Ok, to tak ganja,hash i 2xspeed; zyrexe biore juz 2 tygodnie i tyle samo asentre; wczesniej bralem fluoxetyne, cloranxen, nootropil, rispolept, mianseryne,xanax i stilnox na noc i to chyba wszystkie specyfiki ktoore uzywalem. Lezalem 3 tygodznie na oddziele neuro-psychiatrycznym. Nie pale juz 5 miesiecy. Stwierdzone przez lekarzy: *depresja [...]
No i do kawy zawsze można jakieś ciastko wciągnąć, więc przyjemne z pożytecznym :) Tjjaaa, zwłaszcza jak się chce schudnąć, to ciastka- jak najbardziej wskazane...%-) Zawsze można zrobić wersję fit a nawet ciasto czy deser które będzie do makro pasowało :-)
180cm wzrostu i okolo 96kg wagi, wiszacy lekko brzuszek. wiecie, ja nie mam konkretnej diety i nie waze sie codziennie bo tez nie zalezy mi aby byc super smuklym, po prostu chce schudnac troche. dzis rano nakladam portki ktorych nie nosilem z miesiac i za ciasne sa i wcale sie nie spraly :) z cala pewnoscia przytylem, tylko dlaczego skoro 5x w [...]
JAK SCHUDNĄĆ - PORADY PRAKTYCZNE 1. Zastąp żółtka - tofu lub białkami. /DLACZEGO? 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. /NIE, CZERWONA CHUDA WOLOWINA I WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność [...]
Ale mi na tym zalezy. Wiem ze da sie schudnąc tyle. Wyjezdzam za miesiac wiec musze to zrobic. W kulturystyce chyba zawsze trzeba nagiąc zdrowie. A mi zalezy na wypaleniu tkanki tluszczowej i to szybko. No i sie dzis okazalo ze im wiecej cwicze tym jestem ciezszy. A cwicze boks i chodze na silownie i biegam w dodatku ;/
Jesteś cięższy bo nabierasz masy mięśniowej. A tak wogóle to dlaczego akurat 10kg?? nie lepiej schudnąć 4 kg ale samego tłuszczu niż 10 kg tłuszczu i mięśni??
Polecam sprzedać je i skupić się na podstawach. Nie ma sensu wprowadzać mało istotnych szczegółów, skoro nie ma podstaw. Po co w maluchu pozłacane felgi? Poprawimy to co istotne i będzie można się skupić na suplementach. Niekoniecznie l-karnitynie. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]
Zdecyduj sie czego chcesz, kopa przed treningowego czy schudnac? Carbo to zwykle wegle, moglbys zjesc banana albo snickersa (ten posiada tez tluszcze) i pewnie odczulbys ten sam efekt.
Kopa oraz schudnąć, ćwiczę regularnie w klubie 3 treningi plus 2 mecze, myślę czy jeszcze nie iść na siłownie 1-2 razy w tygodniu. Odżywiać staram się zdrowo lecz to nie ja rządzę w kuchni, fast foody odłożone i tego typu rzeczy.
po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! z tym sie nie zgodze moze dojsc do powolnego procesy spalanie tk. tluszczowej i zastepowania ja miechem, organizm bedzie trzymal wage ale optycznie sie pomniejszy niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete [...]
za malo jedzenia. jesli chcesz schudnac to nie mozesz sie glodzic, a powinienes jesc sensownie. Zupka jako posilek dla kogos ktotyra na silce, a do tego chce dorzucic saa to jakas kpina.
Kebul co Ty chcesz od biegania? Bieganie jest super :-) Znam sporo osób które zaczynały biegać mając nadwagę właśnie po to, żeby schudnąć. Zresztą są tacy co z dodatkowymi kilogramami startują w biegach z przeszkodami i dają radę. To jest kwestia indywidualna, zależy od wielu czynników. Jak już wyżej zostało napisane przyczyny bólu mogą być różne. [...]
Ale w razie czego kilku zawodników z czołówki zanlazloby się do tej kategorii min. David Henry, Darren Charles i Dexter Jackson , ale Ci dwaj ostatni mysieliby schudnąc bo Dexter ważył na AC2007 okolo 96 kg a Darren też okolo 95 kg