SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

solaros

  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak jesz i Ci smakuje,nie masz problemów trawiennych,to jedz go nadal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-12 22:40:22

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 22:39:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros na stronie 17 jest opis sytuacji Hapacza - odpuscił rywalizację. Rozważam wejście na jego miejsce (jeżeli to możliwe)

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 00:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie ma opcji i nie ma sensu podmiany/zamiany w chwili obecnej mam nadzieje że reszta wytrwa do końca :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-21 09:49:06

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 09:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] .....na razie na duże ilości mam jeszcze tablice STOP, ale nic nie stoi na przeszkodzie aby robic zapasy póki cena dobra: https://lh4.googleusercontent.com/-fCd-qKGsy8I/UzQ8Fq9N-DI/AAAAAAAAEro/qsr1zoeREFY/s640/20140326_124320.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-27 17:17:30

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:16:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    takie dawki kreatyny tylko na ładowanie czy cały czas? jeśli cały czas to strata kreatyny drugie pytanie jak piszesz 450 czy 600g mięcha to tyle jesz na raz? jeśli tak to niezły masz spust %-) .....wypiski z CN nie dasz? szkoda 'popaczyłbym' na smakołyki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-27 21:51:41

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 21:47:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dla mnie to in plus;) na dluzej starczy.. od przyszlego tygodnia wrzucam vpx meltwodn'a - (zastanawialem sie nad redlinem, ale w dziale odzywki polecili meltdowna) - wiem, ze solaros robil krotki test obu..

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 23:03:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T1:20kg/20/20/- T2:22,5/22,5/22,5/- D1. Wyprosty ramion hantlami leżąc 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę T1:12,5kg/12,5/12,5/- T2:15/15/15/15 D2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:12,5kg/12,5/12,5/- T2:15/15/15/15 HIIT: T1:4x20/40 T2:4x20/40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-29 18:28:56

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 18:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o tym samym miałem pisać bo nie tak to miało wyglądać i nie chciałem tego robić ale zasady to zasady od kwietnia ten kto dalej chce brać udział musi (!) dac te 3 wpisy na tydzień będą robione mini-podumowania jak to zawsze miało miejsce Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-31 22:19:06

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 22:18:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] https://lh3.googleusercontent.com/-ZlAuhCYUEPA/U0FZ147-ccI/AAAAAAAAExc/DYSVYP_aGdQ/s640/20140405_135514.jpg 900g wołowiny 1,3kg udek wędzonych 800g mięsa wieprzowego mielonego 1kg łopatki 900g parówek drobiowych 500g kiełby Tydzień uważam za udany. Dieta zrealizowana na 100%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-06 15:48:09

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 15:47:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    skądś to znam mg/kg czy g? :-> mi pomógł za pierwszym razem różeniec tez dobrze dziurawca wspominam ale w dawce 300mg x 3 a nie 60mg x3 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-08 10:25:08

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 10:24:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ale masz kilka sposobów pomiaru %bf klata,brzuch i udo bodajże Przy takim pomiarze wychodzi mi 11% z czego klatka ma 6, brzuch 19 Udo 12.

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 21:15:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] proporcje zachwiane jeżeli chodzi o BTW, a to dla tego, że wpadły na talerz pierogi ze słodkiej kapusty i sera swojskiej roboty i wyszło dużo WW i żeby utrzymać pułap kalorii musiałem obniżyć ilość białka. Ogólnie jest dobrze z wagi jestem zadowolony i z samopoczucia psychofizycznego również. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-09 23:41:06

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:09:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    eh solaros za szybki jesteś i nie zdążyłem doszlifować postu :-( nie usunąłem rozpiski jedzenia z marca i zostały dwie

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:12:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i limit węgli na dziś wyczerpany :)) dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina nie wiem ile będzie kcal,rzeczy jem niepoliczalne byle było mało węgli reszta nie ma znaczenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-21 20:10:45

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 20:09:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png środa 23.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 250g kurczaka,60g grahamu, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. III Posiłek: 5 jaj, 60g śledzia, 100g grahamy chrzan z majonezem. Dodatki: Mleko. [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 13:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w poniedziałek zrobimy tajne głosowanie co dalej z tym fantem zrobić,mnie to też do końca się nie podoba ale jeszcze zostało 3h do końca dnia kilkadziesiąt Went jakby nie było,troche mniej Gołot - więc jeszcze kupa czasu \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 21:05:26

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 21:04:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja nie ukrywam, ze specjalnie wstrzymywalem sie od odpowiedzi z racji tego, ze sam czasami zaniedbuje swoje wypiski - na co akurat skladaja sie rozne czynniki. Fakt faktem, ze staram sie tez uprzedzic jesli potrafie przewidziec dluzsza nieobecnosc. Decyzje pozostawiam jednak Tobie Solaros..- jak postąpisz, ja sie pod tym podpisze..

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 17:04:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Decyzje pozostawiam jednak Tobie Solaros..- jak postąpisz, ja sie pod tym podpisze.. :-> tak więc poczekamy aż panowie się pokażą,nie będę usuwał z tematu bo nie wiadomo o co chodzi do końca i przeczytamy co mają do powiedzenia,bo tak to przez cały kolejny miesiąc na pewno nie może wyglądać

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 00:13:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ....lipa wychodzę z założenia że po co yebac się z robieniem własnego sosu tak więc,zamiast ktos ma się męczyć z sosem imo - lepiej kupić dobry sos,gotowiec https://lh6.googleusercontent.com/-se1rk2CbTlo/U2LHtr21DOI/AAAAAAAAE8U/U_gPeEGYPjc/s640/20140430_135854.jpg 90% warzyw + przyprawy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-02 00:30:42

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 00:28:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przy każdym powtórzeniu T1:17,5kg/17,5/17,5/17,5 T2:20/20/20/20 T3:20/20/20/20 T4:22,5 x 4s HIIT: 7x15/45 https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png wpadło jakieś 33g ww ale licząc skrupulatnie to więcej niż 30g ale mniej niz 50g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:15:27

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 12:13:08 Liczba szacunów: 0