TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

miesa mialem tyle ze jeszcze wczoraj i dzis zjadlem 2x po ~250g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

omi87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27980

ok dzieki za odp. Tak tez wlasnie myslalem:)

pzdr i cisnij dalej!

Caelum Limes Est !
Moja silownia: http://www.sfd.pl/Garazowa_silownia_omi87-t725508.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wtorek - 9 VII - DNT

nie treningowy
mialem kilka spraw do zalatwienia na miescie wiec nawe nie chcialo mi sie potem leciec na trening

tak wiec w ciagu dnia:
spacer ~30min
&
2x~15min cardio na rowerku

szama:

I posilek:

4 jajca
jakas szynka
pomidor

do tego poszla
oliwa 20ml
omega 3 10ml

II

jakies ~250g poledwiczki

III

jak wyzej
&
ze 70g orzechow

&
olej lniany 15ml

IV

ser 175g
jogurt
bialko z prochu 40g
oliwa 20ml
o3 10ml

....wegli tyle co nic
z jogurtu gdzies z 12g
z mleka 5g
+ warzywa
+ sosy ~10g
pewnie mniej niz 50g

...z reszta doopce mam to
100g nie bylo bankowo

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:13:22

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

temat został odczytany 20077

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bidnie coś

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

myslalem ze bedzie jedno 0 wiecej

....hehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

takie 3 focie po poniedzialkowym treningu:

3dni po ladowaniu
myslalem ze exploduje
pompa nieziemska

z gory i z nog ten fat leci ladnie
niestety z tego bebzona - gdzie go najwiecej - leci opornie

choc i tak sporo zeszlo juz

kiedy ~2miechy temu ledwo ledwo wbijalem w nie
a na pewno paska nie potrzebowalem
teraz luzy i to spore

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 17:35:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Male vademecum - wszystko (prawie wszystko) co powinniscie wiedziec o kreatynie!

...jeszcze mam na oku 3 tematy

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 18:15:08

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Foto z "lotu ptaka" troche pasuje na jakis serwis gejowo.pl

Az dziwnie oceniac, ale fat leci ładnie krata bedzie za niedługo

Musisz w realu wygladac na prawdziwego BYKA, masa jest,wzrost ja jeszcze poteguje, musi bys naparwde dobrze.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-11 18:40:23

...