schudnąć

Kurka wodna nie chce rzeźby tylko schudnąć na brzuchu i zabieram sie za mase

Hej! E-lite,pamietasz mnie jeszcze ! Przeczytalam cos mi nakazal.Wszystko wiem i nic nie wiem. 1.Wiem ,ze chce bardzo schudnac 2.Wiem,ze do tej pory robilam to zle , chaotycznie i bez konsekwencji 3.To swietny pomysl wyznaczyc sobie "krotkodystansowe" cele 4.Mam tabele wartosci odzywczych i wiem jak liczyc zawartosc poszczegolnych [...]

masz 2660, to w tym momencie musisz sam stwierdzic na co cwiczysz czy na mase czy na rzezbe czy po prostu chcesz schudnac... http://www.sfd.pl/temat107470 tu masz zasady treningu http://www.sfd.pl/temat191365/ tu masz wiele pytan i odpowiedzi na nie http://www.sfd.pl/temat127853/ tu masz z kolei wiele przydatnych linkow [...]

[...] w tygodniu (nogi możesz więcęj) i więcej ćwiczeń (conajmniej 3 na każdą partię mięśni) Odnośnie tej Twojej doiety - beznadzieja, powinno być tak(jeżeli chcesz choć trochę schudnąć): - mało węgli (możesz pić ten sok - ale z rana, ew. po treningu) - duuuużo białka (nie wiem ile ważysz ale dla Ciebie z 2g/1kg masy ciała): dużo sera chudego [...]

To zależy jak szybko chcesz schudnąć, ale myśle, że na lato . Wydaje mi się, że w tym przypadku aeroby 5 razy w tygodniu po godzinie. Żadnego piwa i słodyczy!!! Zrezygnuj też z dużej ilości tłuszczu, no i nie jedz węglowodanów ani nabiału ( wiadomo - laktoza ) na kolację. Węglowodany proste zastąp złożonymi. Jeśli chcesz bardziej szczegółowych [...]

Heh dzięki :) narazie musze schudnac do 75 później rzeźba :) ale dzięki

Hmm ale u mnie to już jest dopalanie tłuszczu mam nawet spalacz Alphamine i nie bede udawac ale chce schudnać jak najszybciej :/ Troszke zmieniłem /SFD/Images/2015/8/4/ded5d56e85c94d33a1b33b496efa6f67.jpg Zmieniony przez - pawelns w dniu 2015-08-04 14:08:37

Heh moze jesc spokojnie jakis spalacz , mam kumpli co w jego wieku clenbuterol biora zeby schudnac wiec spalacz przy tym to maly pikus... Ale przedewszystkim diete i aeroby!

Nie chce schudnac tylko w miare mozliwosci budowac a raczej odbudowywac mase miesniawa ale redukujac brzuch dlatego pytam co bedzie odpowiednie w takim przypadku bo sama dieta nei wystarczy...

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" wpierw dieta->trening później suple, nie [...]

nie pisałem nic o owocach tez sa w mojej diecie zazwyczaj po treningu na"deser" po posiłku. niestety zdarza mi sie jesc na noc np.godzina 23 ja lece jeszcze do lodowki. ogolnie jem jakies 5-6 posiłkow czasem wiecej. nie wiem co ograniczyc zeby nie schudnac bo cały czas jesstem w stałym treningu(4-5 razy w tygodniu) a moje miesnie zwiekszały [...]

nie wiem jak wstawic kilka fotek na raz, a cel wiadomy, schudnac i lepiej wygladac, ale dokladnie co i jak to po sylwestrze

ale to nie jest ssa zeby trzeba wypelnic ankiete, chce tylko schudnac bo: bez niczego schudlem 2kg na TSE 6 kg (ale przerwalem bo juz nic nie dzialal) i teraz chce sprobowac sal

ogólnie trzeba sporo schudnąć a twarz sama po niestety długim czasie schudnie na pewno nie da zrobić tego miejscowo,wiem po sobie tylko mój przypadek był taki, byłem chudzielcem potem sporo przytyłem ale nie podobało mi się to za bardzo i wróciłem tak pomiędzy i jest okczyli tak to wyglądało ważyłem jakoś z 75kg zmasowałem do 103 teraz 84kg.

1. jesli potrzebujesz energii/kalorii - Carbonox ich dostarczy 2. jesli jednak chcesz schudnac potrzebujesz wytworzyc deficyt (brak) kalorii ... wtedy Carbonox glownie po treningu no i oczywiscie pelna dieta !

Jest to mój pierwszy post, a wieć witam wszystkich! Mam nadzieję że wasze porady pomogą mi skutecznie schudnąć : ) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności [...]

...jedzenie na oko i zdrowo nic Ci nie da ;) Jedzenie na oko i zdrowo, w 90% przypadków to tylko maskowanie starych złych nawyków żywieniowych "zajadaniem marchewki" :) a później "jem mało i nie mogę schudnąć" :-)

[...] może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i [...]

[...] może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i [...]

a polecacie jakąś odżywke którą można brać zamiast posiłków oprucz obiadu.?Bo chciałbym schudnąć.