[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Poszczenie po treningu jest raczej modne za sprawą pewnie sam wiesz kogo (YT) tam było mówione ,że ten GH ma duży wpływ na tkankę tłuszczową,choć to podobnież bajka bo ten GH ma tylko chronić organizm przed katabolizmem ale czekam na art!

@Pilka
Ja jestem na masie już 9 tyg i dalej cały czas głodny;] tak więc..

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Mi przeszło po miesiącu masowania, 6 tygodni po zejściu z IF.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Fryto
Może nastąpiła dość silna adaptacja metaboliczna i nie masz wcale tych 700kcal nadwyżki, tak jak sądzisz?

tak

w tym celu początkowe tygodnie na 80-90% z kcal
potem starałem się mieć 95%
potem dodałem kcal
do tego dni LC
do tego cheat day

nie ma monotonni
nie ma 7dni w tygodniu tego samego

adaptacja nastąpiła - zawsze następuje,nie ważne czy to masa czy redukcja,stąd też aby mieć pewność że nie w tym tkwi problem dodałem kolejne 300kcal

ale znam tez przypadki osób które na IF jadły po 2000kcal+ i nic!
....NIC!

Studnia bez dna.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 18:56:29

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Solar ty mi lepiej powiedz, jaki jest twój końcowy cel na redukcji, bo jeżeli celujesz w wage 90-95kg i BF w granicach 15%, to wszystkie te dyskusje na temat czystej miski itd przestaja mieć jakikolwiek sens.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Celuje w 90kg+
Nie mniej niż 10%,bo to do szczęścia mi nie jest potrzebne.
Bo po co się dołować przecież przez reszte roku utrzymać się tego nie da/chol.ernie ciężko [mniej niż 10%].

Leci do mnie kaliper elektroniczny więc będę miał pewność ile mam [jak już będzie redukcja].
Tym razem zrobię to tak jak sie należy.
Ale za każdym razem tak sobie mówię

Co masz na myśli pisząc czysta miska i 15%?
Że miska nie ma znaczenia?
Jakieś tam znaczenia ma

Na pewno nie jak w przypadku <10%

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 19:03:15

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Nie to, że nie ma, ale nie oszukujmy sie 15% BF, to jakiś świetny wynik nie jest i śmiało można go osiagnąć przy trzymaniu miski w ~70%. Natomiast 90kg i <10% może zamknąc kilku osobą buzie, a nie ukrywam, że trzymam mocno kciuki i właśnie na to licze, bo poglądy co do żywienia mamy bardzo podobne.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

@WaCki te procenty są dla każdego inne, geny, hormony, te sprawy.

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Pany, co 2gi z was bieże wszystko zbyt dosłownie, Solar zrozumiał moją wypowiedz, a to najważniejsze. Przecież nie pisze o tym, że ma być 15% w punkt, chodzi o teoretyczne wyznaczniki BFu, a nie oto, czy wyjdzie krata przy 5,10, czy 15% u konkretnej osoby.

Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-02 19:22:56

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie wiem ile dwa lata temu udało mi się zjechać przy 0 cardio i misce takiej se
do 15-13%?

porównując z grafem,pewnie gdzieś tyle było,bo nie robiłem dokładnych pomiarów

gdzie trylion milionów błędów które teraz był nie popełnił
plan na redukcje juz mam i to taki że był zaczął już teraz

ale muszę najszybciej od marca bo potrwa do minimum 3 miechy
cel -> najwięcej mięcha utrzymać
nie spalić ile sie da - ale nawet żeby miało to trwać rok,utrzymać najwięcej ile sie da

sposób żywienia ten sam będzie
6dni czysto + 1 dzień cheat day
....nie ma to tamto

z tym że te 6 dni już będzie inaczej wyglądać niż dwa lata temu

Mam nadzieje że zdrowie i sytuacja życiowa pozwoli mi osiągnąć cel.
Cel masowy już osiągnąłem,dzięki Bogu beż żadnych komplikacji,kontuzji,chorób,nieszczęśliwych wypadków,itp.

Teraz żeby Bozia mi pozwoliła 'dociąć' się - to będę mega szczęśliwy.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 22:13:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...