Wtorek, czyli Klatka i Biceps
wyciskanie plaskie 45kgx5 42x6 40x7 zwiekszylam, bylo ciezko
wyciskanie skos 40kgx6 37x8 37x6 idzie w gore, zaczynam miec odruch podnoszenia bioder w gore przy wyciskaniu
biceps sztanga 25kgx8 22x9 22x7 do gory, w ostatniej serii moze by jeszcze jeden ruch byl, ale mnie corka rozsmieszyla
sztangielki ze skretem 10kg nie zwiekszalam, czulam juz po pierwszym palenie w bicepsie odpowiednie
Niezle rozgrzewajacy trening
A wiecie, w starym watku odkrylam niejakiego Filar53 i ... szkoda, ze juz nie pisze to wlasciciel mojej pierwszej silowni. Tadziu jest super
Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-06 21:51:25