MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

Mumin - nic sie nie dzieje, pisałem Ci własnie posta, obciąłem wegle potem dodałem i tyle.

Solaros - zmieniło sie i to dużo - bardzo dużo kg wiecej jest na wadze, a bf mniejszy niż w tamtym roku, wiec dlaczego miałbym być nie zadowolony?

wlasnie dlatego pytalem

ale dla mnie i tak to troche mija sie z celem - dla moze nie skrajnych endo - ale osob blisko takim
robic agresywna mase
teoretycznie zalewac sie w proporcjach na pewno wiekszych niz 50/50
potem to wszystko ciac

nie lepiej mase robic dluzej a bezpieczniej?
w sensie na low carbie,cc,albo na niskich weglach (wiem ze zalewa Cie pod 3 - wiec na granicy 2,5-3g)?

jaki plan na przyszly rok?

powtorka?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 01:16:47

za bardzo wierzysz w "nowoczesne metody", a Twoje wyliczenia 50/50 skad sie wzieły?

jakbym myślał, że to co robiłem było złe to bym tego nie robił, a że wychodzi dobrze to super, każdy niech znajdzie metode odpowiednią dla siebie

ja te wszystkie low carby odkładam daleko...

co mam zamiar robić? Nie wiem jeszcze... narazie myśle tylko o poniedziałku i jak tutaj jeszcze na 100% wykorzystać wszystko co tylko moge, w tym sezonie pewnie troche pokombinuje ale zobaczymy



Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-07-25 02:00:24

skad wiem?
- widzialem fotke po skonczeniu masy


i nie powiesz mi ze tam same suche miecho bylo
czy w wiekszosci


Z droga dobrze prawisz - skoro taka Ci pasuje to bardzo dobrze.


co do LC czy CC - chcac nie chca teraz jedziesz na LC
czy pewnie w DT jedziesz na jakis ilosciach wegli wiec i CC moze smigasz nie wiedzac o tym



pozdro

ja sam nie wiem ile było procent tłuszczu itd, wiec chodzi mi oto jak Ty to wyliczyłeś

i nie moge zrozumieć jednego
czemu Wy patrzycie (większość) na daną chwile?
skoro ustalacie sobie czas np. na rok
to patrzcie na ten cały rok - forme macie mieć za ten rok to róbcie żeby była za ten rok, skoro widziałem, że mięso idzie, czemu miałem przerywać?

wiedziałem ile mniej wiecej czasu bede potrzebował na wycinke i tyle

a co do LC, CC itd - teraz redukcja była wiec wiadomo, że całkowicie inaczje to wygląda
ale własnie napisałeś to oco mi chodzi - wszyscy stosujemy od dawna to co "eksperci" niby wymyślają od nowa nazywając to super nową metodą

heh

w tym problem ze ja nie wiem co bede robil w zime
nawet nier wiem czy za miesiac nie wyjade
a moze jakis 'job' sie trafi
itd.

nie chce zbijac Cie z tropu czy mowic ze zle robisz
bo tak nie jest
najwazniejsze ze Ty znalazles swoja wlasna droge i nia kroczysz - to najwazniejsze!

ale jeden aspekt mnie dziwi
nie lepiej robic mase ostroznie?
teraz jest forma kozak
to kazdy widzi
ale kilka miechow temu widzac Twoje foty pomyslelem sobie ze sie zdeka zalales (nie wiem czy jkuz wtedy cos o agresywnej masie nie wspomnialem - o jej sensie dla nas)
masa byla spora
te proporcje ktore rzucilem byly od tak ....

stad moje pytanie :
po co jechac 'agresywna mase' skoro tylko wiecej trzeba bedzie zrzucac?
skoro mowisz ze jesli sie ma cel ktory trzeba osiagnac za jakis okres czasu (pol roku,rok) nie lepiej jechac ostroznie,skupic sie na budowie suchej masy - fakt co tydzien czy miesiac efekt bedzie malo widoczny ale skoro 'cel' ma byc osiagniety za rok - to zrobic tylko drobna korekte miesiac czy dwa pod koniec a nie zrzucac 15cm z bebzona....?




dasz jakies aktualne foto - czy dopiero w poniedzialek?

a wogole na jakich zasadach to bedzie konkurs
bo wiem ze bedzie
wiem gdzie
ale co i jak 'glebiej' to nie za bardzo



jestes w temacie chyba najbardziej - wiec jesli masz linka co do szczegolow to bede wdzieczny


powodzonka
pozdro

ps.
szkoda - ten rok fajny byl
kilka chlopakow 'znanych'

z nicka startowalo pierwszy raz - mozna byloby poznac czy nawet poogladac
teraz Ty

mam nadzieje ze w przyszlosci bedzie tylko coraz wiecej

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 03:04:30

Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble

Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana.

Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem.

Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na przeszkodzie, później się odmieniło.

Formę masową zrobiłem, z tym, że mocno się nie zalewałem aż tak, ale do zrzucania miałem dość dużo.

Nie jestem zwolennikiem zalewania się jak Ś.wi.nia.
A Molder jeszcze nie przesadził wtedy z masą.
Ja tym razem jeśli będę robił Masę może dojade do 98-100 kg ale jeśli Cel osiągnę w wyglądzie szybciej to nie bede szedł na całość, żeby się zalać i potem ciąć jak wariat.

Reasumując - jeśli ktoś stawia sobie dużo czasu jest oki - jak najbardziej

A Docinki (jak byłem na masie) duży jesteś a pokaż brzuch, o nie ma kratki kiszka.

a na rzeźbie - Ostatnio taki świ.nio.pas na siłowni do Mnie zapodał, ale Ci spadło a ja mówię hmm Kolego Co ćwiczysz ? Na co on - Na siłowni - a ja Acha.
Później ćwiczyłem bez koszulki fajny Lans itp., on też się rozebrał i co no i PIGI ŚWINIA, ale ten koleś się nie zmienia od paru lat i tu jest przykład dlaczego bez sensu się zalewać.

Solaris , po co Molder ma Dawać Fotki ? dobrze robi, że nie daje.

Nigdy Przed Zawodami czy jakimiś grubszymi akcjami się nie daje fotek, ani nie rozmawia na forach gdzie sa ludzie tacy którzy specjalnie psychicznie dołują.
A z tego co tak można wyliczyć to jest aktualnie Ładowanie Węglami i Odwadniane, więc W Ponidziałek/Wtorek Molder będzie mieć szczyt formy i wtedy niech wrzuci zdjęcia.

to ze fora okupuja nieudacznicy wylewajacy swoje zale na innych winiąc ich za wszystkie swoje zyciowe niepowodzenia to wiadomo od dawna

takie komentarze sie unika jesli ktos ma LPA czy tymbardziej LWA na poziomie 10


albo jest znany tylko z docinek i szydzenia ze wszystkich ktorzy sa lepsi od niego


Tak jak napisalem - zaluje ze mnie nie ma w PL - kilka fajnych 'wystepow' mnie ominelo


trzymam kciuki

A mnie tam ta agresywna masa się podobała. Raz, a porządnie to Molder zrobił, potem dobra wycinka i jest efekt, a nie takie za przeproszeniem pieprzenie LC, CC i Bóg wie jeszcze co.

Sory, ale mnie poniosło..

Nie wiem w czym widzisz problem Solaros.

Tak naprawde te wszystkie plany z budowaniem masy na niskim bf to o dupe potłuc, bo żeby tak działać albo musisz fenomenalnie znać organizm żeby określic jakie ilość bwt sprzyjają rozwojowi masy przy zachowaniu bf i nie hamowaniu rozwoju mięśni albo poprostu mieć predyspozycje genetyczne jak np. Jabol, który musiałby naprawde do*******ić ostro kcal żeby bf wzrósł o xx poziom.

A agresywna masa polega na tym że dodajesz mnóstwo składników odżywczych i wiesz że dostarczyłeś wszystko co potrzebne do rozwoju, napewno z nadmiarem kcal, dlatego sie fat odkłada ale tak można być pewnym że budowania mięśni nie zahamowałeś ograniczonymi składnikami w diecie.

A to że ktoś przez pół roku wygląda na spasionego to przecież wybór każdego człowieka. Reasumując jeden woli przeznaczyć 6 lat na zbudowanie fajnej sylwetki przy zachowaniu bf, a drugi 3 lata w ten sposób.


Ale owszem ten kto sie boi ciężkiego zapie.rdolu na redukcji to niech lepiej zostanie przy tym budowaniu 4kg w rok i redukcji 3.5kg

Pozdr.