TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

Kubixa-- ciepło się zrobiło

Sol -- bedziesz zmieniał cos w suplementacji, jaakies nowe suple?

pit81 jak znasz jakieś dobre książki to też możesz podać tytuły

czasami dwie rozne sprawy teoria a praktyka
najwieksza wiedze sie czerpie nie z ksiazek a z rozmow z osobami doswiadczonymi i praktykujacymi , co nieoznacza ze niewarto czytac ksiazek ale trzeba wyciagac wnioski, czesto tez na forum czytam roznego rodzaju fantazje lub przeklepywane mity ktore praktyka juz dawno obalila
najlepiej jest bacznie obserwowac swoj organizm robic sobie zapiski zeby przynajmniej znalezc baze diety, mimo tego w tym spaorcie jest tak ze zmaiany ciagle zachodza z progresem i nigdy nieda sie ustalic jednych proporcji na ktorych bedziesz jechal non stop

nie czytam ksiazek
bardziej jakies wskazowki trenerow - plany dietetyczne dla zwyklych smiertelnikow
bardziej badania czy plany paparte jakas bibliografia

kiedys wzorowalem sie na dietach i planach treningowych 'pro'
tyle ze to wszystko bylo stworzone z mysla o 'pro' - nie dla Jasia amatoroa jakim ja jestem

dopiero artukuly Charles'a Poliquin'a,John'a Berardi'ego,Lyle'a McDonald'a,czy arty na T-nation np. Christian'a daly mi duzo do myslenia.

Skondensowana wiedza zawarta na kilku kartkach - zamiast kilkuset stron.
Oczywiscie nie 1,2 czy 10 - ale moge smialo napisac ze dzisiatki czy setki artów pewnie.
Wiec jakis poglad na sprawe mozna bylo wyciagnac
-> im wiecej sie czyta,im wiecej sie wie -> tym te mozliwosci/wyjscia z sytuacji/rozwiązania sie spłycają - w sensie nie wszyscy wszystko wiedza,a tego ukryc sie nie da - że czesc preferuje rozwiazania dietetyczne dobre ale dla siebie - nie dla ogółu!

Podstawy sa priorytetem - bez nich zbyt wiele sie nie zrozumie - czy tak ja kiedys latwo dalem sie 'manipulowac'.
Teraz wiem troche wiecej nie tylko o 'diecie' ale glownie o sobie - do tego dochodzi jeszcze experymentowanie na sobie roznych technik/metod i szukanie tej metody 'naj'.

Nie chce sie cieszyc czy chwalic ale chyba trafilem - przynajmniej na chwile obecna.

Na razie jestem zadowolony - bo jak wiele razy pisalem juz nie szukam drogi hardkorowej - tu i teraz na szybko - nie wazne na koszta;
ale szukam czegos na zawsze->powoli do przodu.

Od jednego wyrzeczenia do drugiego - doszedlem do stanu o jakim nawet nie marzylem rok temu - w sensie rok temu jakby mi ktos powiedzial ze bede jadl 3x/dzien po 60-70g bialka w posilku a pierwszy zaczynal o 20 - to bym popukal sie w glowe.

Teraz nie dosc ze nie jem przed treningiem nic
jem tylko 3x dziennie
ogromne posilki (jak na mnie)
nie jem wegli prawie nic
do tego zaczynam jesc pod wieczor dopiero
czuje sie dobrze i mysle ze wygladam dobrze - tj. nie leci mieso,choc smalec pali sie powoli.

Ale wiedzac to ze meta nie ma byc szybko,nie ma byc tu i teraz - ale bardzije dlugodystansowo - jestem zadowolony.








....i znowu post na cala strone - sorrki

ed.
dokladnie to samo jak moj przedmowca
ksiazki to nie wszystko - choc powinny byc podstawa

najwiecej sie wyciaga experymentujac czy ciagle poszerzajac wiedze i szukajac nowych rozwiazan

...choc te podstawy i tak sa nie zmienne

pit - dodalem dzos







caly zestawik:



atp tylko przed treningiem
arginina przed tr. 6kaps
anabolic edge rano + przed tr.
cla 3x2kaps
6bromo na noc








Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 21:21:09

Solarosie!
Mam do Ciebie kilka pytań, choć możesz uznać to jako lekki OFF od podstaw postu.

1) Jestem na zwyklym mono. Nie będę pisał że działa etc. Jak uważasz, w jakim stopniu mono "podlewa" wodą? Nie zrobiłem jakiejś nie wiadomo jakiej diety na olbrzymim plusie, ale taki jakiś napompowany jestem? Jestem w 4 tygodniu.

2) Jak uważasz, dlaczego tyle sikam? Od roku pomimo że nie pije aż tak dużo sikam bardzo często i od 1,5 roku, budzę się CODZIENNIE w nocy żeby się wysikać? Męczy mnie to cholernie...

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-08-16 19:04:45

moczopednosc to normalka na cyklu mono

Ale ja mam tak od 1,5 roku

w moim przypadku jak jadłem twaróg (+ tłuszcze) -> budzilem się co noc i leciałem do wc
jak dodałem troche ww złozonych do twarogu zadziej się budzilem, ale tez mi się zdarzało

sprawdzałem też opcje tylko ww złożone (+tluszcze) -> bylo cacy

teraz wróciłem do I opcji, ale twaróg zamieniłem na serek wiejski -> jest ok

więc może problem, w Twoim przypadku (tomaszS), tez leży w ostatnim posiłku...?

poza tym to powodzenia Solaros w odkopywaniu kraty sledze z partyzanta

pzodr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-08-16 20:26:41

Dzięki Chłopy, może coś w tym jest... Jest jeszcze kilka genetycznych powodów dla których musiałbym zrobić szczegółowe badania (rak przysadki mózgowej mamy czego następstwem była choroba "moczówka prosta" - piła 20 litrów wody dziennie i tyle samo sikała!! - jednak guza wycięli).

Zacznę od zmiany posiłku.

Solaros, jestem ciekaw Twojego FBW jak pójdzie

6 bromo dajesz 100mg na noc i 50mg z rana ?

Ten syngex jakby mial z 80% bylby ok, a tak to lipa troche.

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-16 20:53:42