[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

Kwestia doboru źródeł makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja już teraz wbilbym na UD /Vlcd, ogólnie niskie wegle. Do tego wywalil nabiał. Masz już taki poziom fatu że takie drobnostki jak użycie nabiału, jakość produktów (stopień ich prrzyworzenia) mają znaczenie IMO.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Do tego jak ktoś wyżej napisał.
Na tym etapie dopiero dodanie czegoś niestandardowego może przynieść efekt z.dnia na dzień.
A tak to pomiary i fałdy będą stały. W Lustrze lepiej, a waga i fałdy nic.
Majac kratę na wierzchu 1mm mniej to jak mając 20% fatu jakieś 10mm mniej.
Potrzeba czasu!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 10:13:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

WojtekA4
Kwestia doboru źródeł makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie.

Możliwe, ale ogólnie nie czuję się dobrze na aż tak niskich węglach (np. na CKD też).
Ale jakby nie było, system na końcówkę skuteczny i z efektów byłem bardzo zadowolony.

I tak jak Solaros napisał, na Twoim miejscu też bym wszedł już na UD2

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-03-26 10:23:51

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak nie idzie to trzeba coś zmienić. A te wszystkie diety opierają się na tym samym (Vlcd, UD, CKD,cn) nie je się węgli a.ma się ładowania. Tylko ładowanie jest jedyną Różnicą tak naprawdę.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

To tak naprawdę 4 dni na mega niskich kaloriach wiec bez tragedii. Tragedią byłoby mini vlcd sola trzymane 14 dni. Do wakacji 3 miechy, smalcu niewiele wiec kusi by to przetestować. Zacząłbym ładowanie od 12g wegli na kg. Ale jeszcze pomyślę.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Na fonie nie pokazało mi postów xd tak więc jutro czit. W poniedziałek ustale grafik w robocie i zacznę ud 2,0 tak by ładowania nie wypadły w dniu pracy. Do tego johimbina przyjdzie. Narazie nabiał zostawię i obczaje efekty. Po 2 tyg go odstawie i znowu sprawdzę.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 11:51:02

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jeśli celujesz w.bardzo niziutki bf,a chyba tak jest to wcześniej czy później dłuższy okres na Vlcd Cię czeka. Bo może być tak (choć na 100% nie musi) że wejdziesz na UD i poleci. Tydzień, dwa, 4.Ale będziesz chciał więcej i więcej, a więcej niż uzyskasz na 4 dniach niskich ww. Bo do tego trening dochodzi, nie wyplukasz gliko do końca i nie musi być super. W Vlcd to jest dobre że ladujesz raz w tygodniu. Nie nabijesz się na maxa bo to niemożliwe, ale nie będzie sytuacji że gliko nie wyplukasz i kilka dni na wyższych weglach może cofać progres.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Znaczy myślałem nad VLCD na początku 7 dniowym z jednodniowym ladowaniem ale przypomniało mi się to UD 2,0 wypróbuję ta metodę i będę stosował póki będzie progres. Potem przejdę na 7-10 dni VLCD z jednodniowym carb loadingiem a jeśli będzie trzeba to i na 14 dniowe 1200 kalorii z dwoma dniami ładowania lub po jednym niewielkim refeed dayu w tyg co by psyche podreperowac.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Lubisz fat?
Fat loading e14d + CarbLoading e14d.
Jedno na uzupełnienie imtg (i nie tylko), trochę dla hormonów, drugie dla glikogenu i leptyny.
Nie każdy lubi jeść 300g fatu (lub więcej) ale u mnie sprawdziło się rewelacyjnie.

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę.
A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 13:38:59

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat