solaros

[...] 10 lub czym popijac bo mi sie odbija rybą itd.! od tego sa inne dzialy! mozna podac link do tego tematu ew. podalem dawkowanie - bo znajac zycie to pytanie pojawi sie jeszcze nie raz wiec prewencyjnie lepije napisac wczesniej i tak jak faftaq zrobil -> wypowiedzi nie na temat beda kasowane! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-17 14:21:19

Wlasnie sie zastanawiam nad zwiekszeniem podazy kwasow omega o3. dotychczas spozywam 6g Olimpowej Omegi Gold co daje ok. 3g EPA/DHA. mysle, ze w polaczeniu z dieta low carb ten suplement ma zbawienny wplyw na "forme" endomorfika. Solaros - co sadzisz nt. czasu spozywania omegi. czy dokopales sie do jakichs badan, ktore traktowalyby o [...]

[...] acids 10401mg Total Omega-6 fatty acids 52894mg 03:06 = 1:5,3! ...i niby spoko - dobre zrodlo 03 ale 5-cio krotnie wieksze zrodlo 06 a co do ryb to ilosc 03 rozni sie od wielu czynnikow - jak chociazby miejsca polowu http://nutritiondata.self.com/foods-015140000000000000000-w.html?maxCount=181 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-24 15:05:10

no to teraz sam nie wiem co o tym myslec... ;\ SOLAROS - napisałes: "wnioski koncowe: Zazywaj dziennie 1.86g EPA 1.5g DHA (~4g epa/dha) -> a bedziesz wielki" ostatnio kupilem sobie tran norweski w którym zalecana dzienna porcja do spozycia dla doroslych to 5ml czyli jedna mała łyzeczka stolowa w ktorej wartosc EPA równa sie 0,4g a [...]

[...] 6-7kaps oleju z zawartoscia 30% wedlug niektorych 1-2% dziennego zapotrzebowanie kcal powinno pochodzi z epa/dha z badan wychodzi podobnie 2-5g epa/dha sa znane przypadki stosowania po 20-30g epa/dha ale po co przyjmowac kosmiczne dawki skoro dawki frzedu 2-5g dzialaja tak jak powinny pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 15:09:17

[...] zminimalizownie -> nie wykluczenie calkowite! (to jest roznica) a dodanie wiekszej ilosci swiezych/tlustych ryb,oleju lnianego czy samego oleju rybiego! Co do epa/dha w kasach niestety naturalne zrodla (ryby) sa 'biedne' w epa/dha srednia ilosc waha sie w granicy ~1g na 100g swiezej ryby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 21:52:20

moje nowe 03 jak widac z wit.D + wit.E z reszta nie spozywam tego naczczo - z reszta nie jest polecana bez posilku i po treningu ale z posilkiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-01 20:28:35

Solaros dzięki, tego produktu nie znałem - wygląda zacnie. Ja również najchętniej przyjmuję rybi tran (akurat mam jakiś norweski), bo mi najbardziej smakuje (wiem, wiem - dziwak . Z tymże taki tran zazwyczaj w jednej łyżeczce 5ml ma 100% witaminy D na dzień i większość E. A do tego jeszcze jakiś Olim Vita-Min Plus i się robi dużo witaminek. W tym [...]

[...] gdzy przecietna dieta zwyklego smiertlenika (duzo olejów roslinnych,nasion,orzechow) zapewnia mu stosunek 03 do 06 ->~10:1! ...a nawet 30:1 kiedy im mnije tym lepiej zalecany jest 4:1 ba polecany nawet 1:1 ale co teoretycznie (wylaczajac eskimosow) jest nieosiagalny dla reszty spoleczenstwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 15:47:13

1 głos / 1 blog ;) Wrócę do domu to zrobię ankietę, bo z telefonu pewnie zajęłoby pół dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-21 14:00:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-21 14:01:48

Solaros, Banan - dzięki wielkie panowie, ja się bardzo cieszę, że mogę w takim przedsięwzięciu uczestniczyć, sprawia mi to mega frajdę i daje mnóstwo motywacji, która teraz jest na wagę złota... ---------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 11 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 12 2,5kg x 8 [...]

solaros - faza negatywna po 4 sekundy wyjątkowo mi nie odpowiada. Wolę szybsze tempo i robię głównie po 6-12 powtórzeń (sporadycznie w czasie serii rozgrzewkowych zbliżam się do 15- 20 powtórzeń). Jak mi się przypomni to w ostatniej serii ćwiczenia robię ok. 20 powtórzeń - np. dzisiaj zrobiłem 30 powtórzeń wyprostów kolan w siadzie na maszynie (aż [...]

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ... ilosc cardio/hiit/itp. ... jak sie maja areoby do utrzymania miesni na redukcji ? to nie jest tylko przypadkiem wiekszy deficyt kaloryczny i przyspieszony metabolizm?

tak cos mi nie pasowalo - graty za bolda Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-12 23:16:06

[...] wlasnych badań. .....i tu jest moje 'ale' do szefostwa! Bylyby wlasne badania - nie bylo by afery az takiej. A tak to swiecic musimy oczami,modzi i bull. SFD teraz bedzie płaciło cene,modzi z reszta tez za to że polecali. Ale wina w tym taka nasza - jak w tym że pada dziś deszcz - czyli żadna! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-29 15:11:54

to napisz jeszcze że to prze zemnie im nie pomagasz |-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-10 13:12:24

[...] z kontekstu Ale proszę Cie tylko o jedno - udowodnij mi że Ci zabroniłem pisać/pomagać w IF'ie? Raczej nie udowodnisz więc chyba ktoś inny ma problem z konkurencją,albo mam inną nazwę FOCH ......ale spoko informuję - kopiując Ciebie - że wyłączam powiadomki ponieważ nie jestem mile widziany Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-15 18:16:43

[...] od pracy? IMO bardziej optymalne jest okno w godzinach popoludniowo-wieczornych. Jak się cos trafi z niczego nie trzeba rezygnować. Ale jeśli okno poranne Ci odpowiada to epoki. A jak sprawa z zasypioaniem? Ogólnie ze snem i regeneracja? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 12:38:04 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 12:49:43

[...] daje ~13gram białka. Kolejna rzecz to na pewno za malo tłuszczy. Skąd taki pomysł na 0,5g? Masz dopiero 18lat wiec w skrajności typu low fat bym nie szedł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-03 02:53:08 1)6 sesji cardio, ponieważ jest to jazda na rowerze, niewielka ilość czasu np po 20/30min. I to nie jest początek redukcji, na początku [...]

[...] nie ma moziwlosci aby cos/kto dostalo sie do srodka po drugie - jak ktos wspomnial wyzej membrana papierowa ktora znajduje sie w srodku w 90% odpada sama! wystarczy odkrecic wieczko a membarana albo odklejona albo w srodku wieczka zostaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-11 18:10:19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-11 18:10:50