solaros

[...] sam nie wiem, a jak nie spróbuje to sie nie dowiem... ProSatan podstawowe zasady treningu na pewno by był zachowane zmieniałbym jedynie cwiczenia, serie powtórzenia itp. solaros dzięki Tomku no racja Teraz masa i żeby się za szybko nie zalac, ale odpowiedni trening tez musi byc a tu kurde cięzko mi cos wymyslec żeby było dobrze. [...]

Tak jak Solaros Ci napisał w dzienniku Stan bliski 'zejscia' na dietach tego typu to oznaka ze wszystko robimy ok.

[...] http://img254.imageshack.us/img254/227/img9101z.jpg http://img151.imageshack.us/img151/8286/img9102i.jpg http://img341.imageshack.us/img341/7342/img9553r.jpg http://img444.imageshack.us/img444/6236/img9601n.jpg http://img715.imageshack.us/img715/7955/img9604x.jpg \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 14:28:37

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: jest okno i okno okno - rozumiane jako wzrost syntezy po treningu istnieje [...]

[...] ei nie miec to tylko wyliczenia zrob tak jak planujesz,jak wyliczyles i koryguj ewentualnie co kilkanascie dni opcji jest tylu ilu odpowiadajacyh wiec faktycznie sprawdz na sobie wiem jednak ze dla wiekszosci w dluzszej perspektywnie czasu uklad sztywny staje sie niewykonalny do osiagniecia ... jak wspomnial solaros to tylko wyliczenia ;-)

jesli to reduckja - to jedna zasada jest wspolna -> musi byc minus kaloryczny moze byc i plus lekki - ale musisz dodac wtedy duzo wysilku (duzo cardio) de facto w opcji dwa tez bedzie minus ;-) dokladnie albo ucinamy kcal - co jest wysjciem lepszym dla wiekszosci lub nie ucinamy tak bardzo - a dodajemy wysilek (np. aeroby) -> spalamy wiecej kcal [...]

ja tam widze bialy chlebek i dwie puchy piwa ......MAAAAAAAAAAAAASA! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 23:14:06

[...] IF? w tym momencie - pomimo że masz niby te 10-12h uczty to raczej nie takie są założenia IF aby jeść przez cały dzień sorki jesli juz ktos pytał ale nie widziałem kiedy nasz spalać tłuszcz? jak śpisz? zerowa aktywność? jak pokarm się trawi czy metabolizm zwolnił? jaki cel w ogóle teraz masz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:05:49

[...] - 10$ off - wiec wychodzi za***iscie ekonomicznie - jutro perwnie juz nie bedzie..... ....brałbym ze 4 sztuki ale limit wykorzystany - dobrze ze tyle weszło - mam nadzieje ze data bedzie oki jeszcze przez jakis czas - jak nie to w topa..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-01 00:53:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-01 00:55:11

Troche ze mna: lansik był i najlepsze na koniec: ...kilka klisz poszło w każdym bądź razie Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-06 14:19:30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-06 14:20:16

[...] dieta wegetarianska powoduje spadek kreatyny w miesniach ale podczas suplemenatcji kreatyna - poziomy byly podobne a skoro na starcie jest mniejszy poziom na mecie taki sam kto uzyska lepsze wyniki? kto bardziej odczuje dzialanie kreatyny? ....no wlasnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 19:12:58

ja miałem wcześniej Hellfire http://www.******/uploads/monthly_01_2012/post-125814-0-85404200-1326539872_thumb.gif cytat z innego tamatu wrazenia: 1porcja dwa dni temu kilka spalaczy w zyciu zjadlem - ale nie zbyt wiele 'siekaczy' w tym przypadku nasuwa sie jedno stwierdzenie - ĆPALNIA! masakra jakas- skupienie,koncentracja,a zarazem 1000mysli na [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-pbc3RCpmnhc/UtF-qQh43vI/AAAAAAAAENs/sy4YDlzOhxM/s640/20140111_001122.jpg https://lh5.googleusercontent.com/-Ir-5vbLhsC0/UtF-tLEzLgI/AAAAAAAAEN8/kDCCQ77NOGA/s640/20140111_001311.jpg za tydzień powtórka później znowu i znowu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 21:45:30

jakby ktoś nie widział http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html .....sukcesywnie będą dodawane nowe tematy. Właśnie solaros, brakowało tego w dziale IF...

jest w spisie nawet jak będzie podwieszony i tekst na pół ekranu - to myślisz że łatwiej przeczytać 100linijek czy zadać pytanie? po prostu odsyłać to artów,w dziale jest juz kilka bo najczęściej LPA=1 albo 2 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-01 00:05:00

[...] 19 mlodym osobom: -0.05 mU·min–1·100 ml–1 -0.15 mU·min–1·100 ml–1 -0.30 mU·min–1·100 ml–1 wyniki: przeplyw krwi przed/po: 3.31/2.90 ml·min–1 4.03/6.69 3.56/4.73 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-29 03:47:35

wiesz tam mi sie wydaje bo tam jest dzial odpowiedni do If a wydaje im sie ze Ty i twoja wiedza sprzydala by sie im tam :-P Jak solaros albo lodzianin wpadnie to moze cos z tym zrobia ale czy sie da to nie wiem

Heheh zamiast u siebie napisałem u Ciebie. A 'racja' to jedyne co mi przyszło do głowy ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 18:14:33

Dokladnie solaros zrobil bym to typowo pod sesje/zawody Czyli pelne odwodnienie+nabicie gliko+lekko pompujacy trening,nabicie soda,na solke jeszcze bym polecial to co innego by to bylo. Miesa malo zgadzam sie, ale poki co skupiam sie jeszcze na komorkach tluszczowwych ktore chce maksymalnie zmniejszyc. Teraz zaczynamy etap 500fatu + nadal ketoza [...]

[...] takie dyskusje. Chcial bym zeby fani fatu i fani wegli prowadzili tutaj wojny %) Saajonarah dziekuje Zobaczymy jaka dawka fatu bedzie toksyczna, bo wegli nie dodam! :) @solaros cpm na keto istnieje? Bo moim zdaniem nie bardzo lub ciezko okreslic to. Teraz mialem z 30%+cpm i pochudlem Chyba wpierw sprobuje 300b,400fatu na podstawie osoby co [...]