilo sie ~10g glukozy pochodzacego z bialka reszta w glikogen watrobowy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-21 16:43:30

[...] 4-5g jaki moze miec cel (w diecie zbilansowanej)? kiedy aby utrzymac rownowage azotową styka ok. 0,8g (dla zdrowej osoby niecwiczacej) Spozywanie 100-200% wiecej ma sens - w koncu 'rosniemy' Ale 500% wiecej? Kiedy wszystkie badania dostepne oscyluja w przedziale jakim napisal faftaq 2-2,5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 22:17:13

[...] 0,8g/kgmc jest taka ilością jak powinnismy spozyc. To teraz wez i policz ile %RDA bedzie jesli ktos spozyje 3g - jeszcze mały bol. A jesli ktos spozyje 4g/kgmc?! Badania pokazuje ze potrzeba od 200% do 300% średnio od 1,6g do 2,5g http://www.sfd.pl/Białko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 14:15:08

Solaros, czy w swoim poszukiwaniu tych badań(wszystkich) zetknąłeś się badaniem coś na styl tego: Grupa sportowców przez okres powiedzmy 2 tygodni podjęła intensywny cykl resistance exercise po czym była przerwa i mierzono przez jaki czas po cyklu(chodzi mi o dłuższy czas) będzie wzmożony proces MPS(muscle protein synthesis)? Mam nadzieje że [...]

chodzi o wzrost syntezy po treningu? po treningu nastepuje wzrost przez 24 do 48h w zaleznosci od badania ed. wstep http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 22:15:33

[...] nigdy wcześniej jeśli coś się nie podoba,nie godzi się z Waszą wiedzą,nie ważne skąd,czy powiedział Wam to kolega w siłowni czy pan profesor na uczelni - proszę nie pisać NIE BO NIE - tylko taki to specyficzny dział więc proszę kolejnym razem podać argumenty (w formie badań żeby była jasność!) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-09-25 22:14:36

[...] (~100mg) i notorycznie przez dlugi okres czasu juz moga jakos wplynac choc teraz to juz spekulacje - moga,ale nie musza - zalezy jeszce ile zostanie przyswojone,itd. poraz kolejny widac ze cos co dziala korzystnie ale stoswoane w przesadzonych ilosciach prze dlugi okres czasu juz niekoniecznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-30 01:42:18

W wypadku wielu związków zawartych w pokarmach, zwykliśmy posługiwać się logiką dwuwartościową: "dobre"-"złe"; działa "korzystnie"-"nie korzystnie". Tymczasem tak jak Solaros wyżej napisał, kwestia jest relatywna, zdeterminowana przez dawkę. Ilość i jakość niezmiennie idą ze sobą w parze. Stąd też, nie ma co [...]

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

[...] Zobaczyłem kolesia , wytłumaczyłem na co liczę z jego strony ale się przeliczyłem Damian wpadaj częściej ! Kasia Dzięki , dzięki Zaraz zobaczę Twoją wojenkę z grawitacją solaros dobrze tez ze byla lawka - i szczescie w nieszczesciu ze to box siady i byla ta lawka bo jak bys tak poszedl ze sztanga do ziemie majac tak ulozone nogi-tak dobrze [...]

Ale! Od przyszłego tygodnia zmieniam trening niestety;/ Będzie ta sama zasada - siła i hipertrofia na każdą partie (może bic i tric w superseriach), ponieważ nie mam czasu robić trening 6x w tyg. Zmienie na 4 :) Solaros - psycha silna jest :) cel też jasny, w ciągu tych 16 tyg zejść do minimum 12-11% bf. Później może jak będzie mało kcal i nie [...]

[...] sie do zawodow,sa na redukcji,etc. - bo nie ma takiej retencji wody. Temat stanowi pytanie (zadane na poczatku) - czy warto placic kilkakrotna wartosc monohydratu - dostajac efekty porownywalne z nim - co najwyzej (!) znikomo wieksze?! kazdy musi sobie odpowiedziec na to pytanie sam! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-25 14:54:00

[...] dzialania samej kreatyny ale rowniez lepsze dzialanie insuliny (substancje poproawiajace jej wydzielanie),czy tez isnulinomimetyki,czy lepsze/szybsze uzuplenienie glikogenu (wegle) czy tez zatrzymanie katabolizmu (wegle/insulina) a nasilenie anabolizmu (bialko/bialko+wegle) mozliwosci multum Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-02 14:20:10