schudnąć

Rok czasu byQ jeden ! Schudnac i jeszcze zrobic sporo miesnia, to nie kazdemu sie udaje w takim okresie, a Ty to zrobiles skurczybyQ !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-17 19:17:03

[...] realizacji. Szkoda mi takich ludzi, którzy z góry skazują się na przegraną. Morales_37 - teraz ważę ciupkę więcej niż zwykle, więc cutsy, białko i dobra dieta pomagają mi schudnąć tych kilka kg. Gwarantuję, że mogę jeszcze z 2-3kg fatu na tym zrzucić. Za 3-4 tygodnie powinny pojawić się żyły na brzuchu Wiadomo, że poniżej 10%BF nawet na [...]

rowniez witam na moim blogu Wogole zauwazylam, ze kobiety po cesarce maja wiecej problemow z powrotem do plaskiego brzucha. Powiedz ile jestes po porodzie? Waga teoretycznie jest w normie, ale na pewno bedziesz musiala troche schudnac. Cos cwiczylas dotychczas? Ile masz czasu by poswiecic na cwiczenia?

Obliquesmoze jestem za bardzo zindoktryzowana przez media z tymi owocami no ale lubie od czasu do czasu cos soczystego wciagnac, zwlaszcza w sezonie np truskawkowo-czeresniowym nie potrafie sie oprzec. Za to calkowicie sie zgadzam, ze nie powinno sie brac witaminek w ciazy jesli nie ma jakichs wskazan. Mnie np po nich mdlilo i dostalam wysypki, [...]

witaj Obliques wykpilas sie nam ladnie poezja no nie powiem, zebym nie byla zawiedziona, ale trudno. Na pewno taki art wymagalby poswiecenia sporo czasu na zebranie materialu i napisanie. Coz, moze kiedys sie skusisz Kuronie masz racji, cenne informacje dla ciezarnych babk na tym forum gina, nasz zamysl to powazny artykul o odzywianiu i [...]

No wlasnie, a ja wyczytalam jeszcze jeden powod dla aero po silowni, szczegolnie gdy chcemy schudnac Od razu wchodzimy w zakres spalania tluszczu, nie musimy juz tych 20min pedalowac. No i wystarczy tylko 20-30 min aerobow, podczas gdy dla tego samego efektu trzeba godzine normalnie. Anijaa "Go havy go hard" jak chcesz miec wyniki [...]

A znasz ten tekst? https://www.t-nation.com/training/final-nail-in-the-cardio-coffin Mając taką aktywność może ci być bardzo ciężko schudnąć.

[...] z colą,rakija ale obyło się bez ekscesów... A postanowienia noworoczne... dobrze zdać maturę, w końcu zrobić kurs sędziowski,dostać się na te zakichane studia,schudnąć 10 kg, zacząć co tydzień chodzić na basen, raz w tygodniu na siłkę,lepiej zorganizować czas, zacząć się w końcu uczyć do matury,czyli nic specjlnego w sumie A jak [...]

[...] mogę już nigdy zjeść białej buły" ;-) Odstępstwa od czasu do czasu mogą być, byle nie codziennie ;-) A przed wszystkim podejść do tego na zasadzie, że to nie tylko żeby schudnąć, ale przede wszystkim dla zdrowia. Naprawdę zmiana sposobu odżywiania potrafi znacząco wpłynąć na samopoczucie, chęci i możliwości na treningu, regenerację itp. :-)

Jaki jest cel treningowy? Tzn. przytyc? schudnac? Rzezba?

Z brzucha można schudnąć, tylko zajmuje to trochę więcej czasu niż innym osobom. Ja nawet jak tyłam, to obwody nóg, czy tyłka niewiele się zmieniały (tyłka praktycznie nie miałam), a wszystko szło w brzuch. Dasz radę

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

Jasne, zawsze to lepiej skonsultować ze specem :-)) Czy utyjesz? Hehe, zobacz sobie Rudą. Kiedy tu przyszła, jadła 1000kcal, żeby schudnąć i coś oporniście jej szło. Teraz na 2000kcal chudnie |-) P.S. W poście powyżej wrzuciłam Ci link do ciekawej strony ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-05 12:16:45

[...] strachu jest dość długa, w 2004 roku odkryłam taką dietę (South Beach, czy jakoś tak) i tam przez 2 tyg. nie jadło się chleba, owoców etc. Pierwszy raz wtedy udało mi się schudnąć w miarę trwale (ważyłam wtedy 96 kg, w ciągu ok. roku zjechałam do 78-74 i tak mi się utrzymywało, później przestałam się pilnować. W 2009 miałam 83 kg i [...]

wiesz... ja nie chce krakac, bo roznie bywa, ale najczesciej to tak wygląda, ze zebra strecza, plecy z łopatkami na wierzchu, a opona jak byla tak jest. To samo dotyczy innych "trudnych" miejsc i to samo dotyczy każdej płci. W kazdym razie najlepiej i najpewniej po prostu zaczac jesc normlanie i cwiczyc by przybrac miesni. Kazde kilo [...]

everr ile Ty juz cwiczysz? ja potrafie w 2 tyg schudnac pare kg nawet specjalnie sie o to nie starając wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek. Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu. Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD w [...]

[...] bardziej jako uatrakcyjnienie czasu a przy okazji dobry sposób na zmianę sylwetki. Nie jestem profesjonalistą ale oczekuję dobrej rady od osób które znają się dobrze w tym temacie i są mi w stanie pomóc z moją wagą. Wystarczy? Bardziej w skrócie to tylko tak: chcę schudnąć ale nie wiem jak. Zmieniony przez - Marcin N. w dniu 2014-10-21 10:56:15

Przeczytaj prosze tematy podwiesozne w tym dziale i artykuły takie jak: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1658/schudnac-nie-liczac-kalorii--piec-kluczowych-zasad UIłoż nastepnie dietę korzystajac z dziennika na potreningu.pl i wrzuć tutaj zrzut do sprawdzenia Zmieniony [...]

Dodatkowo w czerwcu szykuje mi się tydzień bez możliwości wykorzystania siłowni, ani nawet tak mizernego odżywania, jakie sobie przygotowuję teraz, za to z dużą ilością chodzenia. Chcę to potraktować jako przerwę w treningu na masę na rzecz redukcji. Tak to działa, czy tylko dojdzie do katabolizmu i tak ledwo rozwiniętej tkanki mięśniowej? [...]

[...] zdarzenia nie bardzo moge teraz sobie pozwolic bo duzo pracy. Ale cwicze 3x w tyg w domowych warunkach,czy to moze byc? Maly czas przerw miedzy cwiczeniami + 1-2x w tyg aeroby,lub interwaly,co lepsze,moze byc takie cos wogole aby tluszcz kortyzolowy odeslac w niepamiec? Może być. Aeroby też są ok, nie trzeba robić interwałów żeby schudnąć.