schudnąć

[...] jest nie do pojęcia: bez wahania wciśnie się we wszelkiego rodzaju diety ekstremalne, głodówki, żarcie cudownych piguł, których działania nawet nie ogarnia. Wszystko, byleby schudnąć. Ale jeść do porządku, zgodnie z ludzką fizjologią, to się boi... "Ryzykować" @@-) Ale co będzie dalej? Diabeł zawsze chce zapłaty. Chcesz naprawdę skazać się na [...]

Smażenie odpada jak chcę schudnąć no nie ? Gotowanie/pieczenie tylko ?

seba mówiąć im żeby jedli zdrowo nie jedli hamburgerów i tego typu rzeczy to jest nic. Widzę że się znasz też na żywieniu i wiesz ile czasu trzeba poświęcić żeby sobie mniej więcej przyswoić podstawową wiedzę więc nie ma szans wytłumaczyć kilkoma zdaniami co jeść a czego nie tego jest po prostu za dużo i oczywiście każdy ma swój cel jeden chce [...]

To ja wole inna wersje zakupow -"Chcialbym przymierzyc ta koszulke - rozmiar XL poprosze" -"Prosze bardzo" -"Co tam ma byc?Xl - no to chyba dla krsnoludkow macie - przeciez lapy mi sie nie mieszcza" ="No to musi Pan schudnac" -"Bez jaj -przeciez ostatnio schudlem i moim zdaniem za chudy jestem " [...]

04-06-2014 dzień 85 DT tydzień 4 dzień 2. orbi 10 min 1.wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej - było na maszynie na razie nie mam odwagi łapać się za sztangę 12x25kg 12x25kg 12x25kg ostatnie powtórzenie ciężko 12x25kg 12x25kg 12x25kg 15x25 15x25 15x25kg cięzko 15x20 15x25 15x25 - strasznie duzo tych powtórzeń jest ciężko 2. przyciąganie [...]

[...] wskoczyłem na 7-8 jest spora i na razie wszystko zaczęło ładnie lecieć. Tak jak mówiłem- nie wyglądam przy tych 72,5 kg na kościotrupa i myślę,że jeszcze mogę spokojnie schudnąć z 5 kg. Piątek, nogi Przysiad: 1. Przysiady + 7,5 kg 115 kg x 6, 115 kg x 6 regres 2 serie bez pasa 80 kg 401 x 6, + 10 kg Za tydzień 120 w docelowej i 90 w [...]

Tez nie ma co przesadzac i krytykowac kazdego zachowania, ktore ma w jakis sposob pomoc w kontroli aktywnosci, nie kazdy musi miec z tym problem czy negatywne skutki. Ja juz nawet nie mowie o sobie (bo akurat ja mierze licze, chce to robic, a nawet jest to niezbedne u mnie, ale ja to lubie i mam sie dobrze), ale o wielu wielu osobach, ktore maja [...]

Laide, zaakceptuj fakt, że nie będziesz działać na 100%. I wcale nie musisz, bo chcesz tylko schudnąć i fajnie wyglądać, a nie stanąć na scenie jako kulturystka. I tak naprawdę długofalowo dbanie o swój komfort psychiczny dla Ci prawdopodobnie więcej niż uparte trzymanie się rygoru. Bo najlepsza dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać :)

Hesia, piękna przemiana, gratuluję! Tak, już wiem aż za dobrze jak to wygląda jak człowiek chce schudnąć 10 kg w miesiąc, diety 1000 kcal itd. właśnie ta dieta zapoczątkowała moje problemy. Wolę powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała [...]

te zmiany 1-1.5kg to często wahania wody, treści pokarmowej etc. Zresztą schudnąć przecież nie chcesz do określonej ilości kg tylko do określonego wyglądu/funkcjonowania ciała etc. Cyferka to cyferka - przydaje się, ale to TYLKO cyferka.

[...] żeby widzieć postępy i może być królikiem doświadczalnym trochę, a to jedyne miejsce we wszechświecie gdzie nie ma cukrzenia, pyerdolenia i pytań ile kilo można na tym schudnąć ;) czekam na błogosławieństwo, albo posłanie mnie do diabła, bo nie ma sensu żebym założyła dziennik, narozpisywała się, a potem usłyszała, że czas zbierać klocki i [...]

Białko to jest dobre dla tych co chcą schudnąć..... Tylko kreta z olimpu i termo-spid8-)

[...] Burpee aerobowe - dopiero teraz sobie przypomniałam, że nie potrafię klęknąć, kolana mają się rozlecieć na drobne kawałki(wrażenie). Konsultowałam to z ortopedą, poradził schudnąć. Rzeczywiście, teraz jest lepiej niż przed rokiem. W zamian robiłam zejścia jak do przysiadu na lekko rozstawionych nogach, może moim kolanom to pomoże. Kołyskę z [...]

Dziękuję ale jeszcze bym chciała ostanie 5 kg schudnąć i tyle .. i mieć płaski brzuch i zmniejszyć się w plecach ;d Mam grube kości chude uda(tak jak by) i łydki takie sobie, ale nie za grube, ale cóż życie :] Mój obiad to dziś zupka chińska ! Też mam takie przelewy hehehe,a słodkie to fujj !;p, choć wczoraj piłam danmleko czekoladowe, ale [...]

przeczytałam link- ważysz 53 kg i chcesz jeszcz 5 schudnąć???? hmmm nie przesadzaj, bo chude wcale nie wygląda ładnie. Niemniej powodzenia w osiągnięciu tego co sobie wymarzysz:)

a jak to się sprawdzi przy dwóch treningach dziennie ? bo wiesz, schudnąć to jedno ale paść na pysk i zrobić sobie wstyd to drugie no i 23 styczeń mam egzaminy do policji. Musi być szybkość dobra i siła ale z drugiej strony te dodatkowe kg mnie obciążają:D:D Masakra dołożyłam treningów i MASA wpadła ale fakt, ostatnio szaleję ze słodyczami [...]

ech, przeciez spasc z waga nie jest sztuka dla tego kto sie zatnie, powietrzem nie zyjemy, ale sztuka jest tak schudnac by pozniej nie przytyc i by miec ladna figure po schudnieciu. To co pokazalas to tez wkladka, wiec obowiazuja takie same zasady, zreszta pogadasz to sie wszytskiego dowiesz, ale nie zapominaj o najbardziej oczywistych

tak, tak, nie wykonuja liposukcji na tak chudych ludzich, chyba ze trafisz na wariata, ktory dla forsy gotowy jest zrobic wszytsko, a patrzac na Michela Jacksona to takich jest wielu Coraz wiecej zmieniasz w swoim postepowaniu, ale wciaz jeszcze odzywaja sie diabelki szepczace ci do ucha :"obetnij kalorie, jesz za duzo..." Kurcze [...]

Ankeraj taki mix byl, masa i zerowe zapotrzebowanie Gruba nie jestem, ale chcialabym miec z 18%BF jesli to w ogole mozliwe...(a moim marzeniem jest 15-14%bf ale to iluzja...) Iza, no jakos zeszlo chyba ze zle mierzylam Nie wazylam sie niestety, waga na silowni byla zepsuta, mieli zakupic nowa. Zwaze sie w pon Czyli mam obciac 100kcal z 1700kcal [...]

Solic bede tylko mieso, lubie przyprawy do kuraka. Jakos mieso bez soli do mnie nie przemawia Sushi i sashimi zdrowe wiec cheat meal bedzie bez wyrzutow sumienia Nie chce spowalniac przemiany materii glodowkami Chodze na silke, bo lubie, bo to daje mi powera i odgania stres, a nie tylko dlatego by schudnac. Aero nie lubie, ale robie Wspominam [...]