solaros

mam dobrą i jeszcze lepszą wiadomość - ale o tym jutro ;-) ps. ale nie dla wszystkich ona będzie dobra Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-05 20:08:43

Wiem, wiem solar ale poprostu będę troche musiał zmienić diete,chociaż można powiedzieć ,że stawiam bardziej na ww niż na białka..Ale troche i tak go będę musiał dodać ale wiesz co buduje miesnie? nie wegle nie fat bialko wegle nie sa istotne wogole,bialko cza jesc spozywajac 1,5g lub mniej bialka mozna marzyc o przyrostach nie ma tez co [...]

Konrad - zmień swój podpis dzieki

Xevisek jest lista "laureatów" :D Rzeczywiście, tam taki spam że nie ogarnąłem, a byłem jednym z pierwszych, szkoda tylko że te 3 próbki, to u mnie na jeden strzał pójdą :D Solaros, czemu trzymasz w niepewnośći: /?

Tak mi się wydaje ,że w punkcie "DIETA" w wypisce powinna sie jednak znaleść dieta a nie tylko BTW i kcal, ale niech się Solaros wypowie na ten temat

[...] tygodni sie zastanawiajac brac czy nie brac - teraz juz musze moja niunia na mnie zawsze sie drze,bo ja naprawiam w specyficzny sposób albo sprzet idzie o ściane albo o ziemie - zalezy gdzie jestem i albo się naprawi albo zepsuje na dobre .................jak zycie pokazuje o dziwo jest 50/50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 22:50:00

solaros bardzo smacznie te Twoje posiłki wyglądają, a w szczególności 2gi :-D

[...] tyle ze to stare foty,teraz jest jakies 50% wiecej sprzetu 3raki z 10laweczek 3komplety hantli maszyn na kazda partie x2 wyciagów pelno tez wczesniej chodzilem do takiej gdzie placilem 60juro/miesiac i nie bylo nic - 1lawka i komplet hantli + 1000rowerkow oczywiscie teraz jest poezja Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-10 20:45:55

[...] od nastepnego tygodnia juz beda ciezary ostatnio robilem na tym co bylo wolne tj. sztanga hantle maszyny wiec de facto przez ostatnie 4 tygodnie moze 2x udalo mi sie zrobic na tym samym sprzecie,wiec naprawde nie wiem i nie pamietam - robilem intuicyjnie sztanga rozgrzewka + rampa na 10-12reps Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-11 00:28:49

[...] kur*y nędzy tyjemy przez złą dietę a nie dlatego że nasi starzy byli otyli!! czesc osob zwala wine na geny ale jesli spojrzy sie na diete to widac gdzie jest problem,problem jest w diecie za duzo wegli,za duzo kcal i fat sie odklada tu juz nie ma dyskusji jaki hormon - tu cza zmienic diete!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-16 22:14:25

[...] 1010, rest10sec T1:18x 50kg C2 a2 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x 30kg C3 b1 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x 52kg C4 b2 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x cw /SFD/Images/2015/12/31/9c13d717bc1a43d5aa7d80e9f5989d50.png nowy plan - plan nastawiony na maxymalny wzrost +10 do psychy Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-17 14:13:54

ciekawa sprawa z ta wit. d, solaros jak planujesz dawkowac? moze tez zaaplikuje

Solaros, spóźniłem się godzinę, nie przesadzasz?

...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-18 23:27:03

[...] do niedzieli 24marca w kolejnym tygodniu: 25 marzec - 31 marzec wypiski z dni 25 marzec do 31 marzec itd. nie wstawiamy wypiski z dzisiaj czy jutra za 2 tygodnie czy w nastepnym tygodniu wypiska z dzisiaj,czy z jakiegoś dnia z tego tygodnia ma być w tym tygodniu - tj. do 24marca,nie później! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-18 23:32:42

a ja ani huhu nie moge się ogarnąć #-P choc ostatnio - w sumie na 2podejscia - ale dalismy radę oglądnąć /SFD/Images/2015/12/31/97fffb6c322642d28dfdc8678bd1d3c5.jpg RE WEL KA .........rok Stuhra,po Obławie teraz kolejna super rola Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-20 23:47:51

[...] fatu. Jesli węgle to nie płacze że nie ma ryżu tylko jem tą bułkę czy frytki %-) Fat to już inna sprawa. Roslinnego staram się mięć mało (oleje,masła). Głownie staram się aby pochoidził z takich żródeł jak ozrechy,olej rybi czy olej z siemienia lnianego. Dochodzi też zwierzęcy - sery,smalec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-23 01:31:59

[...] od stycznia przez samochód do głowa mała. Zawsze coś. Teraz to....prawie to. Taki morał z tego - że niby staramy się zyć zdrowo,nie pić, nie palić (nie piszę o sobie),eko-sreko i te sparwy. A tu może nam dachówka na łeb spaść i dziekuję, dobranoc. Korzystać z życia bo życie jest kruche. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-23 02:04:21

[...] nie widać dokładnie bo nie chciało mi sie worków rozrywać ale w śrdoku 1,5kg karkówki 900g mielonego wieprzowego 700g parówek drobiowych 1,5kg udek wędzonych 0,5kg kiełbachy zwyczajnej 0,4kg boczku wędzonego ponad 5kg mięcha - będzie na kolejny tydzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-25 00:00:00

Solaros, nie sądzisz że się wkopałeś troche już :D Jakby nie miało znaczenia co jemy, to równie dobrze byś mógł po treningu 200 gram sacharozy wyebać. Uczymy od lat na tym forum że mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie [...]