solaros

solaros. zaglądnij do bloga marcelll'a fajnie się chłop wyrobił imo :) z takiego wielkiego ulanego chłopa coś tam się z niego zrobiło :) ale w sumie masz racje! więcej przykładów nie znam :) jak możesz to podesli linka na pw, albo nakieruj gdzie szukac;-)

a tak to zayebioza - o takie podsumowanie mi chodzi :-)) wszystko widac wszystko opisane zdjecia tez tak jak ma byc a nie kawalek lokcia czy kolona do tego zdjecia obok siebie wiec nie trzeba szukac dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 16:43:25

co do IF,czy dziala czy nie - mysle ze fajnie tutaj widac - jakis rok czasu,gdzie wiecej nieciwczylem niz cwiczylem,ale dieta IF byla stale /SFD/Images/2015/12/31/e6a504a45dcf4c7a988821b524684f84.jpg http://img15.imageshack.us/img15/8880/zdjcie0564p.jpg pas -20cm lapa 0,moze -1cm max Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 20:02:47

[...] robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez czasami takie cheat meale czy lepiej nie? (bo caly czit day przy takiej ilosci wegli raczej odpada) pozatym cheat meal to ma byc cos takiego ze np doyebac [...]

Marian i solaros - super robota panowie. gratki :) cv: chyba "wciśnij" coś %-) jade dalej. nie będę się przejmował tylko ZAPYERDALAL !! :-D kiedyś może się uda coś osiągnąć... :-)

dzieki dzieki, to co mowi solaros to prawda, zaliczylem falstart - 3 pierwsze tygodnie to praktycznie brak jakiegokolwiek progresu, dopiero konsultacje z solarosem zaowocowaly :-) moze gdybym wczesniej zglosil sie z prosba o pomoc byloby lepiej ...ale nie ma tego złego jak to mowia, ja sie dopiero ucze, a na to potrzeba czasu, nie zamierzam sie [...]

[...] 8-) jesli nie wiesz na co - to mozesz mi oddac :-) btw-nagroda dopiero jakby co do realizacji w lipcu! rozstrzygniecie zreszta tez,wojo troche popimpowal sie w blogach na bf,co nie pochwalam zbytnio ale jesli jest opcja zlapania kilku glosow to czemu nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-05 20:33:00

Głos na Mariana widać że się nie opyerdalał, chociaż Solaros też zayebiście ! ;]

solaros więc jak z tym głosowaniem?;>

Marian ładnie dalej idzie!! Ja z kolei trzymam wagę recomp dalej próbuje robić! http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Pod tym linkiem małe podsumowanie i zapraszam do dziennika. Chce jeszcze pogratulować SOLAROS mały niech rośnie duży i zdrowy!!!

[...] Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 Odnisnie samego treningu - tlumaczenie,wyjasnienia + filmiki znajduja sie tutaj: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Z czasaem postaram sie wrzucac moje filmy - jak to wyglada w rzeczywistosci. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-17 22:48:28

solaros- sledze twój temat juz troszke czasu i smiem twierdzic ze masz pojecie o tym co robisz ,z tym apetizerem to ciekawy pomysł po co przepłacac a tak wql do ilu ty chczesz przytyc ??? bo widze kalorie niezle ida

solaros- co do wiosłowania bo widze ,ze odkładasz ciezar po kazdym ruchu tzn dotykasz ławki rozumiem ze tak jest ci lzej ???a co do hh stare kawałki sa za***iste mi szczegolnie podoba sie fenomem

[...] bardzo dobra smak tez znosny powstaje napoj - nie czuc ilosci tego prochu (~93g) ★ Nitrotech Hardcore i duga sztuka: rozpuszczalnosc bardzo dobra - w dwoch przypadkach banan bardzo dobry ciastka z kremem nie za bradzo - cos dziwnie z puchy 'zalatuje' dziwny smak i dziwny zapach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 23:16:11

[...] + banan z elementami pieprzu z Optimum Health wiec przymuszony do zakupu bialek ceny kosmos - ale mala sztuka gratis wiec skusilem sie na te 2 Trec'owskie inne bialka to koszt w granicach 30-35€ za 900g! kosmiczne ceny jak dla mnie - za tyle to mam w polszy 2,5-3kg a nie 900g kur.wa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 23:23:24

[...] ilosc wlokien szybkokurczliwych,aby pozniej kolejnymi cwiczeniami - juz podstawowymi - postawic kropke nad i. jak pisalem wczesniej - duzo w tym planie jest elementow z treningu balistycznego - po co: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscle Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-23 21:18:01

solaros skąd masz tego nano vapora?

[...] zrobic jak najintesywniej jak sie tylko da a tu jeden chu.jec z drugim uniemozliwiaja wykonanie tego. Tacy kolesie wydaja sie conajmniej smieszni - nie wnikam jaki maja cel,a nawet jakby to byla tylko rekreacja to na pewno nie polega na zrobieniu 4 serii w 30-40minut ....ale tacy sa wszedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-26 19:22:51

Solaros kupiłem ten chlebek NAAN PYCHA!!! Od następnego tyg po powrocie z Pięknej Polski wrzucam go do diety na stałe

pit - wrzuciles RDL - tam tez jest kilka innych filmikow http://www.youtube.com/watch?v=W0SiQqViFX8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-30 22:39:03