solaros

Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06

[...] nad treningiem. Gotowy do wdrożenia w życie już jest /SFD/Images/2016/4/1/66665558839c46a888e37adfdfbefb3b.jpg Przez ostatnie 3 miesiące brakowało mi treningu dzielonego. Wiem że ćwiczę ale cały jestem obolaly. Brakuje mi 'iscia' na siłownię i skatowania jednej partii.Brakuje mi pompy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 15:40:28

jak mało? sa dwa ogórki heh owoców mam dużo o braki,zwłaszcza błonnika - sie nie martwię bo ich nie ma prawy byc przy tak urozmaiconej misce jakbym mial jeszcze ładować pol kilo warzyw do posiłku to bym na jednym posiłku skonczyl a kreatyne raz biore raz nie w dnt nie w dt jak nie zapomne Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 00:22:22

[...] jedno i drugie. Jednym sie nie zajezdzałem na każdym treningu,lecz zostawiałem ten 1-2 w zapasie. Drugie wiedziało jak sobie poradzic. Z reszta nie wnikam,ważne ze wszystko elegancko poszło do przodu. Dzis do tego MC 3x5x175,wiec tez bajka. Kiedy rok temu 130kg nie moglem oderwac od ziemi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-03 01:26:37

Dużo tego a niektóre ćwiczenia to nie mam pojęcia co to za ćwiczenia %-) no ja tez heh ale mam nadzieje ze jak zawsze to ty;lko mylaca hamerykanska nazwa do prostego cwiczenia hehehe nie chcialem winy zrzucac na wade postawy,dzieki ze mnie wyreczyles };-) mam rzadki typ miednicy - tylko nie wiem czy sie smiac czy plakac Po pierwsze - miednica jest [...]

Ruda, ja jestem bardziej jak łabędź..... czasami niestety.A może za leniwy na zmiany. Mieszkanie, praca, samochód siłownia - nie chce się zaczynać od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 20:25:02

[...] ja też lubię wybrać się na inną siłownię aby zrobić wyjazdowy trening. Mi bardziej chodziło o zmianę na zawsze. Wiesz, otwierają coś, jest chwilowy zryw, czasami nieprzemyslany, bo coś tam albo ktoś tam. A potem długie docieranie się. Ja przynajmniej tak mam. Czasami to dobrze, czasami źle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 21:01:56

Rafał, jest jedno ćwiczenie 'low pulley streight ARM Pulldown with rope, torso Parallel to floor 'a nigdzie nie ma filmiku więc improwizowalem taaa i już wszystko wiem %-)

Ja cały trening słuchałem 2 piosenek https://youtu.be/fDrTbLXHKu8 https://youtu.be/-KPnyf8vwXI Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 09:53:43

[...] ktos kiedys takie cwiczenie? http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_01.jpg http://i1189.photobucket.com/albums/z437/TestosteroneNation/LiveSpill%20Images/20110919_02.jpg D-Roy rise wtf? albo w sumie https://www.youtube.com/watch?v=Xsoo-WoHnHg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 14:27:22

Solaros akurat ty tą akcje stworzyłeś to może będziesz chciał popatrzeć :) http://www.sfd.pl/PASIBRZUCHY_ZAPISY-t1112573.html#post1 Zmieniony przez - mariansmialek w dniu 2016-04-09 23:22:50

solaros dnp nie jest jakos szczegolnie toksyczne jesli wie jak sie je brac. Ludzi porobili sobie krzywde bo one troche pozno sie rozkreca, podbijali dawki bo mysleli ze nie dziala ,, zamiast poczekac ''6-8dni'' pozniej podbite dawki na siebie sie nalozyly po paru dniach kumulacja nastapila'' i ludzie sie przekrecali. Widzialem paru chlopakow co [...]

to że ona nie wiedziała to łagodnie powiedziane, po prostu była głupia. bo pisze 1kaps. 200mg a ona j***e w pierwszy dzień 10 tab. to nawet T-5 co fundnął sobie solaros byś się przekręcił :-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-11 22:06:33

[...] żadnego nie zaczynam od 100% dawki. Skoro 1/2 dawki może kopać nieźle to po co brać 100czy 300% od razu ? Mało przypadków że ludzie biorą po 600mg kofy na porcje. Serducho włączyło już dawno 6bieg ale pobudzenia nadal brak. A im silniejszy środek, tym skutki uboczne proporcjonalnie większe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 00:24:11

[...] kupił i wszystko bym zjadł. Zwłaszcza jesli 2/3 rzeczy widzi sie pierwszy raz na oczy. .....acha - a na dokladke kupilem deserki,ale to juz w Tesco /SFD/Images/2016/4/12/cce1ad666d404a9897400dd2b448c672.jpg /SFD/Images/2016/4/12/f9e624ffc5b74a9f9bcb1c8528cd035e.jpg 2,6g fatu! przy 33,7g wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:53:05

To już takich konkursów było pełno. Ctrl+c,Ctrl+V i gotowe ;) Sam kilka lat temu taki napisałem z konkursie treca http://m.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_solaros__Suplementacja_potreningowa-t776227.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 20:03:34

[...] temu mase zatrzymalem sie na 600g i myslalem ' i tak pewnie do tylu nie dojde' ale rozplanowalem dalej i wychodzi na to ze pojade do calkowitego konca - od A do Z - jak planowalem we wrzesniu praktycznie nic nie zmieniajac w zalozeniach heh ale trzymajac sie scisle zalozen - bez odskoczni Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 11:20:36

Dobra robota Solaros. Nogi wymiatają a dieta rozpier dala system. W ogóle forma kozak tylko zastanawia mnie jak Ty możesz tyle słodkiego wciągnąć, nie brzydzi cię ta ilość słodyczy przez tyle czasu? Albo frytki tez bym nie dał rady takiej ilości frytek którą pochłaniasz. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-21 11:35:55

[...] baton proteinowy (co by białko było) snikers, bo lubię najbardziej, jakiś inny baton, banan, jogurt z dużą ilością ww + bułki maślane. Makro jak dwa worki ryżu z kurakiem i ryżem,zapite kieliszkiem oliwy. Ale jeśli mam wybór - a mam - to do drugiej opcji ni huhu nawet bym nie podchodził. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 12:13:15

Solaros, na redukcji kiedy szło ok. 50g ww dodawałeś błonnik z zewnątrz? tzn. w postaci prochuczy coś w tym styl?