schudnąć

no nie wytlumacze ale chcialam pokazac ze sie tak da jesc i zyc i ze dobre to jest. A probuje jak pastuch krowie bo od dlugiego czasu ma stwardnienie rozsiane i problemy z rownowaga i czasem z chodzeniem i lekarze przekonuja ze powinna schudnac. No to zarciem dolozyla sobie do tego miazdzyce... wiec bede probowac choc w takim wymiarze :-)

Shrimp, no ja ogladam i czytam w ramach atrakcji %-), no i lubie takie cuda jezykowe ;-) jak widac mozna spokojnie schudnac na kanapkach a ja sie glupio mecze :-D. I tak pieknie mowi o swoim Lubym 'Szynio'-patrzac po zdjeciach, wyjatkowo udany nickname :-D

Skoro kształt sylwetki ogranicza mnie do tego, że nie mogę schudnąć w tamtych partiach i nic w nich zmienić to fakt, łatwiej mi zaakceptować to jaka jestem i nie ćwiczyć, bo wcześniej wpierdzielałam pizze co drugi dzień i ważyłam i wyglądałam tak samo, jak teraz kiedy katuję się dietą i ćwiczeniami.

Schudnąć możesz a budowy kości nie zmienisz tz szerokości miednicy. Może ta dieta jest zła ? Może inna próbuj

Luxuria, możesz, ale żeby schudnąć z tyłka i nóg będziesz musiała sobie wysuszyć górę na wiór@-) A i tak to nie będzie pewne i będziesz wyglądać karykaturalnie. No ale zrobisz, co będziesz chciała.

To znaczy, że nie mogę schudnąć z tyłka i nóg? :O no ni cholery sama w zeszłym roku zjechałam do 57 kg na zdjęciach góra wygląda tragicznie wszystkie kości mi można było policzyć a nogi dalej masywne i wizualnie dysproporacja jeszcze większa

Jesli chodzi o wykonywanie treningu na rzezbe i sucha mase miesniowa to proponuje cwiczyc po 15-20 powtorzen w 4 seriach. Kezman-jesli chcesz robic wcinke to z suplementow poleca Ci L-Carnityne 600,HMB,BCAA XTRA oraz Whey Protein 95.Wykonuj 3x w tygodniu cwiczenia aerobowe po treningu silowym minimum 30min lub jak chcesz schudnac konkretnie to [...]

Nie no nie to że chce znacznie schudnąć czy coś ale taką delikatnie zauważalną wycinke fatu w miejsce fatu mięśni troszku o to mi chodzi ; )

chcesz zarysowac i schudnac - zacznij ACT. dieta do kosza, poczytaj o tworzeniu zdrowych posilkow.

Ty chcesz schudnąć? tutaj trzeba dobudować, a nie redukować. Chcesz zredukować tłuszcz i ujawnić mięśnie? najpierw musisz je zbudować ;-)

Moja taktyka to intuicyjny,regularny trening,bo to chyba jest najważniejsze.Ważne jest żeby nie ćwiczyć za dużo.Najlepiej co drugi dzień.Moje "wymiary"...są w profilu.Co do wagi to muszę schudnąć do około 75-kg.Na zawodach byli zawodnicy którzy ważyli po 65-67kg...a im mniej ważysz tym mniej dżwigasz.

Marek-no rzeczywiście trochę mi się schudło :)Od sierpnia już prawie 10-kg.Co do mojej muskulatury,to i tak myślę że górę mam jeszcze niezłą.Ramię 40 a klatka 110,jednak kiedy jeszcze kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni było maksymalnie 120 i 44 przy wadze prawie 90-kg. :)Ja jednak chciałem schudnąć,bo mała waga na drążku się przydaje :)

Nie no ja chce schudnac. udo 65cm lyda 41 nie jem juz krety, pierdziele wczoraj na treningu sobie cos zrobilem z rownoleglobocznym i czworobocznym i mnie tak napier... ze nie moge prawie ezpolesnie glowa ruszac i jeszcze lopatku kłuje wiec chyba dzwigacz nie byk tylko gruuuuuuubas bo pas 90cm Ty stawiasz hades na sile, a to inny trening [...]

Piątek nowy trening czas schudnąć 0 rozgrzewka -około 10 min 1 zarzut 50x4 55x3 60x3 2 pp 50x6 60x6 60x6 3a podciąganie szeroki chwyt ccx8 ccx8 ccx6 3b wż zza karku 40x8 40x8 40x8 4 siady 60/80/100/115 125x6 125x6 jakoś brak energii na nogach 5 rdl 100x10 100x10 100x10 6a wl wąsko 80x6 80x6 80x6 6b młotek bic 12x15 12x15 12x15 7 wykroki 20x12 [...]

[...] autora książki - Lyle'a (to co podał qazar) Bilans na zero oznacza, że dostarczasz tyle kalorii, ile spalasz, nie chudniesz, ani nie przybierasz na wadze. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz mieć deficyt kaloryczny, jednak lepiej go wprowadzić zwiększoną aktywnością fizyczną niż obcięciem kalorii. W przypadku efedryny, najdłuższe badania o [...]

Akop co bys poradzil w moim przypadku? Trenuje silowo 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu rower po 45 minut. Jak chcesz to wrzuce trening. Mam taki problem ze nie moge schudnac, kiedys szlo mi to bez oporow a teraz jakbym sie zablokowal. Waze 90 kg przy wzrosnie 180. Jesienia jadlem 3000 kcal zeby przymasowac, dojechalem do obecnej wagi i [...]

[...] innych zdrowych tłuszczów i rozłożyć ją na dwie? po tych 3-4 godzinach idziesz do kuchni i odgrzewasz (zakładam że masz np mikrofalówkę) i skończ myśleć tylko o tym żeby schudnąć, bo tak się można zajechać psychicznie :-] faceci nie lubią szkieletów, a ty i tak jesteś szczupła. zakładam patrząc na twoje wymiary i wagę. a, i nie uważam żeby [...]

[...] silnej woli. Ja się zamartwiam jedną gruszką - ale zawsze mimo tego zjem te 5 posiłków! Moim zdaniem to się musisz zdecydować, czego tak naprawdę chcesz. Ok ok pewnie powiesz, że schudnąć - jeśli tak to wejdź na swój poprzedni wątek i wyciągnij w końcu jakieś wnioski! Skoro Ci nie idzie - to nie rozumiem co Ci zależy spróbować, a nie marudzić.

[...] mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - przytyć, schudnąć. Limity są dla przeciętych facetów o wadze 80kg. Jak ktoś nie jest przeciętny - jego problem %-) Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP [...]

[...] mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - przytyć, schudnąć. Limity są dla przeciętych facetów o wadze 80kg. Jak ktoś nie jest przeciętny - jego problem %-) Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP [...]