TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

Solaros masz już jakieś suple tzn planujesz co będziesz szamał przy masie ? : )

Solaros, ile wydajesz w sumie na to wszystko (tak mniej-wiecej)?

Łowicki ser twaróg jest w Irlandii? Te żelki sugar free to cukier mają tylko nie sacharozę. Taki chwyt marketingowy.

majstero niechce sie wdawac w zbedne dyskusje z takimi jak ty bo troche dluzej sie w to bawie ni ty, i takie cos jak napisales :
'I czemu osoby które zawsze żrą najwięcej supli mówią, ze suple to tylko dodatek hehe'
wlasnie tak oceniam twoja osobe, suple saa to tylko dodatek a jak ktos mysli ze wezmie suple lub saa i bedzie wtedy super forma to sie grubo myli,saa zle wykorzystane zrobia z ciebie ulanegoprosiaka lub tyle dadza co i nic.
podstaw to miska trening systematycznosc no i genetyka to jest 90% a suple i saa to wlasnie te 10%, a takie gadanie jak twoje swiadczy o twojej znikomej wiedzy na ten temat
suple pomagaja, saa jeszcze bardziej ale nic za ciebie roboty niezrobi
a najwiecej krytyki leci od anonimowych osob co same nic nieosiagnely, pokaz jeden z drugim co osiagneles i wtedy krytykuj i kazdy inaczj przyjmie ta krytyke,
nawet zawodowcy maja jakies tam braki wiec niema idealnych. to tyle na ten temat ale jakos nielubie anonimowej krytyki, z otwarta jak najbardziej sie zgadzam i popieram bo forum niepowinno byc tylko do cukrowania ale do jakiejs tam oceny postepow wymiany pogladow itd

Bmx82. Typek tez ma troche racji. Sol jadaac redu w pasibrzuchach olal aero i wyszlo jak wyszlo.pamietam jego wczesniejsza redu to wycial za***iscie smalec. Teraz tez odnosze wrazenie ze sol stawia bardziej na suple niz aero.interwaly itd.

Co do supli .saa to tak wlasnie jest jestem 2lata off od saa i jade na suplach i jak mam przerwe w suplach to o kjurwa. Wiec solarosa/suplomena rozumiem
Nie chodzi tu o zadne wjazdy w forumowiczow . Ale czasami lukier taki idzie ze h00j.

Sol na fotach widac progres ale sam wiesz jak to jest z tym swiatlem z gory hehehe
pozdro i cisnij dalej.

Remik7
nie wiem
mam wielka nadzieje ze mniej niz na poczatku


Granathar
jesli mozesz podesli linka do treningu na pw
bede wdzieczny
wyglada ciekawie

teraz nie przetestuje bo juz sie nastawilem psychicznie na inny trening
ale po reduckji z checią

pozniej pojade bankowo znowu I,BB
https://www.sfd.pl/I,BODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html

plna typowy silowy - a efekty jakie mialem nie tyle zadowalajace to bardzo dobre

np. w 4 tygodnie w WL ze stopjakow ze 120 doszedlem do 145kg
normlane WL ze 120 do 160kg
w 4 tygodnie!

wymiary przez caly okres (~4miechy)

przed:
Waga ciała: 88kg
Brzuch (na wysokości pępka): 86cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 43,5/42,5cm
Przedramię lewe/prawe: 33,5/33cm

po:
Waga ciała: 98kg
Brzuch (na wysokości pępka): 90cm
Biceps (napięty) lewy: 46,5cm





...i albo ja jestem slepy
albo inaczej pojmujemy 'slowo progres'
ale jesli dl kmogos +10kg na wadze
czy 4cm a bicku - to nie progres/zmiana - to nie wiem co nia jest!


KoliF
Solaros masz już jakieś suple tzn planujesz co będziesz szamał przy masie ? : )
mam suple z MuscleTecha
ale na 99% suple z sfd
we wrzesniu wychodza nowe produkty - wiec podejrzewam ze bedzie na poczatku cyklon bez krety
albo ostro na kreatynie

Royside
nie duzo
raczje cos tam wydaje - ale nie sa to duze ilosci

zawsze suple kupuje jak sa okazaje/mama za darmo
srednio ~30% wartosci rynkowej

pit81
ale ja wiem ze nie jest dobrze!

nie pisze ze jest zaybeiscie i macie mi cukrowac
wiem ze jestem w doopie jeszcze i daleka droga
i nie chce dawac fot po to aby kazdy mi pisal jak kolega dwie strony temu

dam na koniec jak bedzie dobrze

co do cardio:
olalem podczas pasibrzuchów - ale teraz kręce!
nie robie dlugich sesji - ale cardio kręce!
nigdy nie napisalem w tym temacie ze nie bede krecil
napisalem ze nie bede robil dlugich!
robie 2sesje zazwyczaj do 20minut
czasami 3

ed.
tzn. 2-3x~20minut


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 14:41:50

Aeroby są po prostu męczące i nudne. Mi też się nie chce ich robić no ale niestety trzeba dużo kręcić żeby przy endo coś spalić. Sam teraz biegam i mam tego dość.

Z tymi suplami to jest tylko garstka która rzeczywiście ma wyraźne działanie. Inne działają pośrednio. Jedni biorą więcej bo mają kase inni nie. Ci co nie biorą często krytykują tych co jedzą ich dużo. Uzasadniając często że robią taki sam progres jedząc 10x mniej supli. Ok. Suple mają wymiar psychologiczny, prozdrowotny, uprzyjemniający trening, sen itd. Nie mają bezpośredniego wpływu na palenie fatu czy mięcho.
Nie rozumiem dlatego takiego myślenia. Sam kiedyś taki byłem. Ktoś ma kase to niech kupuje. Sam lubię sobie jakąś nowość zapodać od razu mi się micha cieszy na sam widok

pi81 ale ja przeciez napisalem ze jestem za krytyka a nie tylko cukrowaniem bo tego zaduzo jest na forum (tak samo jak zadurzo jest pseldo znawcow na forum), ale zeby krytykowali ci ktorzy sie ujawnia tzn jakies swoje foty w profilu czy gdzies na forum i wtedy mozna podyskutowac na temat slusznosci lub nie takiej krytyki, co wiecej z takiej krytyki mozna wyciagnac jakies wnioski
sam pisalem ze solaros przy tym obwodzie pasa powinien miec kostke, ja mam 85pas pepek 89 i miesien przebija sie chodz jeszcze troche wody tam zostalo a mimo to widac miesien, wiec jak juz wczesniej pisalem moze problem w treningu brzucha
dlamnie aero to podstawa, wiadomo ze sie czasami niechce ale ja mam rower w domu i wstaje bcaa gluta i na 60min siadam wlanczam tv i zlatuje raz dwa po jakims czasie wchodzi w krew i jest to norma, ja zeby nie aero do niczego bym niedoszedl, co wiecej na masie bede krecil 3-4razy po 30-40min bo mam problemy z zalewamiem wiec to jest lekarstwo dlamnie
to ze sie niechce to wiem ale trzeba wlasnie przelamac tego lenia i jakos tam leci

trening na dociecie moge polecic cos w stylu metabolicznego bardzo dobrze sie sprawdza w moim przypadku, lece od jakis 4 tyg i wyrazna poprawa w jakosci i docieciu, napisze poniedzialkowy
klatak- papki na poreczach 15 + wyciskanie sztangi 15+ rozpietki 15 / 15 powtorzen 4 takie seriei miedzy seriami 3-5 min przerwy maks puzniej bic
biceps- uginanie hantlami 15 + modlitewnik 15 + brama 15 powt 3 takie serie
trening trwa 35-45min maks a dopompowany jestem tak ze ledwo koszulke zdejmuje
brzuch robie dwa razy w tyg

a apropo supli itd to jak ktos ma siano jak ktos lubi bo sie lepuej czuje to czemu nie, ci co tak pisza zeby ich stac na to bylo tez by tak roboili, ale chyba sie z tym kazdy zgodzi ze zaden srodek sprawy niezalatwi jak sie bedzie tylko w kit cwiczylo i michy nietrzymalo, nawet gh nic niepomorze bo to tylko utarte bajki i teorie a praktyka to co innego
p.s sa takie ewenemety ze jedza co chca mc pizze i inne i maja dobra forme ale to jeden na 100 sie taki trafia a moze lepiej powiem jeden na 1000

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-18 16:14:13

blx82 niezła łapka

dokladnie
suple dzialaja ale bardziej na psyche

mozna to latwo wytlumaczyc ze jedzac nawet cos co nie dziala - przez pierwsze dni czuc poprawe nastroju,humoru,wieksze libido,lepszy apetyt i wiele innych - gdzie de facto te suple na te aspekty nie dzialają!

dlaczemu?

mniejszy stres,rozluznienie psychiczne,nadzieja na progres -> mowiac krotko:
kop dla psychiki!

chyba nie da sie ukryc ze wieksozsc osob czuje porpawe w wyazej wymienianych kwestiach na poczatku cyklu
nie mam na mysli osoby ktora nie ma pojecia o niczym
ale osoby ktore juz troche w zyciu zjadly moga zauwazych takie efekty

w wiekszosci wypadkow dalej to bedzie tylko placebo -> ale placebo daje czasami niesamowity efekt
glownie w przypadkach gdzie stres jest przeszkodą
gdzie istnieje jakas blokada psychiczna
dajac nawet placebo - a majac nadzieje ze zadziala (choc nie ma porawa dzialac) ten stres schodzi na moment/czy na czas trwania cyklu
i jest lepiej

czesc osob tego nie zrozumie
ale tak juz jest

ed.
dla anglojęzycznych userów - polecam ten filmik





Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-18 16:31:12