solaros

solaros - hahah, no aż tak wysoko to nie mierzę, ale 100kg na wadze chciałbym zaliczyć w dobrej formie, bez przechodzenia na ciemną stronę mocy ;-) MaGor - to zalezy bardziej od indywidualnego podejścia do jedzenia. Zazwyczja w poczatkowym okresie redukcji sugeruję wykluczenie takich produktów z diety, ale nierzadko po pewnym czasie dopuszczam [...]

solaros - frytki najpierw wsadza się do wrzątku na kilkadziesiąt sek. Potem do tłuszczu - i jż go tak nie piją ;-) koniu - dzięki, doceniam ;-)

Solaros - no co Ty, ja mam permanentne IIFYM. Tyle, że mając do woboru - wybieram dobre jakościowo i wartosciowe jedzenie - takie lubię, bo dobrze się po nim czuję. A jak nie mam wyboru - to jem tak by "fits maj makros" %) Moim zdaniem całą idea IIFYM na tym polega, że bazuje się na jedzeniu dobrej jakości i bilansuje dietę tak by była [...]

[...] korzystne bedzie nic nie robienie i lezenie na sofie /SFD/Images/2016/2/24/9459da378bef44348ad3e9f678b76dcc.jpg /SFD/Images/2016/2/24/79fc64dab6254f089ccbc52e6208fae8.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-24 22:42:20 Jak Ty tyle jesz przez caly dzien to nie dziwne ze waga leci :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 11:12:04

Misiek_masownik - wezmę to pod uwagę, choć... u mnie są też pewne ograniczneia "fizyczne" jeśli chodzi o zmywarkę %-) Solaros - z tym talerzem i jego wielkością to różnie bywa. W TV swoje a w publikacjach naukowych swoje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21981018 ;-)

Solaros - ja podróżuję dużo, ale takze lubię nadrabianie, choć to zalezy czym nadrabiam ;-) Bull - czyniłem to kierując się przekonaniem, które mówi że dietetykiem się jest, a nie bywa...

solaros - nawet w dziesiątki godzin ;-) chudywysokigrubas - nie ma reguły, niektóe superfoods są całkiem OK, inne natomiast mocno przereklamowane

[...] 4,1g na kg masy ciała na dobę, ale jest to średnia wartość, u uczestników róznie to wyglądało. Zazwyczaj poziom amoniaku wzrosta przy nagłym zwiększeniu spożycia białka. solaros - żebyś wiedział jak czesto przez majstrowanie przy jedzeniu pod fotki siadam do ziimnego posiłku %-) Ann.. - w tej chwili nie prowadzę już kadry wioślarskiej, [...]

solaros - żebyś wiedział jak czesto przez majstrowanie przy jedzeniu pod fotki siadam do ziimnego posiłku %-) Mam tak samo };-)

solaros - 12 treningów w tyg + niekiedy rozruchy poranne (ukryte jednostki treningowe de facto) - i masz receptę. Swoją drogą jutro lub pojutrze pojawi się mój art o tym, że low fat/ high carb moze byc lepszy w spalaniu tłuszczu zapasowego niż lowcarb/high fat na podstawie tego badania: [...]

Solaros - no dla Wojtka karnet już jest ;-) HC nie musi być lepsze niż LC - absolutnie. Ale ma zalety o których się milczy podobnie jak milczy sięo wadach LC, co jest niesprawiedliwe. Poza tym LC ma jedną ważna przewagę nad HC - opiera się bowiem na takim oto skomplikowanym mechanzmie ;-) Można go potraktowac jako żart, ale nim absolutnie nie [...]

solaros - nie ma generalnie woli (komercyjnie i społecznie zainteresowanie niewielkie), a stawka za prelekcje wysoka. Nie twierdzę, że takie duże wydarzenie jest nierealne, ale ja nie mam jeszcze zaplecza by je zorganizować, a trudno znaleźć partnerów do tego wydarzenia. Zbaczymy jak będzie po forum MMA i konferencji PEI, prawdopodobnie [...]

Męczyłem wczoraj ten artykuł przed snem, trochę trudno, bo jeśli ktoś nie czytał wcześniej w tematyce "fit" to sporo nowych słówek, ale mimo to ciekawe %-) Ogólnie bardzo fajne podejście, ja akurat mam cel krótko-terminowy, wypalić się na maksa do 70kg pi*dy, a potem ogarnać podstawy mięśni by wyglądać jak człowiek. Ale gdybym wyglądał już jak wy, [...]

solaros - no ja to przekonanie, które zacytowałeś doskonale znam, o nim mówię i podchodzę do niego z pewną rezerwą ;-) I tu jest pytanie jakiego rodzaju wiedzę chcemy przyjmować za fakt, tą opartną na "autorytecie" (choć dla mnie z w/w Thib czy Poliquin - autorytetami w dziedzinie żywienia absolutnie nie są), czy tą wynikajacą z badań naukowych. [...]

solaros , lodzianin, dideek, M-ka - tak - chodzi o olej rydzowy, a nie ryżowy tanieodzywianie - to była dieta ketogenna, a nie pseudoketogenna. Punkt wyjścia dla mnie wynosił:: - 200g fatu (z czego 20 - 30 MCT, większych ilości nie tolerowałem pokarmowo), - 160g białka (przy czym starałem się unikać białek najbardziej insulinogennych), - [...]

tanieodzywianie - nie ma problemu, wpisuj się jak tylko chcesz, choć ja mam odrobinę inne zdanie - np niektóre substancje odżywcze, takie jak kwas fitynowy celowo uwzględniam w diecie.Zwracam uwagę w zamian na gęstośc odżywczą, wpływ na kontrolę łaknienia i obecnośc związków nieodżywczych o pozytywnym wpływie na wybrane parametry metaboliczne ;-) [...]

tanieodzywianie - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z [...]

solaros - zgadza się. Brak holistycznego podejścia, jedynie wyrywanie z kontekstu - to częsty i ważny problem..

solaros - no jest tak jak mówisz, dlatego też zajmujęsię edukacją ;-) Chociaż teraz wiele się zmienia. W tej chwili laicy - coraz częsciej boją się wegli niż tłuszczu, jedzą niskowęglowodanowe śniadania, etc. Nie jest to jeszcze powszechne zjawisko, ale coraz bardziuej zauważalne. Tak jak jeszcze 2 - 3 lata temu na prowadzonych przezem nie [...]

brzmi ciekawie naprawdę czasami się zastanawiam ze ludzie na sile chcą się cofać do czasów kiedy mieszkaliśmy w jaskini - bo obecnie wychodzi na to ze wszystko jest szkodliwe jak nie jedno to drugie samo zycie prowadzi do śmierci - wiec moze lepiej nie rodzic sie wcale? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-19 20:07:46