schudnąć

przy ujemnym bilansie kalorycznym mozna schudnac na kazdym koxie

tyle mi białka wyszło na kalkulatorze zapotrzebowania tylko odejmnołem troche węglowodanów mam obniżyć liczbe tłuszczy,węglowodanów? chce schudnąć a nie przytyć Zmieniony przez - Motywacja7 w dniu 2013-02-08 20:53:47 Ale dieta redukcyjna nie polega na obcinaniu tłuszczy. Daj 2,2 g białka, 1,2-1,5g tłuszczy i 2,5-3,5 węgli ;-)

Basta - nie, nie wegetarianin,ale planuje schudnąć i z ziemniaczków trza się przerzucić na ziarna. I kaszę gryczaną lubie, ale tylko w wersji jakiej podałem innej nie znam. W wyszukiwarce o gryczanej to tylko każdy zachęca by jeść, ale nie ma jak?? Co prawda coolman powiedział, że łyżka, ale nadal nie wiadomo jak.Wahadłowo, ruchem [...]

To wreszcie jak ?? Jak chcę schudnąć to jogurtów mam nie jeść

No to przykladowo ja przy wadze 78 kg przy wzroscie ok. 178 i przy tych 16 latach to zeby schudnac do ok 72 kg mam robic same aeroby, zdrowo sie odzywiac i to mi wystarczy?

Żadnych spalaczy. Szkoda pieniędzy. Ja przy wzroscie 180 cm waze 80 kg a dieta to podstawa. Od 7 lat jestem trenerem i kazdemu kto chce schudnąc polecam dodatkowe wysilki sportowe ( pilka , siatka kto co lubi ) oraz zmniejeszenie o 150-250 kcal w swoim zapotrzebowaniu.

dOBRA WIDZE ZE MAM DOCZYNIENIA Z KIMS KTO NIE ZABARDZO KUMA:p to co tam dałem to informacja o tym produkcie aby chłopak nie szukał :) pozatym tak aby wszystko było jasne - ja osobiscie nie stosuje zadnej konkretnej diety wpiepszam co lubie i ile mi pasi (zaraz pojawi sie kupa luda co mi zacznie gadac ze to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z [...]

wiem ze jestem zielony , dla was to moze pieknie ladnie wyjasnione a ze mnie pewnie sie smiejecie : o gruby przyszedl chce schudnac a nie umie najprostszych zeczy tyle ze Wy w tym siedzicie , moze ja tez kiedys komus pomoge za pare miechow jak juz mniej wiecej bede wiedzial co i jak

nie chce schudnac. chce zmniejszyc brzuch, niekoniecznie superkaloryfer, ale aby cmetr mniej wskazywal

bez diety mozna schudnac tylko mnie o wiele mniej ... wiec nie piepsz glupot poprstu jak bedzie sie lepiej odzwyial zapoda jakis jeszcze lajtowy spalacz to bedzie wgit ale zawsze lepiej z dieta chodiasz ze cie wyniesie 5x wiecej niz spalacze ...

poczytaj o zywieniu na forum, dieta po podstawa jak chcesz schudnac stary. A Twoje ostatnie zdanie? echhhh . bierz sie za czytanie

[...] różnicy, jeżeli chodzi o to ćwiczenie. Jeśli będziesz robić trening siłowy to możesz wprowadzać sekundowe przytrzymania w momencie maksymalnego napięcia. Zawsze to większy pałer. Ale przy samych skłonach to efekt może być niezauważalny. By schudnąć powinnaś zrobić porządny trening na siłowni, taki 45 minutowy, same brzuszki nie wystarczą.

[...] spalisz z niego tłuszczu, niezależnie jak będziesz wykonywać ćwiczenia. Mięśnie brzucha są zbyt małe, aby mieć znaczący udział w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jesli chcesz schudnąć, musisz trenować całe ciało. Również dlatego, aby nie bolały cię plecy. Ćwiczenia brzucha obciążają mięśnie grzbietu, dlatego należy też je trenować dla równowagi i [...]

kwestia diety to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc. mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie. poza tym - jest regulamin dzialu, jest [...]

Mam jeszcze pytanie .... Chciałabym trochę schudnąć i w związku z tym musze stosować dietę. Jaka byłaby najlepsza??

Mam tendencje do tycia. Do wagi 85kg przyłożyłem dużo starań żeby schudnąć

1.WIEK:23 2.WAGA:80 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:55 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 2 lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:narazie silowy 9.CEL CYKLU:nabranie beztluszczowej masy i lekko schudnac 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

e tam schudnąć troche i uprawiać sport i masz efekty zadnych tam kremów nie stosować

Jeżeli chcesz schudnąc na trwałe, jedząc do syta, i odzyskac pełnie sił polecam Dietę zgodną z grupa krwi.

168cm ma część chwytną o długości ok. 100cm. Aleśśśśśśś sie przysrał do tego atlasu ziommmmmmmm. Tata co chce zrobić? Jak schudnąć to narazie niech się weźmie za bieganie, czy cuś innego, a ćwiczenia na sztangach i wolnych ciężarach nie są gorsze od atlasu. Takie jest moje zdanie. PEAce.