ryż

ja po treningu czas na ryz i schaba

[...] na wf mnie złapało, nie mogłem grać w noge, przy pierwszym sprincie poczułem finiszującego klocka wiec dla swojego dobra usiadłem na ławie, a po wf do pielegniarki. Teraz już jest git i można wpjerdolić kurczaka i ryż edit: nieprzyjemny wątek, zdecydowanie nie polecam jeść ogórka ze skórą Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-03-29 15:00:15

policz kalorie jest ich stanowczo zamalo, gdzie stacjonujesz w uk? o ile dobrze zrozumialem. ja bym dodal owsianych i zrobil omleta. ryz se przygotuj w domu kucharze niech dorzuca kuraka jak sie towar wkreci to trzeba dopyerdolic do pieca te 4tys ckal musza byc

Wegle rzeczywiscie slabe. Gdzie ryz brazowy/paraboliczny czy kasza gryczana np.?

[...] zmienić w sobie i to robię I POWTARZAM JESZCZE RAZ MOJA DIETA NIE BEDZIE NIGDY NA 100% ELEGANCKA ale czytam uważnie wasze posty i w poniedziałek ruszę na zakupy i dorzucę ryż i owisianke aha i tak na marginesie nie jestem w UK tylko na wyspie Jersey która jest dosyć mała i nie ma tu tak hop siup z wszystkimi towarami co do mojej budowy ciała [...]

[...] zarzuciłem kreatynę odczekam z 20-30min i idę robić owiasnka+jogurt+odrzywka białkowa zobaczymy jak to wchodzi około 14 pójdę na trening dziś chcę zrobić barki(bez tyłów)+biceps+łydki panowie pytanko jest jedno czy polecacie takie mixy jak warzywa na patelni z kurczakiem i ryżem ? czy lepiej odpuści to i dać ryż z kurczakiem i osobno sałtka ?

a jak każdy wie, najłatwiej spompować się właśnie maszynką "na koniec" ... Ale jak instruktor mówi "po treningu mutant mass , a potem w domu ryż z twarogiem i truskawkami" to po prostu nie wiem czy śmiać się, czy płakać? A też nie odezwę się, bo na idiotę wyjdzie. No kogo szczur posłucha, kolesia z dyplomem wyglądającego co najmniej nieprzeciętnie [...]

Heja szybkie pytanie Pracuje jako kelner i chce sie dopytac o godzine posilku... Godzina 15 obiad 15:30 Silownia 18:00 Zaczynam prace 23:00 Koncze prace Miedzy godznia 18 a 23 nie mam opcji zeby cos zjesc dopiero o godzine 23 Czy moge np zjesc ryz badz makaron ? Wiem ze o tej porze NIE, ale jak brakuje mi w diecie koło 150 węgli i z [...]

płatki owsiane po treningu to średni pomysł daj lepiej ryż zamiast owsianych

siemka. Mam dylemat ponieważ przed chwilką wróciłem z siłowni i bede jadl posilek po treningowy(kurak i ryz) A jeszcze mam zamiar zjesc posilek przed snem(twaróg). Nie bedzie za dużo? Ide spac o 22 bo o 6 musze wstawac. Zjeść jeszcze załóżmy o tej 21szej twaróg?

Ale przy robieniu masy chyba je sie ponad stan? W jakis sposob tworzy sie mase miesniowa? trening plus dieta? ryz kurczak...? Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-12-02 13:35:21

Ale przy robieniu masy chyba je sie ponad stan? W jakis sposob tworzy sie mase miesniowa? trening plus dieta? ryz kurczak...? Zmieniony przez - mm_ w dniu 2014-12-02 13:35:21 Odpowiednia nadwyżka kaloryczna + odpowiednio zbilansowana dieta + odpowiedni trening + odpowiednia regeneracja = masa mięśniowa w dużym uproszczeniu

[...] Ty chyba biurowej pracy nie masz stąd problem może być z miejscem i targaniem tego ale może pomyśl by choć na 1 posiłek w pracy zabrać możliwie mały pojemnik standardowy: ryż kura smażona na teflonie i np marchewki (to dość odporne na warunki przechowywania jest i kilka godzin wytrzyma). Może też warto w takie dni zastanowić się na czymś takim [...]

[...] naturalny ok + orzechy włoskie+ suszone śliwki ( mało tego... ) Posiłek 2 - 12.30 Sałatka warzywna + pierś z kury + oliwa Posiłek 3 - 15.30 Dzwonko z łososia pieczone + ryż basmati + warzywa z oliwą Posiłek 4 - 18.00 2 pomarańcze Posiłek 5 - 22.00 Twaróg półtłusty + jogurt naturalny + posiekany szczypiorek = zmiksowane To ostatnie [...]

Nie piszę tutaj, aby się dowartościować albo aby po tobie pojechać, bo po co? Nie mam 12 lat ;-). Posiłek 3 - 16.00 Sałatka warzywna + pierś z kuraka + ryż basmati ( miał być dorsz pieczony ale nie bylo jak) Posiłek 4 - 20.00 2 x mandarynka Posiłek 5 - 23.00 Piszesz, że każdy ma jakieś obiekcje, a to dlatego, że źle to robisz, tym bardziej, że nie [...]

Zdecydowałem sie na ryż + parówka Adzika szukaja dresy z E36 i zmienił konto boi sie chłopak

ja jade na chlebie i owsie, czasem tylko ryz jem %-)

[...] jest taka robota więc ciężko o nią. A każdy by chciał robić co lubi i jeszcze żeby mu płacili, niestety tak bywa, że... a raczej nie bywa. Większość ludzi łapie się czego może po prostu... Remik - nie bądź podły };-) bobek - ryż/makaron/razowy + kura/jajka + z 20ml oliwy i masz posiłek na te 4h Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-10-08 17:25:18

Witam! Po ilu godzinach od wypicia koktajlu masowego(mleko, jogurt,płatki owsiane, banan nieraz ryż i ser twarogowy chudy) przejść do treningu żeby najwięcej białka się wbudowało w mięśnie? 2h okolo, akurat uzyles tutaj jako zrodlo bialka twarogu, co przed treningowo raczej nie jest praktykowane (kazeina)

a ja to nie wiem co jutro bede jadł, pewnie ryz i makaron :D