solaros

[...] back loading Czyli mini carb cycling W dni treningowe wysoko węgle w dni bez treningu węgli ok 50g fat stale - zaczynam od 100g białko w przedziale 2,5-3g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-31 19:02:08 Na telefonie strasznie ciężko mi będzie odnaleźć info więc zapytam - jak rozumieć "no i carb back loading Czyli mini carb cycling" chodzi [...]

[...] które mają prawie 10g błonnika. /SFD/2017/1/18/76cc9949fbf1421e85fc1f30ac4d026e.jpg /SFD/2017/1/18/1bb1641a594349ae9e347eff38359e68.jpg /SFD/2017/1/18/a697102ba207429f850a7d50d7ccadec.jpg /SFD/2017/1/18/0ccc5e02cc1e48c9b771d29aea093fce.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 18:56:21 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-18 18:56:57

[...] swoje. Ale koniec końców i tak płacisz 2x wartość. A nie daj bóg jak coś pójdzie nie tak. Mam obawy aby samochód wziąć w kredyt a co dopiero mieszkanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-25 14:21:20 Ty się znasz na sporcie , ja bardziej na zabezpieczaniu majątków klientów. Powiem tak jeżeli chodzi o wypadki losowe związane z naszym [...]

Takie powroty do domu lubię /SFD/2017/1/27/7525b47f99f24467b3e3312d52b645bb.jpg /SFD/2017/1/27/b52a5d26ddb5404384b0ff556cbd9703.jpg /SFD/2017/1/27/fe8da387208849ae8a1d7af687883045.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-27 19:49:41 ci co robili smak bcaa cola to chyba nigdy coli nie pili :-D ale ma ciekawy smak pomimo wszystko

[...] kolei pozwala na takie rarytasy /SFD/2017/2/11/a7853646f9294643a63288f1e306a2b4.jpg /SFD/2017/2/11/4623855aad444f38a7d765e82f6489f4.jpg /SFD/2017/2/11/e46a59cbb0d442469b37afdbdf9f494c.jpg /SFD/2017/2/11/7e5359e8f7c14ee28ac1a3ca11b00856.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-11 19:55:33 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 01:12:38

[...] lody prawie bez kcal - skąd tyle grubasów. To przecież mając takie produkty do dyspozycji reduckja na vlcd była by przyjemnością. Bo wyebalbys z 4 Tortille ,pół litra lodów i nadal byś 50g ani wegli i ani fatu nie przekroczył. Nie kumam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:30

[...] lat szukałem rozwiązań które skrawające czas w kuchni i leczeniu makro do minimum. I mam. Nie używam żadnego programu. Tylko Kartka Długopis I głowa Liczenie makro zajmuje mi max 5min. /SFD/2017/2/28/d3759e5aac2a471a86447758053e6983.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 19:04:48 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 19:05:56

[...] nie. Taki stan jeśli mnie pamięć nie myli rok temu miałem na ok 6tygodni do zawodów. Kiedy już i tak byłem kilka miesięcy na lc. Teraz dopiero początek. Więc myślę że w 10 tygodni zrobię co mam zrobić i pojadę na urlop wysuszony na maxa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 22:30:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-28 22:30:44

[...] Fajnie się zrobić ilość na dzień czy dwa po zawodach /SFD/2017/3/4/ee072814e03842499980f905888b379d.jpg /SFD/2017/3/4/ac6fd9d302b044b0901e01a90c9f83a2.jpg Ale i tak nie było jak na górze. /SFD/2017/3/4/8908bcc2e63a4a278a2f515183d6537e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 10:28:42 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 10:30:10

[...] się zbuntuje. Albo psychicznie. Albo fizycznie. Albo jedno i drugie. ....dokładają do tego jeszcze jakiś uszczerbek na zdrowiu czy problem z hormonami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 22:31:17 Dzieki za odpowiedz. Ja juz sie wpakowalem i 10 tydzien to chyba za pozno zeby zmienic zdanie :) Dogram to do konca. *co do karmy ehhhh [...]

[...] korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości jedzenia. Czyli np. po stresującym dniu, dla rozładowania emocji ("po złym dniu" napisał solaros)... To podchodzi pod zaburzenia odżywiania, jedzenie kompulsywne, a nie z głodu. Oczywiście może to mieć różne nasilenie - od takiego, które powiedzmy jest [...]

[...] badania nigdy nie przełożą się na to jak się to ma w rzeczywistości. Czego przykładem tutaj może być np Solaros :D - większość badań mówi, że jedząc tak ja je solaros wyniki zdrowotne powinny być poniżej jakichkolwiek norm itp itd - z tego co się orientuje i pamiętam u Solarosa za każdym razem wyniki te były na bardzo dobrym [...]

[...] przyczyny. A lepiej zapobiegać czy leczyć? ... i taka ciekawostka /SFD/2017/3/22/65f2fe14aa7d429586d1bc0498f45730.jpg Czy na pewno potrzebujemy 8+ godzin snu? A może tylko ~4? Albo 4h x2 w ciągu dnia. Albo 4h plus jakaś drzemka? ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:24:54 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 15:29:23

[...] hiit. Ale też będę potrzebował te 40min więcej.....zamiast teraz 5 czy 6. Nie chce pisać, że w końcu ale w końcu /SFD/2017/3/27/003111b8a2e745829bff819fe560c815.jpg Więc oficjalnie jestem na redukcji. Bo jaka to redukcja bez spalacza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:22:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:27:50

[...] dawać fot do soboty ale skoro się nadarzyla okazja i był fryzjer- fotograf ,to wykorzystałem sytuację. Bo - nawiązując do wątku wyżej- właśnie moja "kochana" kobieta pozbawia mnie brody /SFD/2017/3/28/8254880107e14a35a7d346e05740c193.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 21:36:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 10:32:27

[...] piersi z indyka Takie mięsko /SFD/2017/4/7/503bde45bc13424a875f0c103ffd0a6a.jpg Owca /SFD/2017/4/7/571da1e6b2c8441abeb8ac539249c8df.jpg Makro ciekawe /SFD/2017/4/7/d946979fe7cd4d59ab0002e8846eb17c.jpg Jadłem może 2 razy z 8lat temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-07 14:23:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-07 14:23:55

[...] /SFD/2017/4/9/9a392b979c824a049b20f14fd3365719.jpg Ja nagrałem zesobą lakoci i pojechałem. /SFD/2017/4/9/6480d86ec90848238ac7828b5e862ab3.jpg 250g ryzu 100g masy 100g rodzynek 40g oleju /SFD/2017/4/9/457421096f0343adb092ca73bb4762a0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 16:02:05 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-09 16:03:25

[...] Zaraz po treningu 180g wegli 5g fatu /SFD/2017/4/14/56efa069ec6d467e93de3aa52ea365b6.jpg No i moje "ublubione " /SFD/2017/4/14/586d0e52176e4d26977f6fcb1073ff70.jpg ....na chwilę obecną jakieś 320g wegli/10g fatu. Po 2 posiłkach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 19:35:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 19:37:32

[...] Chociaż jeśli chodzi o makro. Smakowo nie wiem. Podejrzewam że papier. Ale liczy się objętość / makro / i oszukanie głowy. /SFD/2017/4/28/f4415e6e6702476a8798f9d582b2965b.jpg /SFD/2017/4/28/b5be67b13d5e489ea924776480af035f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 23:14:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 23:16:35

[...] najważniejsze aby BPS zacząć w miarę przyzwoitym %bf a Ty juz p;rawie taki masz a sporo czasu a im mniejszy %bf na początku BPS tym efekty BPS lepszejsze Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-08 23:54:24 Ja w zeszłym roku uświadomiłem sobie ile można zgubić wagi w ostatnich 2 tygodniach, kiedy zbiłem naprawdę kalorie , wrzuciłem lclf i [...]