schudnąć

[...] D3 25OH - takie podstawy. To w zasadzie powinnaś zrobić już jak się źle czułaś. W zasadzie to intuicyjnie zaczęłaś się uzdrawiać, a przynajmniej masz takie chęci : chcesz schudnąć, zrzucić tłuszcz, ale w gruncie rzeczy chodzi o to by czuć się lepiej, mieć więcej energii, więcej sił, więcej zapału i chęci - popraw mnie, jeśli się mylę ;-) 2. [...]

poczekaj poczekaj, ty na razie sie odchudzasz i musisz schudnac, te punkty o ktorych piszesz przy nizszej wadze tez beda mniejsze. teraz chudnij a o ksztaltowaniu mysl pozniej zostaw myslenie o udach, lydkach, i oponie na brzuchu, po dojsciu do 23% tluszczu bedziesz myslala co dalej i kombinowala z modelowaniem. Na silownie warto sie wybrac i [...]

[...] budowy a jedynie stopień otłuszczenia ciała. Każdy typ może być wyrzeźbiony jeśli się postara. Wszystkie wzory weryfikuje praktyka. Jem głównie dżemy i owoce oraz chleb pieczony samodzielnie (mieszanka 1kg mąki pszennej, szklanka żytniej , otęby pszenne, siemię lniane, pestki dyni słonecznika). Gdy chcę schudnąć to ograniczam węgle oraz tłuszcz.

Haha, dla mnie spoko 160cm i 2200 kcal :-D. Jedz, jedz, bo jak będą cięcia to nie będzie tak kolorowo. Chciałabym widzieć minę co po niektórych dziewczyn chcących schudnąć po takie informacji - chyba nie do opisania :-P. W sumie rano też wolę się najeść i po treningu, a reszta posiłków może być taka lajtowa.. Nie raz ciężko mi wmusić w siebie [...]

To od razu powiem, lista wymiarów, .. takie zyczenia mozesz składać u chirurga plastyka, a nie w rzeczywistości. Nie masz problemów z redukcja tylko Z POSTRZEGANIEM WŁASNEJ OSOBY twoja budowa łydek uwarunkowana genetycznie nie sadze bys w ogóle była wstanie schudnąc tutaj wiecej niz 1cm w pasie tez juz niewiele mniej uzyskasz chyba ze wytniesz [...]

Chce zacząc od nowa,zanim moze byc za pózno.Cyztałam ten artykuł o anoreksi juz dawno..teraz jeszcze raz przeczytałam i wiekszośc zagadnien tam opisanych jest adekwatne do mojego myslenia. Np. "jesli dużo cwiczysz i bez przerwy towarzyszy Ci mysl,ze spalasz to co zjadłas,ze trenujesz aby schudnać" U mnie własnie tak jest..moze juz nie [...]

[...] to masz może założony swój dziennik z redukcji bo nie zauważyłem może?? Z tego co jeszcze wyczytałem, to taka dieta nisko węglowodanowa jest dobra jeśli chce się szybko schudnąć, ale nie ma pewności, że nie powróci się później do startowej wagi. A po drugie może być szkodliwa dla zdrowia, bo wtedy ograniczamy też dostarczanie tak potrzebnych [...]

Koles dział Trening posty podwieszone, tam pisze jak schudnąć itp. a także polecam trening A6W czyli aerobiczna "szóstka" weidera spali tłuszczyk na brzuchu i wyrzexbi go. Temat z tym treningiem w dziale ktory napsiałem powyżej

I tak przy odchudzaniu najwiekszy problem utrzymac pozniej ta wage. Najlepiej przez 7 lat, pozniej to z gorki Kiedys czytalam, ze pamiec organizmu co do wagi to 7 lat i organizm dazy do powrotu do tej wagi do ktorej jest przyzwyczajony. No ale wtedy o efektach jojo sie nie mowilo. W kazdym razie schudnac to pikus, moja mama jest weteranka w [...]

oczywiscie wegle na masie musza byc, mozesz sobie conajwyzej cykle skrocic, by nie otluszczac sie za mocno. Ale to i tak zalezy do jakiego stopnia chcesz ta "mase" robic, mozesz wolno wtedy nie ma problemu z otluszczaniem sie, a nawet mozna troche schudnac

[...] przez to właśnie bieganie, tylko że jeżeli to ma się wiązać ze stratą na wadze - odpuszczę sobie. Gdzieś kiedyś słyszałem, że największe znaczenie tutaj mają oczywiście czas biegu i jego intensywność, że do pewnego momentu to, co nie ma być spalane (z punktu widzenia osoby, która nie chce schudnąć) - nie jest spalane. Z góry dzięki za pomoc :D

Hellol tany dzieki , czuje sie lepiej ale jeszcze nie zdrowa Dziekuje za poranne odwiedziny falus ja tez bede dopiero w piatek na silowni, musze sie podleczyc jeszcze moze cos w domku zrobie. Siedze w domu zasypalo nas caly swiat stoi Ja to bym sobie nawet pojechala ale nie z przeziebieniem bo bym sie pewnie dobila. No i siedze sobie w [...]

czesc tygryniu... ostatanio polecam orbiterek- bo po bieganiu tez mi sie na pawia zbiera odnosnie twoich przmeysleń: to jest dowod na to ze jak czlowiek bardzo chce to moze!!! tak jak moj kolega w pracy mowi ze chcialaby schudnac i chce diete ale zaraz gada ze nie ma czasu na diete... wiec go pytam czy ma czas zeby sobie frytki przygotowac w domu [...]

[...] Masz budowę endomorficzną, łatwo nabierasz tłuszcz więc ograniczenie węgli będzie tu wskazane. Zmiana diety: Śniadanie Chleb razowy 50g <-- chleb na bok, chcesz schudnąć i wyglądać porządnie? to zacznij porządnie traktować organizm Płatki owsiane 40g na wodzie Jajko 130g <-- 3 jajka wrzuć Oliwa z oliwek 15g <--- w jakim celu? [...]

przy mojej wadze ile kcal powinnam jeść (i jakie proporcje tłuszczów, białek itp) aby skutecznie schudnąć 6-7 kilo? z tego co wiem dobrze jest tracić kg tygodniowo, czyli moja dieta odchudzająca powinna byc rozplanowana na jakieś 2 miesiące...

[...] główną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych. Wpływa również na koenzym-A. Badania dowiodły, że suplementy z karnityną wcale nie redukują tłuszczu ani nie pozwalają schudnąć. Nie dość tego, osoby, które cierpią na niedoczynność tarczycy, mogą mieć poważne problemy. U osób z nadczynnością tarczycy jest ona wykorzystywana do ochrony [...]

Wiesz, uwazam, ze wtedy powinnas dac sobie zbilansowana diete we wszytskie dni, wiecej wegli, mniej tluszczu i tyle. Ale z ta energia to tak roznie bywa, jak organizm zmeczony to ciezko sie tez chudnie. Kiedys pisala do mnie taka dziewczyna przygotowujaca sie na zawody w SW, miala problem ze kazde zmniejszenie kalorycznosci by zejsc do kategorii [...]

mój komputer widzę wie lepiej, co chcę napisać %-) miało być "Ronnie, Ty mnie źle rozumiesz. Ja nie mówię, że l-karnityna pomaga schudnąć, ja mówię że ona pomaga transportować tłuszcz (nie ten pod skórny) do wątroby." Olej MCT warto dodawać do wszystkich posiłków (najlepiej w postaci oleju koksowego), ze względu na właściwości spowalniające [...]

chodzi mi o głodówke w prawie dosłownym znaczeniu tego słowa mój kolega żeby schudnąć jadł tylko śniadanie i pił około 3l wody dziennie i wytrzymał 3 dni Pzdr/

kabo - wygląda to bardzo dobrze! Urzeczywistniłeś marzenia wielu, którzy chcą schudnąć! Wydaje mi się, że powinieneś trzymać się 8-12 powtórzeń. Powiedzenie: najpierw masa a potem rzeźba straciło aktualność! Obecnie buduje się masę mięśniową bez nabierania tłuszczu.