TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

widac widac, mysle ze jak bys przytyral dobrze brzuch to spokojnie kratka by sie przebijala, w tamtym roku podobnie mialem, zmienilem trening brzucha i w tym mimo ze mam jeszcze wiekszy bf jak w tamtym to kratka dobrze sie przebija
klatka odraz wieksza sie wydaje jak bf schodzi tak jak i cala reszta

Coś tam widac, ze cwiczysz dol bebzona tez mam taki hehe a co dziwne na wysokosci pępka 92 cm a juz 10cm wyzej i jest 86 centa .

Pozdro i cisnij dalej.

no zmiane widac wiadac, bebezon duzo mniejszy, klata wyszła na wierzch

to widzę,że nie tylko ja mam tak z dołem brzucha
w porównaniu z pierwszą fotą to niebo,a ziemia
tak jak Marian,brzuch widocznie zjechał,cyc znacznie wyraźniejszy

Progres elegancki, sylwetka się prezentuje znacznie lepiej.

Ponawiam prośbę do wszystkich odwiedzających test o wypełnienie ankiety
https://www.sfd.pl/Ankieta_suplementy-t774975-s6699.html 

Widać progres - jest dobrze!

Teraz została najgorsza walka, z tłuszczem najciężej schodzącym, tj. dół brzucha + tył pleców. Żeby uwydadnić mięśnie brzuch, dorzuciłbym na Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak plecy(ale to już swoją drogą).
Oraz zwiększyłbym odrobinę cardio do 25-30 minut :) Przy takiej suplementacji nie powinieneś się martwić o mięso ;)

Doskonale znasz swój organizm, więc nie będę pisał jakie ćwiczenia by Ci pomogły :)
Zatem trenuj, trenuj, dietuj, dietuj :) i oby widać było jeszcze większy progres.

Ale zmiana!!!Ja pierdziele!Jeszcze troche i będzie sylvetka
"V"+szesciopak(nie jedno ma imię)

Niestety u mnie na razie zastój,bo praca dorywczo-fizyczna.
Musiałem zaprzestać bo nie wyruba była.Qrde dopiero zacząłem

w planie od września cisne

Pozdro i jedziesz z koksem!

blx82,FighterX - robie bezbon,robie
moze z 5x/tydzien
po kilka serii
glownie wznosy nog/kolan na drazku/poreczach
po kilka serii

cardio wale 2x~15min(~30min) co drugi dzien
czasami tabata wchodzi w DNT

co do samego bebzona to przez pierwsze 2 tygodnie zlecialo to co mialo zleciec latwo
2 tygodnie ktore byly 2 miechy temu
od tamtej pory jest walka z kazdym cm
wiem ze bedzie tylko gorzej

karkiewicz albo takiego 6-coi paka se zrobie
....i chooi

To może spróbuj zrobić Legendarnego ABS2. Daje nieźle w kość i jest bardzo zróżnicowany :)

jak robilem po kazdym treningu bebzona to miesien byl ale nawet przy niskim bf byl slabo widoczny, jak zaczelem robic 2 razy/ tydz bardzo szyko zaczely sie pokazywac, cwiczenie z obciazeniem allahy 4serie po 20 i wznosy nog w lezeni roch do gory szybko opuszczam powoili 4 serie po 20 do tego cois na skosne i duzo lepsze efekty jak katowanie kilka razy wek
brzuch tak jak kazdy miesien do wzrostu potrzebuje obciazenia i tak samo musi sie zregenerowac

Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-03 14:18:12