schudnąć

No to zostawie narazie a dodam najwyzej 500 jak nic nie pojdzie za tydzien. Ale w sumie ja jem z 200 kcal wiecej jeszcze z warzyw ktorych nie wliczam wiec mam nadzieje ze chociaz 0,3 kg pojdzie. Modle sie zeby nie schudnac. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-27 20:17:15

Mi to wygląda nie tylko na mało białka ale mało kalorii w ogóle. Chuba że porcje są gigant. Masz o formacje o kaloryce i makro? Wiesz waga zwiększa też zapotrzebowanie organizmu. A wagę mamy praktycznie identyczna więc wiem z doświadczenia że żeby schudnąć to trzeba jeść. Może tu był problem?

Tak, tez sie dziwie ze nie poleciala mi tarczyca ale mam za to mase innych skutkow ubocznych. Stres jest bardzo podstepny i zawsze, zawsze ma ostatnie slowo. ED tez u mnie sie nie pojawily, nie wynagradzam sobie stresu, nie zajadam go raczej wlasnie - nie bywam glodna przez co nie dojadam. Liczac wedlug wzoru na zapotrzebowanie kcal , zeby [...]

Chyba bardziej czuje przysiad bulgarski :) Jestem zdezorientowana bo kalkulatory pokazuja rozne wartosci, czy naprawde powinnam wsuwac 2400 kcal przy 15% białka: 362 kcal = 91g 55% węglowodanów: 1325 kcal = 332g 30% tłuszczu: 723 kcal = 81g zeby schudnac?

[...] 3x FBW, 2x interwały + brzuch Dieta: treningowe 1800 kcal 130/100/T, nietreningowe 1600 kcal 130/100/T Tak to wyglądało. Wiem, że cienki bolek ze mnie. Byłoby dobrze coś schudnąć przed wakacjami, bo patrzeć w lustro nie mogę. Nie wiem, czy dam radę takie treningi sobie fundować 5x w tygodniu, ale test wytrzymałościowy, który trzeba zrobić na [...]

[...] baza do kanapki, na pewno da się coś wykombinować nastawienie... z tego co wiem im więcej będziesz osiągać swoich celów, tym więcej będzie się zmieniać samo, bo będziesz dumna sama z siebie najbardziej, nic się nie stresuj jesteś w dobrym miejsc żeby schudnąć zdrowo, na pewno szefowe poradzą od czego zacząć, a reszta dziewczyn jak to ogarnąć

kochana, gwarancji nikt Ci nie da, no moze Ty sama mozesz ja sobie dac zalezy co bediesz robic po tym 'schudnieciu' w tym wszystkim chodzi o to zeby jesli akuratnie celem jest odchudzanie schudnac zdrowo, na mozliwie jak najwyzszej ilosci kcal, im nizej zejdziesz tym wieksze niebezpieczenstwo powrotu tluszczu, ja sobie to tak tlumacze... bo [...]

[...] pewnie masz masę treningów do ułożenia, ale mogłabyś skorygować i mój? chciałabym, aby wszystko było, na ile to tylko możliwe, "dopracowane". bardzo zależy mi, aby schudnąć. to samo z dietą. przecież nie dostałam żadnych zaleceń, poza rozkładem, nie wiem czy na razie prowadzę się dobrze, czy idę zupełnie nie w tą stronę. nie wiem czego [...]

[...] tam dużo przepisów, poza tym na stronie głównej sfd jest dział kuchnia, tam też jest masa przepisów, zacznij sobie gotować coś co Ci będzie smakować..... Twój brak spadków może też tkwić w tym, że tak bardzo chcesz schudnąć, że nie możesz......spróbuj wyluzować troszkę:-)i postaw na zdrowie:-)znajdź przyjemność w treningach i w diecie:-)da się:-)

To wiesz tak jak chcesz,pomyslisz ze chcesz schudnac 9kg to schudniesz i odwrotnie eheh przeciez dieta cud:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja w ten sposób zgubiłem 16kg w 6 tygodni :) Problemów z nadmiarem skóry nie masz? Przecież to nie są zawody, żeby jak najszybciej schudnąć, nie to forum Podkręcać treningi i aktywność warto później.

A co do głodu to zwykle przechodząc na zdrowsze, czystsze jedzenie szybko czujemy, że można dołożyć kcal. Póki nie ma zmian w rozkładzie to zadbaj o sytość posiłków. Porcja porcji nierówna. Lepiej się najesz mięsem lub jajkami niż odżywką w proszku, większa porcja takiej samej ilości ww będzie w ziemniakach, ryżu, kaszy niż pieczywie. Dołóż sobie [...]

Nie zdążyłam \-) Zaczynaj kiedy Ci pasuje :-) A spróbuj no nie schudnać :->

akneraj tak to już jest z dolna częscia u kobiet wiekszosci trudno schudnac z ud ja tez ,bym chciała ciut mniej w udach ,ale chyba to juz nierealne iwec pogodziałm sie ,ze takie mam i kształtuje co sie da.Areoby na czcza są fajne tez je tak cwcizcze.Wierz mi ,ze lepiej tyc w udach i pupie niz w pasie ,mam znajoma co ma nogi jak patyczki ,a jak [...]

[...] idzie szybciej drugim wolniej. Wiem, ze walczysz. Przeczytałam Twój dziennik od deski do deski. Musisz poprostu nie stawiać sobie za cel jakim jest termin do kiedy chcesz schudnąć, albo wtedy i wtedy muszę to mieć. Rzeczy dzieją się w różnym tempie, a plany się zmieniają. Życie nie zawsze jest takie jak chcemy. Dlatego bardzo CIE PROSZE ułóż [...]

Nie ja sie nie kuce ale ,bez jajec jakie bledy na low-carb ta diete mozna tak przerobic ze bedzie dieta na cale zycie i nie ma jakis duchy wymyslo i skaplikowania w zastosowaniu jej.A schudnac mozna i na glodowce ,i jak mowil Biniu od pewnego stapnia masa miesniowa spada i jak chcesz miec 10 % bfs to sie z czescia miesni pozegnaj,ave i nikogo nie [...]

[...] problemy. Wiadomo jak to jest w naszym kraju z tymi szpitalami, a nigdy nie wiem na kogo trafię. Tego się boje. a to akurt jest bardzo częste, iezależnieod ciązy nie mogę schudnąć, a jem zdrowo ajak się potem okazuje to paczka orzechów wieczorem przed tv, bo zdrowe i sałtka polana oliwą, ale tak od serca, ze na 3 dni by tej oliwy straczyło, [...]

Prosta sprawa w kwestii ED- nie rozkminiaj ile Ci brakuje do doskonalego ciala (szzegolnie, ze i tak jak tam dotrzesz bedziesz chciala schudnac/podniesc/ujedrnic, znam to) tylko gdzie bedziesz jak nie bedziesz trzymac miski i olejesz cwiczenia. Proste ;-]

[...] w dolku Wczoraj w klubie fitness przywalil się do mnie jakiś stary dziad i powiedzial, że obserwuje mnie od jakiegoś czasu i że moglabym wreszcie zabrać się za siebie i schudnąć oraz zacząć porządnie ćwiczyć, bo nie widać, abym miala kondycję No co za bezczel Jemu się wydaje, że jak ktoś na treningu poci się jak dzika świnia i jest [...]

Nie wiem czy mozna tak pisac ale moim zdaniem po stosowniu diety od tygodnia,zamiast schudnac to przytylem;/Tydzien temu we wtorek wazylem 77.0 kg a dzisiaj rano 78,3 kg:/Chyba jest cos nie tak;/Diete zaczalem stosowac wczesniej niz przedstawilem ja na foum.Zastosowalem sie od uwag po jej przedstawieniu.Zamiast jajecznicy ,gotuje jajka.Bulke [...]