Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
mój lubi otwierać shakery swoim 6-cioma ząbkami
jak wypiję i mu nie dam to drze jape na całego
wcześniej próbował ale nie mógł otworzyć - teraz skumał jak i nie dam mu zanim nie wysączę ostatniej kropelki
nie da sie ukryć że mając małego brzdąca na stanie wiele się zmienia
na plus,ale na minus też
na szczęście plusów jest więcej niż minusów,choć ja i tak jestem domatorem bardziej więc tych minusów prawie nie ma w ogóle
dziecko to pociecha,im więcej kuma tym jest zabawniej
do pół roku jak leży,je,sra i nie za bardzo wiadomo o co mu chodzi jest spokój,ale tez monotonia
jak zaczyna raczkować już jest zabawniej
a jak juz sam chodzi to jest mega śmiesznie,choć cza mieć oczy dookoła głowy
kiedy to trawa jest lasem a schodek murem
.....ale też nie wolno zapominać o tym że podejście do dziecka cza jednak mieć
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 13:04:55
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Wykonanie zadania:
Trening 99%
Dieta 90%
Lepiej niż tydzień temu.
Trening poezja.
Może ze 2 serie nie dałem rady zrobić w całym tygodniu - ale wybrałem mniejsze zło.
Dieta pozostawia jeszcze troszeczkę do życzenia.
Wczoraj był OFF,poszło między innymi nowe danie które pierwszy raz zrobiłem
Roladki z kurczaka ze śliwką
Nie wyszły identycznie jak w oryginale ale i tak były mega pyszne.
Polecam przepis.
http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/przepis.html
30minut roboty ze wszystkim.
Piersi były za małe więc musiałem zawinąć.
Jakby piersi były dużo [inaczej niz w przepisie] to wystarczyło by zrobić kieszonki i włożyć farsz.
Ogólnie polecam całą stronę.
Setki przepisów:
http://www.kwestiasmaku.com/index.html
Wczoraj do tego jeszcze Cider gruszkowy
Na kolacje troche syfiastego żarcia w postaci parówek
heh
...no i zdrowe dodatki
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 14:22:18
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Ja ograniczyłem się do:
piersi
suszonych śliwek
jajka
bułki tartej
....sól,pieprz - wiadomo
bez dodatków których i tak nie używam i nie lubię.
Do tego kasza - jeśli już jem złożone to głownie kasza teraz leci [lub frytasy]. Kiedyś nie mogłem na nią patrzeć.
Buraczki.
Sos pieczeniowy.
Jeśli ktoś szuka urozmaicenia to naprawdę polecam tą stroną.
Danie nie są jakieś mega wyszukane.
A jeśli są to zawsze można znaleźć jakieś łatwiejsze lub wybrać opcję LIGHT.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-15 14:28:11
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Co sądzisz o dużej ilości jaj w diecie? oczywiście całych... rzędu 15-20, dziennie? czuję po nich o wiele mocniejszą regenerację aniżeli przy ilości 5 dziennie. Zastanawiam się czy tylko aminokwasy z jaj mają na to główny wpływ czy jeszcze inne substancje
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306