solaros

[...] ryz +pulpety tak wiec nawet nie wiem ile bylo BWwT dzis juz HC z tym ze polowa posilkow z MC bo Wielki PIatek - wiec miesa NIET (mam zakaz odgorny) na kolacje i po treningu wpadnie pewnie jakas rybka - ale nie wiem co bo dopiero co wypilem shake'a a do wyjscia do sklepu mi jeszcze daleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-02 13:25:44

[...] inne prozdrowotne rzadko sie widzi rezultaty golym okiem - dopiero robiac badania przed/po widac ze dziala I wlasnie dlatego biore -> aby uzupelnic to czego organizmowi brakuje czy to witamin czy to mineralow czy zdrowych tluszczy one sa zbawienne dla organizmu Radeczek dzieki nawzajem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-03 15:26:46

Nie smutaj Solaros

No ja też zjadłem sporo ciasta np ale nie ma co płakać, trzeba sobie powiedzieć, że lepiej że to wypadło na masie niż na redukcji Ciśnij Solaros

[...] na koniec a bialko - reflex - kazde opakowanie podobne nie wazne co-wszystko wyglada tak samo - rozni sie tylko wielkoscia opakowania i nazwa niby prostota - ale ma cos w sobie jak jesz przedtreningowy owsiane to zadnego miesa nie dajesz daje owsiane + proch a przed samym wyjsciem -> baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-08 13:53:49

solaros - uznanie dla Ciebie za to co robisz i ile czasu poświęcasz forum ! Mam jedną uwagę: szybko "przekartkowałem" cały temat i nasuwa mi się jedno pytanie co takie liche kolacje jadasz ?? (bez węgli, z tego co zauważyłem)

- Solaros Hehe, a tak na poważnie to opłaca się tego animal paka kupić za stówkę? W okresie redukcyjnym gdy w diecie mało kcal? Chodzi mi o coś na wzmocnienie

[...] wole zrobic bezpiecznie a dobrze niz dowalic 200kg a kaleczyc albo sie fhooj polamac zobaczycie na koniec plegary ja od 2 tygodni nie moge sie dotknac nigdzie barkoof do gory podniesc nie wspominajac o wyciagnieciu rak na maxa do przodu plecy i lapy skute strasznie trening masakra ...****... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-13 19:07:14

Co sądzisz Solaros o tym Intra Aid, bo nie wiem czy sobie nie zakupić?

Solaros jaki jest Twój ulubiony polski serial?

[...] makaron 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 Kolacja: indyk pieczony, noga 200 Warzywa 200 orzechy 30 Oliwa z oliwek 20 Maslo Panda 30 0-3 3 Na noc: Jaja kurze całe 120 Ser philadelphia 40 Casein 40 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-17 17:28:46

[...] tricepsa G. Szrugsy sztanga trzymana z przodu 5-6 x 4 - 6; 2min przerwy T1:6x90kg/6x110/6x120/4x130/4x140 T2:6x100kg/6x120/6x130/4x140/4x140 T3: 6x100kg/6x120/6x130/4x150/4x150 H. Szrugsy hantlami siedzac 4 x 6 - 8; 90s przerwy T1:8x60lb/8x60/-/- T2:12x65/10x65/10x65/- T3:12x65/10x70/10x70/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-18 15:46:38

[...] dłonie 15-20cm od siebie T1:30kg/30kg/-/- T2:30kg/35/-/25 T3:30kg/35/40/25 T4:30kg/40/45/30 J. Uginanie ramion sztanga (chwyt młotkowy) 4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; nie prostujemy rąk T1:30kg/40/45/30 T2:35kg/40/-/30 T3:35kg/40/45/30 T4:40kg/45/50/30 Wrazenia: czas trwania - 1h30min!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-21 00:36:34

[...] solidna przerwe od kreatyny na jesien planuje zaatakowac dopiero porzadnie teraz jakies 1,5miecha bez potem miesiac calkowity off + detox potem redukcja ~8-10tygodni i potem dopiero moze w sumie po 3-4 miesiacach najszybcjei zobaczymy jak sie ulozy nie wiem gdzie bede na razie mysle o redukcji Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-21 16:45:25

[...] - bo zero cukru? zytni pelnoziarnisty? duzo blonnika 20%? mam na sniadanie w DNT po treningu nie jem w dni LC jak znalazl MGorka to blender mi dobrze sie robi shake'i w shake'rze nie mam problemu z czyms ze sie nie rozpuszcza a nawet jesli mialoby sie nie rozpuscic blender duzo ni pomoze Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-22 18:20:02

[...] rady na lewo i prawo a jak wyszlo co 'brali' to albo sumujac 300g mono bo mama im nie pozwala dieta bulkowo-czipsowa a to ze ma 100 w bebzonie tak naprawde wcale mu nie przeszkadza albo jak juz jest lepsza sylwetka - to kilka lat na soku za nim ........a jedno i drugie - to 2 rozne swiaty! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-23 01:08:11

Solaros możesz dodać do nazwy testu z mojego podpisu że podsumowanie jest na stronie 41 ??? Prosimy

[...] jesli nie - dawac ww wiecej i wiecej az zacznie isc proste - CC bardziej dla ludzi ktorych lubi podlewac - ktorzy nie moga pozwolic sobie na jechanie 7dni po 500g ww codziennie http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-26 22:05:01

Na 100% daje max 1.4 przelicznik, w wakacje dojdzie granie w siatke co drugi dzień to wtedy dam 1.6 teraz praca siedząca raczej, 3 razy siłka, spacery z psem i tyle z mojej aktywności :) Dzięki za rozjaśnienie wszystkie raz jeszcze SOlaros, Sog byłby odemnie już chyba z 10 ale nie da się:) a co do diety to narazie zrobie proste swoje własne CC w [...]

Solaros... ryjesz mi beret zdjeciami twojej michy !!. az mi sie robi zoladek wklesly i zacheca do michy. A co do ciebie ..PROGRES... jest K%^&* PROGRES!!. pozdros